Това е, което трябва да правите, докато сте в офиса, за да губите телесни мазнини

Споделете статията

Крайният трик за отслабване, докато работите, без дори да го осъзнавате

отслабване

Може би сега, когато месец януари приключва, все още не сте изпълнили една от целите, които сте си поставили за тази година: да отслабнете. Но все още сте навреме. Не напразно дори не е завършил първия месец от годината. Проблемът е, че тази цел често се сблъсква с реалността и нямате време за нищо. Ако прекарвате твърде много часове в офиса, трябва да приспособите упражненията си към всеки ден. Как можеш да го направиш? Ами днес ще ви дадем няколко трика, които трябва да комбинирате (както винаги) с опитите да направите 15 000 стъпки всеки ден и със здравословно и балансирано хранене с винаги натурални продукти.

Първото нещо, което можете да направите, е да работите изправени. Да, добре сте прочели. Работейки на краката си, губите повече мазнини. Диетологът Miquel Girones, един от най-популярните в социалните мрежи, който натрупва хиляди последователи в социалните мрежи, уверява, че когато сте на крака в продължение на няколко часа (независимо дали работите или при някакви други обстоятелства), метаболизмът ви започва. Вашето тяло работи по-усилено и затова е по-лесно да губите мазнини. Опитайте да го правите за няколко часа. Вземете компютъра или телефона си, ако сте в офиса и работите няколко часа на крака. Това ще поддържа тялото ви работещо, дори ако не напускате работната си среда. Вие също ще се уморявате и това ще ви накара да спите по-добре през нощта. И това е, че почивката седем или осем часа подред и качествено на ден е от съществено значение за отслабване. (Има и други трикове като периодично гладуване, в тази връзка ви казваме всичко, което трябва да знаете).

Но това не е единственият трик. Благодарение на така наречените интелигентни гривни (а също и с обикновен мобилен телефон) можете да накарате устройството да ви уведомява на всеки час и да ви "принуждава" да се движите. Правенето на 100 стъпки поне на всеки 60 минути избягва заседналия начин на живот. Преместването е най-важното нещо, което можете да правите през деня. (В тази статия ви казваме колко стъпки трябва да предприемете на ден, за да сте във форма).

Освен това, ако работите много часове подред, вероятно рано или късно ще сте гладни. Най-хубавото в случая е, че винаги носите няколко парчета плодове в раницата си. Така че с извинението за глад в средата на сутринта или в средата на следобеда ще свършите да ядете плодове да или да. Това ще допринесе за най-важното от всичко: да отслабнете по здравословен и здравословен начин и да не го правите по толкова радикален начин, че за кратко време да напълнеете много повече, отколкото сте загубили. Това е това, което е известно като страховития "ефект на отскок".