бременност

Ако сте от тези, които не могат да започнат деня без чаша кафе, не се притеснявайте: бременността не трябва да е неудобство! Това е напитка, която не представлява риск, но трябва да се погрижите за консумацията на кофеин и да се пазите от излишъци

Един от Много въпроси Това, което правят бременните жени, когато са в средата на процеса на бременността, е: ще мога ли да продължа да ям и пия същото, както преди? Обикновено, отговорът е отрицателен, тъй като по време на бременност някои храни представляват по-голям брой рискове в сравнение с ползите, които много други могат да осигурят, които могат да функционират като заместители. Какво се случва тогава с това, с което не можем да живеем, като кофеин?

Вашият браузър не може да покаже това видео

Много жени са свикнали да се изправят срещу деня една или повече чаши кафе в ръка, тъй като кафето е една от най-консумираните напитки в света, така че работният ден е по-лек и ние можем спаси странната прозявка благодарение на кофеина (присъства и в запарките, чайовете и дори в шоколада). По време на бременността обаче е препоръчително да намалите консумацията му и да пиете по-малко от обикновено.

Какви симптоми има кафето при бременна жена?

Има няколко специалисти, които в никакъв случай не препоръчват консумацията на кофеинови напитки по време на бременност, тъй като това открива за бременните жени редица рискове, които те могат да избегнат, ако избягвайте изкушението да изпиете чаша кафе през месеците на бременността.

Това е така, защото кофеинът може да премине през плацентата и директно да повлияе на бебето по отношение на растежа и по-късно развитие на фетални клетки, до точката, в която може да промени дишането, сърдечната честота, кръвното налягане и приток на кръв, така че децата, родени от майки, които пият кафе, да се родят с някакъв проблем поради тези ограничения.

В случай на бременни жени, тялото им отнема до 18 часа за премахване на ефектите на кофеин в тялото ви (много по-бърз процес при тези, които не са бременни, който може да продължи между четири и шест часа).

Като задържа повече милиграми кофеин, ако консумацията на кафе не е умерена, той стимулира отделянето на киселини в стомаха, което може да причини болка и друг стомашен дискомфорт при майката, в допълнение към други рискове, произтичащи от този прием, като епизоди на безпокойство, психическа умора, нервност и безсъние.

Тези последици обаче са не само осезаеми, след като бременната жена роди, но и в най-лошия случай злоупотребяват с тази напитка и не я приемат в малки количества. може да допринесе за спонтанен аборт или спонтанен аборт или преждевременно раждане, когато детето все още няма всички необходими условия да прекара първите си дни далеч от кувьозите.

И мога ли да пия кафе без кофеин?

В идеалния случай не трябва да го правите, тъй като това производно в никакъв случай не показва, че не съдържа кофеин, тъй като съдържа малък процент (около 2 или 3 милиграма, докато нормалното кафе достига 100 милиграма). Количеството на този алкалоид зависи до голяма степен от кафеното зърно и процеса, който се провежда с него за консумацията му.

Макар да е вярно, че съдържа много по-малко кофеин от нормалното кафе и следователно не насърчава безсънието, въпреки че в по-малка степен може да засегне бременните жени, ако го пият компулсивно. Във всеки случай изпийте чаша кафе без кофеин Той може да осигури определени ползи за тялото ни, тъй като има противовъзпалителни и дори антимикробни свойства.

Някои препоръки

Както споменахме по-рано, важно е това всяка бременна жена знае рисковете да се храни определено храна и пиене на определени вещества по време на бременност. Поради тази причина по-долу ще ви кажем какви са препоръките, които трябва да следвате, когато става въпрос за прием на кафе.

Стана ясно, че по време на бременност идеалното е да се пие с умерено темпо и в малки количества или да се елиминира директно от навиците на бъдещите майки напитки, съдържащи кофеин за да се избегне влиянието върху тегло на бебетата новородени или деца, когато са в бебешка фаза.

По този начин Световна здравна организация (СЗО) гласи че 300 милиграма кафе на ден (което е приблизително една чаша) трябва да бъде максималното количество, което всеки да приема, така че бременните жени трябва да намалят значително приема си, за да избегнат проблеми, свързани с теглото на плода и по време на детството им, когато децата могат да достигнат наднорменото тегло. В най-лошия случай може да имате спонтанен аборт.

По този начин, бременни жени те трябва да намаляват тази напитка през живота си, добавяне на повече мляко към кафето, зареждане на кафеварката по-малко или дори преминаване към безкофеиново, за да го премахнете напълно от вашата диета. Също така трябва да направите същото с храни като шоколад и напитки като чай, мате, връщане на кока-кола и дори с някои кремове и козметични продукти и лекарства, които могат да бъдат закупени без лекарско предписание, също могат да включват този алкалоид.

Според няколко експерти има широк списък с храни, които трябва да бъдат забранени по време на бременност, като сурово месо, пушена или маринована риба, черупчести, сушени месни продукти (чоризо, салам, серано шунка), млечни и непастьоризирани бели сирена, пастети, гъши дроб, сурови кълнове, големи риби (като риба тон или риба меч), ​​преработени храни или водорасли.

В репертоара на напитките, разбира се, ако искате бебето ви да се роди без риск и двамата да сте здрави през месеците на бременността, трябва да знаете, че алкохолът е напълно забранен по време на бременност. В този случай няма безопасно минимално количество, така че е най-добре да го избягвате напълно, за да не се роди плода когнитивни проблеми или интелектуални затруднения. Както при кофеина, в най-лошия случай може да настъпи неизбежен аборт или мъртво раждане.

Как да избегнем изпадане в изкушение?

Ние осъзнаваме, че количеството храна, което можем да закупим за собствена консумация през месеци от бременността Той е много ограничен, но винаги можем да използваме други продукти, за които може би не сме спрели да мислим. Лекарят може да ни посъветва кои можем да приемаме през всеки триместър на бременността според нашите нужди.

Що се отнася до кафето, е представена широка и богата гама от по-малко вредни алтернативи за нашия плод, като настойки от лайка, меки чайове, домашни безалкохолни напитки, какао с мляко или инфузия от цикория, чиято консумация обикновено се препоръчва на тези хора, които искат да отслабнат и е ясен заместител на кафето поради неговото леко горчиво докосване. По този начин чаша всяка сутрин може да ви даде цялата енергия, от която се нуждаете, за да започнете седмицата с ентусиазъм.

Тази добавка е свързана с някои витамини, като например B9 (наричана още фолиева киселина, която се съдържа главно в зеленчуци, зърнени храни и ядки), B12 (риба, месо в правилната му подготовка, млечни продукти) и В6 (можете да го намерите в пилешко месо и някои плодове и зеленчуци).