Готови ли сте да започнете невероятна диета?

бионсе

Бионсе Той може да се събуди така, но не може да ни лъже. Зад този здрав вид стои много работа!

Винаги сме знаели, че певицата е фен на супер строгите диети и изпробването на някои доста екстремни методи на упражнения, а усилията й ясно личат. И ако не, погледнете това тяло от 10 за себе си! Разбира се, има определени съвети, които майката на Blue Ivy пази в тайна, но сега ги споделяме с вас благодарение на диетолога на Bey, Марко Борхес.

Марко е експертът, който ръководи Бионсе вече Джей Зи по време на 22-дневната й веганска диета Преди няколко години. Като физиолог за упражнения, автор на бестселъри и създател на 22 дни хранене, Марко знае точно какво трябва да направите, за да се храните като звезда:

Яжте зеленчуците си: "Разбира се, детоксикиращите сокове са популярни сега, но няма по-добър (или по-евтин) начин да се насладите на прекрасните ползи от зелените зеленчуци, отколкото да ги ядете! И дори ще се почувствате по-добре от храносмилането, което консумацията им ще ви даде. Влакна от зелени зеленчуци.

Опитайте вегетарианска диета: "Едно от най-добрите неща, които можем да направим за себе си, е да се храним на растителна диета. Какъв по-добър начин да ядем повече зеленчуци, отколкото просто да ядем растения?

Храненето отнема време, така че го планирайте: "Добре, може би няма да имате помощник като известни личности, който да координира храненията ви, но не ви е необходим, ако отделите време да се организирате. Това прави целите ви по-осезаеми и се придържате към диетата си.".

Стойте хладно с водата: "Забелязвали ли сте някога, че повечето знаменитости винаги носят бутилка вода в ръка? Не е (само), защото им се плаща! Студената вода регулира телесната температура и метаболизира мазнините (наред с други много важни функции) и когато решите многократна стъклена или пластмасова бутилка, вие също показвате, че се грижите за планетата. "

Ястията бяха направени да се ползват: "Част от удоволствието от яденето е да се изключите от нашата рутина и да се насладите на момента, колкото и кратък да е. Отделете време да седнете и да хапнете (и не, яденето в колата ви не се брои). Това ще ви помогне да се справите по-добре храносмилането и е добра практика за справяне със стреса ".