Намалява наличието на сърдечно-съдови рискови фактори, особено индекс на телесна маса (ИТМ), коремна обиколка и триглицериди

Свързани новини

По-добро придържане към нискокалорична средиземноморска диета (хипокалорично) намалява наличието на сърдечно-съдови рискови фактори, особено индекс на телесна маса (ИТМ), коремна обиколка и триглицериди, според проучване, публикувано в Revista Española de Cardiología (REC), основната научна публикация на испанското кардиологично дружество ( SEC).

съдържание

Целта на изследването е да се определи връзката между спазването на хипокалоричната средиземноморска диета и разпространението на хипертония, захарен диабет, затлъстяване и дислипидемия.

Проучването включва 6874 пациенти от 23 испански центъра между октомври 2013 г. и декември 2016 г. Участниците, избрани за изследването, бяха мъже от 55 до 75 години Y. жени от 60 до 75 години без никакви предишни сърдечно-съдови заболявания, но с метаболитен синдром; тоест с група състояния, които ги излагат на риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания.

По-конкретно, 85,7% от участниците са били хипертоници; 73,5%, затлъстели; 91,1% са били дислипидемични, а 28,7% са имали захарен диабет тип 2.

Изследването рандомизира пациентите на две интервенции: многофакторна интервенционна група за отслабване, основана на хипокалорична средиземноморска диета, насърчаване на физическата активност и поведенческа подкрепа; и контролна група, която беше насърчена да се придържа към Средиземноморска диета без ограничение на енергията, че в проучването PREDIMED-1 вече е показала ефикасност в превенцията на сърдечно-съдови заболявания.

Преди интервенцията „по-голямата част от участниците, повече от 90%, са имали поне два от тези сърдечно-съдови рискови фактори. 66% са имали трима или повече », подробности д-р Мигел Анхел Мартинес-Гонсалес, ръководител на групата на CIBER-OBN и старши автор на изследването.

На този етап SEC припомня, че наличието на рисков фактор (диабет, хипертония, заседнал начин на живот, тютюнопушене, наднормено тегло, затлъстяване и злоупотреба с алкохол и др.) Значително увеличава шансовете да страдате от сърдечно-съдови заболявания, но да имате повече от един от тях фактори експоненциално умножават тези вероятности.

В групата на тези, които са спазвали нискокалорична диета, „най-привържениците виждат 3% намаление на сумата от поне два сърдечно-съдови рискови фактора и 11% намаление на сумата от три или повече от тези фактори“, показва следователят. Променливите, които се намаляват най-много когато има голямо придържане към хипокалорична средиземноморска диета са индекс на телесна маса (ИТМ), коремна обиколка и триглицериди.

Изследването също разкрива Разлики между мъжете и жените. Както беше обяснено от д-р Мартинес-Гонсалес, «знаем, че при жените по-доброто спазване на нискокалоричната средиземноморска диета е значително свързано с по-ниска тежест на сърдечно-съдовите рискови фактори; т.е. по-малко вероятно е три или повече от факторите да бъдат изучавани едновременно “. Това е нещо, което не се среща при мъжете.

Окончателните резултати от разследването, което ще включва и сравнение между интервенционната група и контролната група, ще бъдат на разположение през 2022 г.. В момента изследователят подчертава, че „за първи път в света е проведено такова амбициозно изпитание, което включва не само ефектите от хипокалоричната диета, но и физически упражнения и загуба на тегло“.

Това е хипокалоричната средиземноморска диета, която участниците в изследването спазват

-Изключителна употреба на екстра върджин зехтин за готвене, дресинг на салати и на хляб.

-Консумирайте от три или повече парчета плодове на ден.

-Консумирайте от две или повече порции зеленчуци и зеленчуци актуална, един от тях в салата.

-Свеждам до дневна порция или по-малко бял хляб.

-Консумирайте пет порции или повече на седмица разпределени пълнозърнест хляб, кафяв ориз и пълнозърнести тестени изделия.

-Свеждам до седмична порция или по-малко червено месо, хамбургери и преработени месни продукти.

-Свеждам до по-малко от седмична порция масло, маргарин или сметана.

-Да пия по-малко от една захарна напитка или подсладен сок от фута седмично.

-Консумирайте три или повече порции бобови растения на седмица.

-Консумирайте три или повече седмични порции риба или морски дарове.

-Консумирайте три или повече порции ядки на седмица.

-Преференциално потребление на пиле, пуйка или заек вместо говеждо, свинско, агнешко, хамбургери или наденица.

-Консумирайте от два или повече пъти седмично софрито.

-Не добавяйте захар към напитки като чай или кафе.

-Свеждам до по-малко от три пъти седмично дажбите на не пълнозърнести макаронени изделия или бял ориз.

-Пийте 2 или 3 чаши вино на ден при мъжете и една или две при жените.