Насочени са диетичните насоки за отслабване според TCM
балансирайте елемента Земя. По-долу цитираме общи и специфични насоки за разрешаване на този дисбаланс, който засяга най-вече енергийната ситуация на далака-панкреаса.
ОСНОВНИ УПЪТВАНИЯ
- Балансирано и разнообразно хранене
- Наличие на 5-те вкуса и 5 цвята
- Избягвайте закуски между храненията
- Спазвайте графика за хранене
- Дъвчете добре храната.
ДА ОТСЛАБНЕ
Целта на диетата е да тонизира земния елемент и да мобилизира влагата, за да улесни елиминирането. Според TCM (Традиционна китайска медицина) най-важното е тонизира далака. Това са някои от диетичните насоки за отслабване чрез балансиране на земния елемент, което води до загуба на тегло и обем.
- кафяви, жълти или оранжеви храни. Тиква, морков, ряпа, сладък картоф, картофи, царевица, бобови растения, зърнени култури ...
- варена храна по време на хранене. Не яжте студени неща, особено от хладилника и яжте готвена храна поне 2 пъти на ден. В случай на ядене на студена храна, по-добре е да го направите по обяд.
- диета без рафинирани захари, бяло брашно и много ограничени млечни продукти
- пълноценни въглехидрати, за предпочитане пълнозърнест ориз, просо, царевица и елда. не много количество (5 купички).
- Трябва да се вземе предвид, че според часовника на органите часовете, в които енергията на земния елемент е най-голяма, са между 7:00 и 11:00 часа. Именно в този интервал от време можете да ядете най-много храна. Оттук нататък не обилно пълноценно хранене и лека вечеря. Яжте малко вечеря, рано и без хидрат, само зеленчуци и протеини, за да отслабнете.
- Пийте само вода и инфузии. Избягвайте алкохола и газираните напитки. Понякога чаша вино.
- За подслаждане на стевия или малко мед
- дъвчете добре, избягвайки притесненията.
- Настойки като зелен чай, вие банча. Канела, джинджифил или женско биле