Австралийският модел Бриджит Малкълм, когото виждаме на пистата на Victoria's Secret през последните две години, разкри тайните на диетата, която й позволява статуя на тяло, без да се отказва от време на време на бургер.
Това 25-годишно дете е обяснило в своя блог, че се храни "постоянно" и че също така знае как да се наслаждава на висококалорични храни. Бриджит Малкълм също признава, че всяка сутрин първото нещо, което има, е протеинов шейк и че тя играе само спортове, които харесва като танци, бокс или бягане. „Мрази спортните зали и машини“, казва той.
Ето съветите на Малкълм за показване на изваяно тяло със здравословна диета:
1. Оставете 12 часа между вечеря и закуска. Това ще ви даде време за храносмилане и ще ви даде почивка на стомаха.
2. Спете поне седем часа. Въпреки че е препоръчително да спите между 9 и 10.
3. Започнете деня с протеинов шейк
4. Закуска с плодове и зеленчуци. Без закуски
5. Един ден в седмицата е възможно да се отпуснете малко с диетата, дори можете да хапнете хамбургер.
6. Намерете тренировка, която е подходяща за вас и която ви харесва. Преди се точех с кардио с часове и никога не виждах разлика и се чувствах ужасно. След като смених тренировката, се почувствах по-добре и имах много повече време и енергия!
7. Намерете забавна тренировка. Мразя спортните зали и мразя тренировъчните машини. Така че се боксирам, танцувам и тичам на открито, което е най-доброто за мен.
- Моделите на Victoria's Secret разкриват диетата си
- Моделите на Victoria's Secret разкриват диетичните си новини от Сонора, Мексико
- Моделите на Victoria's Secret разкриват диетата си безпристрастните новини от Мексико и света
- Защо Майорка? Тайните на острова, които ще ви помогнат да постигнете успех във вашата здравословна диета на Самсара
- Модели на Виктория; s Тайно нито яжте, нито пийте при отброяването на парада