Упражнява ли се със сигурност?

Повече от доказано е, че упражненията са от полза за телесния ни състав, поддържат сърдечно-съдовата ни система здрава и значително намаляват шансовете да страдаме от хронично дегенеративно заболяване. Ако знаем всичко това предварително, какво ни спира да започнем да се движим? Изберете дейност, която ви харесва и която се наслаждавате на времето, което инвестирате в нея.

направил

Планирайте списъка си с хранителни стоки

Направете здравословно меню на седмична база, включително плодове и зеленчуци, бобови растения и животински храни с ниско съдържание на мазнини. Разгледайте всички съставки и напишете на лист какво трябва да купите. Наличието на подробен списък ще ви попречи да импулсирате да купувате и да избирате нездравословни продукти. Също така ще ви мотивира да правите храна у дома, с която ще спестите пари и калории.

Телевизията може да ви помогне да останете активни

Можете да направите рутина с гири, докато гледате любимото си шоу или хула хула, също ако имате стационарен мотор или елипсовидна машина, кое по-добро време да го използвате добре! Ще убиете две птици с един камък: забавлявате се и поддържайте едновременно здраво тяло.

Започнете храненето си със супа

Ако първият ви курс е сочна супа на зеленчукова основа, калоричният прием ще бъде по-нисък, тъй като течността заема по-голям обем от твърдите храни и чрез комбиниране на двете, ще имате по-голямо чувство за ситост, тъй като изпразването на стомаха се забавя.

Вълшебната формула за отслабване е.

Ти го знаеш. това е комбинацията от здравословна диета плюс честа физическа активност и здравословен начин на живот. Не забравяйте, че всичко е процес, започнете малко по малко, постигайки малки цели, не забравяйте, че няма по-добра инвестиция от здравето.

Бъдете подозрителни към всички чудодейни продукти, те не са решението. Вместо това изберете добавки, които имат свойства за „изгаряне на мазнини“. Магически решения не съществуват, водете здравословен живот, избирайте най-добрите варианти, постоянството и убеждението са ключови елементи за постигане на вашите цели. Горе главата!