Отново и отново се чудите как те правят да изглежда прекрасно. И въпреки че се смята, че това не изисква усилия, в действителност се налагат строги правила, които те се опитват да спазват.
Необходимостта винаги да изглеждат добре, може би ги принуждава да бъдат малко по-взискателни от средното. За да са в състояние обаче, те трябва подлагайте се на контролирани диети, точно като останалите смъртни.
прие, който е пълен със съставки с добър вкус и хранителни качества. Ненаситените мастни киселини, комбинирани с нитрати и нитрити от зеленчуци, произвеждат ензим, който инхибира високото кръвно налягане. Тези киселини те са в маслини, ядки, авокадо и рибено масло. Двойните нитрити - полифеноли, също имат множество предимства.
Нитритите изобилстват от манголд, спанак, маруля, зеле, цвекло, целина и патладжан. Полифенолите са в ябълки, череши, боровинки, ягоди, грозде, ядки и семена. Също така в какао, йерба мате и зехтин.
Според различни изследвания тази диета забавя стареенето, намалява риска от инсулт, бори се с лошия холестерол и подобрява общото здравословно състояние, наред с други ползи.
предпочетете тази, която се състои от включване на храни с нисък гликемичен индекс, за да се избегне образуването на мазнини, контролиращи инсулина в кръвта. Тогава, хляб, картофи, ориз и ядки, наред с други, трябва да бъдат премахнати. Тялото усвоява въглехидратите от тези храни по-бързо и повишава нивото на глюкозата в кръвта, следователно ще има по-голяма наличност на инсулин.
Хиперинсулинизмът води до превръщането на остатъчната глюкоза в резервна мазнина, която тялото съхранява в мастните клетки, а също така насърчава глада. Ето защо е за предпочитане да се консумира пълнозърнест и ръжен хляб, зеленчуци без скорбяла, бобови растения, млечни продукти, плодове, месо, риба и яйца.
е склонен от, което предлага баланс между всички групи хранителни вещества. Тоест 40% въглехидрати, 30% протеини и 30% мазнини. В допълнение, приносът на незаменимите Омега 3 мастни киселини е от съществено значение, от съществено значение за живота, но не се синтезира от тялото, но трябва да бъде включен.
, междувременно следвайте диетата на известния д-р Николас Периконе, професор по медицина в Университета на Мичиган, САЩ, което се състои от промяна на начина на живот и хранене. Спира възпалението и окисляването на клетките, отговорни за бръчките и други състояния.
Чрез модифициране на хранителните навици, здравето на кожата и тялото като цяло се възстановява и енергията и доброто настроение се подобряват. В основата му е сьомгата. Той включва висококачествени протеини, въглехидрати с ниско съдържание на рафинирани захари и здравословни мазнини. Пийте 8-10 чаши вода на ден и заменете зеления чай с кафето.
, от друга страна, тя не е приятелка на диетите и обича да яде. Нещо повече, той обича бързо хранене. въпреки това, неговият народен треньор го научи да се храни добре и да води здравословен живот. Ежедневието е разделено на сърдечно-съдови упражнения сутрин и йога следобед. Бягане, скуош, тежести, клекове и упражнения за съпротива за увеличаване на силата. Тоест упражнения с висока интензивност за ускоряване на метаболизма и изгаряне на мазнини. Що се отнася до храненето, здравословна храна, дори и да не мога да оставя пица.
Във всеки случай, доколкото тези красавици винаги изглеждат красиви, преди да започнете някоя от тези диети, най-добре е да се консултирате с лекар специалист.