На диета ли сте и не можете да отслабнете?

Хормоните са отговорни за поддържането на добър баланс в тялото. Когато има проблем с тях, това обикновено се отразява в наддаване или загуба на тегло.

диета отслабвам какво

Ако от известно време сме на диета и не можем да отслабнем, трябва да знаем какво се случва. Следователно е добре да следваме хранителен план, разработен специално за нас от мултидисциплинарен екип от специалисти, където лекарят ще оцени общото ни здравословно състояние и ако има проблем, той може да го открие и да предприеме подходящите мерки за решаването му .

Хипотиреоидизъм

Един от тези проблеми за непостигане на желаните цели за отслабване може да бъде хипотиреоидизмът, тоест когато щитовидната жлеза не произвежда необходимото количество хормони, които се намесват в регулирането на метаболизма. Следователно, когато това се случи, вие се чувствате уморени, не желаете да правите неща и студени, в крайна сметка темпото ви е много по-ниско.

Ако имате хипотиреоидизъм, трябва да следвате препоръките, зададени от Вашия лекар, но ние Ви даваме няколко препоръки, които да Ви помогнат да се справите с излишните килограми, които сте натрупали, въпреки че сте на диета.

Съвети за отслабване

  • Упражнявай се редовно. Това е най-добрият съюзник, за да стимулирате метаболизма си и да го накарате да се върне към своя ритъм. Освен това получавате по-добри мускули и кости и подобрявате сърдечно-съдовото си здраве.
  • Изгонете стреса от живота си. Когато сме стресирани, трябва да ядем повече, да се възползваме от дивана и да спрем да се интересуваме от нещата. Победете го с добра програма за физически упражнения, тъй като в стресови ситуации освобождаваме кортизол, хормон, който може да попречи на производството на тиреоиден хормон, който и без това е дефицитен.
  • Сънят е необходим на тялото, за да затвърди процеса си на възстановяване и можем да се изправим на следващия ден с енергия и оптимизъм.
  • Балансирайте диета. Знаете го, но не можете да забравите, че трябва да спазвате добра диета. Добре е вашият диетолог да ви даде необходимите насоки за здравословна, балансирана и разнообразна диета, която да ви помогне да се справите с тази ситуация.

Отслабвайте малко по малко

Отслабването е състезание на дълги разстояния, където трябва да преминете малко по малко, като избягвате възникващите препятствия. Следователно имате нужда от помощ, за да постигнете целта и никой по-добър от вашия екип от специалисти, съставен от лекар, диетолог и психолог, да ви помогне и придружи в това състезание.