Описание
Най-пълната, директна и ясна книга за вас, за да елиминирате мазнините веднъж завинаги и никога да не си ги върнете.
Фитнес методология Kaizen
Уморени ли сте от отскока? Писнало ви е да ядете броколи с пиле и да прекарвате цял ден във фитнеса? Фитнес пътеката, която предлагаме при метода Fitness Kaizen, е различна. Предназначен е за реални хора, с работа, бюджет, глад и социален живот. Напредвайте по естествен път, губейки мазнини и качвайки мускули, правете почивките си - когато имате изпити или стресови ситуации - без да губите напредък (ходете веднъж седмично на фитнес и се грижете за храненето си) и продължете да се подобрявате, когато искате да се върнете.
Диета за загуба на мазнини и задържане на мускулите
Не става въпрос за отслабване, за да отслабнете, а за загуба на килограми мазнини и максимизиране на задържането на мускулна маса, не само ще изглеждате по-атлетично и привлекателно, ще имате и повече енергия, сила и ще се чувствате както никога досега. Диетата ни се основава на грижата за макронутриентите по интелигентен начин, но без да е прекалено строга. Няма да се налага да се отказвате от временните гладувания, но да, ще се научите да попадате в тях с хитрост.
Тренировка във фитнеса за поддържане на мускулна маса
Другата страна на медала, извършването на ефективна тренировка за поддържане на мускулната маса е жизненоважно за трансформирането на тялото ви. Добрата новина е, че не е нужно да се самоубивате във фитнеса, да прекарвате цял ден в него или да носите чудовищни тежести.
Важна забележка: Ако ще купувате или вече имате цифрови ръководства за обучение и храна, не препоръчваме да купувате тази книга! Съдържанието му е доста сходно.
Темари
Започваме с малко въведение във фитнеса и демистифицираме това на единичната и универсална диета. След това анализираме правилната философия да живеем във форма и да поддържаме най-добрите резултати, живеейки нормален живот, с приятели, партньор, излети, партита, работа, предизвикателства: методът на фитнес кайдзен.
Информационен лист
Страници: 109
Автор: Андрес Васкес
Тегло: 16,2 MB
Визуализация
Искате ли да прочетете първите страници на тази цифрова книга?