Много пъти страхът и нерешителността ни парализират, като се маскират като рационални аргументи.

Хуан се среща с момиче, което много харесва, но мигове преди срещата не се чувства много добре и той я отменя. Мария стартира нов проект, който може да означава голяма промяна и напредък в живота й, но никога няма време да го завърши.

всички онези

В много случаи хората участват в този тип динамика. В определени случаи обстоятелствата наистина не ви облагодетелстват; В повечето случаи обаче основната пречка е самият човек, който От страх от бъдещи промени той става жертва на самосаботаж. Нека видим от какво се състои този феномен.

Какво е самосаботаж?

Самосаботажът и всички онези поведения, които са свързани с него, са несъзнателни действия, които се появяват в моменти, които могат да направят голяма промяна в живота на хората, независимо от типа. Тези поведения са склонни да възпрепятстват постигането на целите или постиженията чрез несъзнателни самоманипулации.

Целта на самосаботажа е дръжте човека в зоната му на комфорт, в рамките на които всичко е лесно или поне предсказуемо. Това е и вид несъзнателен защитен механизъм, чрез който човекът се опитва да избегне евентуални бъдещи страдания, стресови ситуации или неизвестни ситуации.

Неговите причини

Има голям брой възможни причини за самосаботаж.. Като се вземат предвид тези причини, ще бъде по-лесно за човека да ги избегне и по този начин по-лесно да постигне това, което си е набелязал. Тези причини могат да бъдат:

  • Имам проблеми с приоритизиране на целите.
  • Липса на самоконтрол.
  • Липса на мотивация или висок натиск по време на детството.
  • Всъщност не знаеш какво искаш да постигнеш.
  • Ниско самочувствие.
  • Липса на самочувствие.
  • Ограничаващи вярвания че човекът не заслужава собствения си успех.
  • Цели, наложени от трети страни.
  • Страх от провал.
  • Страх от промяна и излезте от зоната на комфорт.
  • Вътрешни конфликти.
  • Страх да не оправдаеш очакванията на другите.

Всички тези признаци, вярвания и следи, които обитават съзнанието на човека, се появяват неочаквано, придобивайки контрол над човека и неговото поведение и намеса в проектите и възможностите за еволюция на това.

Самосаботажът е проява на всички онези аспекти, които човекът не може да приеме за себе си, всички онези вярвания, основани на страха и които с течение на времето, поради липсата на конфронтация, са натрупали тежест и сила в него.

Следователно тези натрапчиви мисли и вредно поведение са само симптом, че има нещо дълбоко в мислите, което трябва да бъде изследвано. Въпреки че ровенето из тези мисли често не е приятно, тази самооценка може да бъде възможност за движение напред и да се научим да се изправяме срещу всяка бъдеща ситуация, която може да възникне.

Характеристики на самосаботаж

Съществуват поредица от определящи характеристики на самосаботажа, които го карат да се появява преди определени ситуации, но не и пред други. С други думи, човек, който несъзнателно се саботира, когато е изправен пред определен аспект или обстоятелство от живота си, не трябва да го прави във всички останали.

Тези самосаботиращи поведения се появяват преди всичко в ситуации, които предполагат голяма отговорност или когато човекът трябва да вземе важно решение, което ще означава някаква промяна в живота му.

Симптомите или проявите, изпитани от човек, който е плячка на самосаботаж, включват:

  • Интензивен страх.
  • Несигурност.
  • Чувство за липса на контрол.
  • Самоподозрение или липса на самочувствие.

Напълно нормално е обаче човекът да възприема всички тези усещания, когато му предстои някаква промяна в живота си, това е нещо, което всеки изпитва в по-малка или по-голяма степен.

Основната разлика между хората, които се самосаботират, и тези, които не го правят, е това, което го прави те се увличат от страха и от убежденията си, че няма да успеят, докато останалите са в състояние да оставят тези страхове зад себе си и да преодолеят всички мисли, които пораждат несигурност.

Най-важното нещо, когато се сблъсквате с всякакъв вид случайност или трансформация, е да не избягвате или да избягвате този страх, а бъдете наясно с това и действайте по съответния начин, без да го оставим да нахлуе в ума ни.

Когато човекът осъзнае както своите страхове, така и собствените си убеждения, в много случаи ирационални, е много по-лесно да избере най-добрите решения и да избегне извършването на саботиращи действия, които спират или възпрепятстват стремежите му.

Видове самосаботаж

Има четири вида самосаботаж, които Те се класифицират според вида поведение, извършено от лицето.

1. Не довършване на нещата

В тези случаи човекът започва голям брой предизвикателства или проекти, които в крайна сметка оставя по средата или дори изоставя. Обикновено човек е склонен да посвети много часове труд и усилия и след това да се откаже, когато е на път да го постигне.

Обяснението, открито за това явление, е, че ако лицето не завърши този или друг проект, никога не трябва да се сблъсквате с възможността за провал или не знаят как да отговарят на последващите изисквания, които този успех ще доведе.

Това, което наистина се случва обаче, е, че тя никога няма да осъзнае своя потенциал и в същото време ще възприеме себе си като посредствен човек и без компетентност.

2. Отлагане

Казва се, че отлагането е изкуството на отлагането. Състои се в навика да отлагате o забавяне на онези дейности, на които лицето задължително трябва да присъства, като ги замени с други по-малко значими или по-прости и по-привлекателни.

Този навик е един от най-често срещаните сред популацията и причините за осъществяването му са най-различни. Някои от тези причини може да са, че човекът наистина не харесва задачата, която трябва да бъде изпълнена, и това е най-разпространената причина в рамките на лични и професионални проекти, че човекът изпитва страх от крайния резултат.

По този начин, ако лицето отложи задачата и не инвестира всички необходими усилия и ресурси, ще има обосновка, ако не се получи така, както са очаквали. С други думи, ако човекът посвети цялото си време и усилия, за да постигне нещо и все още не го постигне, това ще разкрие предполагаемата му некомпетентност, следователно, ако не положи усилия, това ще послужи като извинение за неуспех.

3. Перфекционизъм

Перфекционизъм или идеалното оправдание никога да не завършите. Под щита на перфекционизма човекът намира идеалното оправдание да не върви напред, без да изглеждате така, сякаш наистина не знаете дали искате да постигнете това, за което работите.

Има две възможности в рамките на оправданието за перфекционизъм. Или че човекът мисли, че тъй като не може да направи нещо перфектно, няма да го направи директно, или че чрез постоянни ревизии и промени се избягва завършването на проекта.

4. Извинения

В допълнение към всичко по-горе, лицето може да измисли голям брой оправдания, които оправдават не са изправени пред промяна или възможен риск. Тези извинения могат да бъдат от липса на време, финансови ресурси, възраст и т.н.