Понякога храната попада в очите ни и онзи ден не мога да устоя. Видях цвета на този смути от джинджифил от боровинки и нямаше друг избор, освен да го пробвам. Обичах го, защото има сладостта на цвеклото, а джинджифилът му придава известна пикантност.
Предимството на приемането на тези шейкове, известни още като смутита, е, че те ни позволяват да приемаме добро количество витамини и антиоксиданти по удобен и приятен начин.
Когато се приемат в течна форма, те могат да заместят безалкохолна напитка и са идеални за облекчаване на жаждата.
Те могат да се приготвят у дома или да се приемат като лека закуска или като част от хранене, когато трябва да се храним далеч от дома.
В случай, че искате да опитате това, описвам съставките по-долу.
Смути от боровинки, варено цвекло и джинджифил
Както обяснявам по-долу, този шейк не може да бъде по-малко калоричен и по-здравословен.
Включва поставяне в блендера на добра шепа боровинки (или черни), едно или две варени цвекло и повече или по-малко голямо парче джинджифил.
Добавете малко натрошен лед, разбийте добре и готово за пиене.
Имоти
Боровинки
Боровинката е вид горски плод. Има черно и червено и двете са много здрави.
Освен че са много нискокалорични (по-малко от 50 Kcal на 100 грама), боровинките са богати на фибри и витамини А и С.
Боровинките са много добри за хора с проблеми с пикочния мехур и бъбреците поради някои компоненти, които имат, които предотвратяват разпространението на бактерии в пикочните пътища.
Те също имат множество антиоксиданти като елагова киселина, антоцианидини или проантоцианидини, чийто защитен ефект срещу рак е показан в многобройни проучвания.
Цвекло
Цвеклото е зеленчук, който осигурява много малко калории (около 30 на 100 грама), въпреки че много хора мислят по друг начин. Това е така, защото има голям дял вода.
Той е богат на фибри, на фолати (необходими за производството на червени кръвни клетки), на витамин В и на флавоноиди, което го прави с голям антиоксидантен ефект.
Джинджифил
Джинджифилът е много ефективно природно средство за облекчаване на гаденето и повръщането. Има много специален вкус и добавя нотка подправка към рецептата, затова препоръчвам на всеки да адаптира количествата от този корен според личния си вкус.
Д-р по ендокринология и хранене. В момента съчетавам здравната си работа в консултация с консултиране на хора, които, за да се чувстват по-добре, искат да започнат персонализирана онлайн диета.
Наистина се радвам да прочета повече. Много готино.
- Смути от нар и боровинки със свойства за изгаряне на мазнини - бързо отслабващи диети
- 10 невероятни свойства и предимства на боровинките
- Chocolite Най-добрият шейк за ползи за отслабване, цена и къде да купя
- Choco Lite шоколадов шейк за бързо отслабване
- Пълно смути от цитрусови плодове - сокове и диетични напитки