ЧРЕВНИ ТРАНЗИТНИ РЕГУЛАТОРИ И ЛАКСАНТИ:
Започваме с разграничаване между регулатори и лаксативи. Регулаторите са естествени или синтетични продукти, чиято функция е да стимулират и нормализират чревния транзит. Лаксативите провокират, ускоряват и улесняват евакуацията на екскрементите в случай на нежелано задържане.
Лошата чревна функция, много пъти, е свързана с наднорменото тегло. В идеалния случай храносмилателната ни система работи редовно, без да се налага да прибягваме до крайни мерки. Това може да ви помогне, като увеличите приема на фибри (плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни) и пиете поне 2 литра вода на ден. Помощта на продукти, които стимулират бактериалната флора на червата като пребиотици и пробиотици.
Запекът обикновено не е болест, а симптом и обикновено се избягва. Това е една от най-честите промени в нашето общество. Когато произходът му е функционален, той може да бъде решен с добра хигиена на живота, тоест със здравословни хранителни навици, но ако причината е органична, основната патология ще бъде лекувана, като заболявания на дебелото черво, метаболитни патологии или някои видове рак или слабост на мускулите на корема или таза.
Говорим за функционален запек, когато движението на червата е по-малко от три пъти седмично, обикновено поради ниското съдържание на отпадъци и липсата на вода в изпражненията, което причинява липса на стимулация в движението на червата и следователно голяма трудност за вашия евакуация.
Натрупването на отпадъчни вещества в червата логично увеличава теглото ни, с изключение на възможните органични последици, които това води или може да доведе.
Тяхното решение обикновено е просто: увеличете приема на фибри в нашата диета както с приема на зеленчуци, така и плодове в храната ни. Ще забележим не само ползи в тялото си, но и в теглото си, но особено в настроението и душевното си състояние. Не трябва да забравяме нашата хидратация и да имаме предвид, че пиенето на около 2 или 2,5 литра вода на ден е приносът, от който се нуждаем, за да поддържаме тялото си в перфектно състояние.
Те биха попаднали в тази категория: ЛЕНОВИ СЕМЕНА, БОЛДО ЛИСТА, СИЛ ЛИСТА, АЛОЕ ВЕРА, ФРАНГУЛА, СВЕЩЕНА ЧЕРУПКА.
Ленено семе:
Ленените семена, погълнати с много вода, успокояват дразненето на стомашната лигавица и абсорбират възпалената лигавица и получената течност, улеснявайки комфортната евакуация на изпражненията, разкривайки семената му като отлично слабително средство, за да се избегне запек, поради неговото етерично масло изключително богата на мастни киселини.
Това растение се разкрива като много ефективно слабително средство както при хроничен запек, причинен от атония на дебелото черво, така и при случайни нарушения. Той благоприятства хидратирането на остатъците от храна, което позволява лесно евакуиране на червата.
Листата на Sennós имат високо съдържание на сенносиди, които стимулират контракциите на мускулите на стените на дебелото черво, което благоприятства комфортната евакуация на изпражненията, няколко часа след ядене. Трябва да обърнем внимание на дозата, препоръчана от производителя, тъй като излишният прием може да доведе до очистителен ефект.
Подобно на Франгула, Каскара Саграда има много сходни свойства, но в същото време по-силна, поради което се използва при постоянен запек. Използването му обаче е необходимо под лекарско наблюдение, поради силния му ефект и трябва да се използва в много специфични случаи.