Пълна рецепта за смути от цитрусови плодове, За любителите на цитрусовите плодове донесохме рецепта с много здравословна цитрусова концентрация, идеална за повишаване на витамин С за укрепване на имунната ви система, а също така заредена с антиоксиданти, които се борят със свободните радикали, богати на фибри.
Пълна цитрусов сок.
Състав:
- 1/2 чаша грейпфрут/сок от грейпфрут (1 или 2 грейпфрута)
- 1/2 чаша портокалов сок (2-3 портокала)
- 1 чаша чисти ягоди
- Стевия за подслаждане (по избор)
подготовка:
- Обработвайте всичко в блендер, докато получите смутито Можете да добавите лед, ако искате.
Цитрусови плодове (портокали, мандарини, лимони, грейпфрути) Те се отличават от останалите плодове с високото присъствие на витамин С. Казват, че предотвратяват настинките. Това, което правят обаче, е да подобрят имунитета. Когато се инсталира студът, процесът не може да се обърне сам.
Цитрусовите плодове са източник на фитохимикали и антиоксиданти, сред които и тези, които се съдържат във витамини А и С. Те също така съдържат витамини В1, В2, фолиева киселина, тиамин. И минерали като калий, калций, фосфор, магнезий, мед и сяра.
Ползи от ежедневната му консумация: