5 юни 2018 г. От ANABEL LEAL

социален

Кой щеше да ми каже, че след екватора на предизвикателството щеше да се промени до председателството на правителството. Сега Мога да бягам, без да си взема далака при опита, Сблъсквам се с тренировки с по-голямо достойнство (макар и не по-малко сковано) и се чувствам по-лек. Но тъй като тази статия не е спонсорирана от никаква реклама за компреси, трябва да призная, че макар активният живот да ме уважава, аз все още не предпочитам клекналите сериали пред гледането на сериали.

Очевидни са обаче резултатите в рамките на една седмица след завършване на 21-те дни на предизвикателството Fit Train. Интензивните тренировки с Даниела и Рубен и ежедневните предизвикателства ми позволиха да натрупам мускулен тонус и да намаля процента си на телесни мазнини, но самото упражнение не е достатъчно за отслабване. За мое "съжаление" и никога по-добре казано.

Кажете сбогом на тестените изделия и ориза, без сол, без масло, без хляб и, разбира се, без преработени храни, алкохол или газирани напитки. Захарта също е забранена и дори е необходимо да се контролира консумацията на фруктоза (захарта в плодовете). Зърнените храни трябва да се приемат сутрин и умерено, точно както млечните или здравословните мазнини.

По това време връзката ми с прости въглехидрати е пострадала, но тези седмици Имах тройка с ютията и парата и поне успях да задоволя апетита си. Салати без дресинг, тортили без яйчни жълтъци, храна без сол и като цяло БЕЗ да виждам смисъла на живота. Добре, не огладнявам, но какво забавно е да отидеш на панаира в Сан Исидро и да смениш сандвич от тънкости, бекон, кренвирш или наденица за чаша броколи. Няма, вече ви казвам.

Но бъдете внимателни с ограниченията, защото „всеки майстор има свой трик“ и „където казах, казвам, казвам Диего“ и мненията са като магаретата, които всеки има. Изваждайки популярна поговорка, искам да кажа, че това, което е добре днес утре, според СЗО, причинява рак, че това, което ви е направило дебели преди години, благоприятства загубата на тегло и че това, което работи за вас, се натрупва в моите патрони.

Храненето здравословно е яденето на истинска храна, а не като спрете да ядете тестени изделия, вие ще бъдете ангел на Victoria’s Secret, а напротив, подуването с въглехидрати ще ви даде тялото на Скалата. Целта ми е да постигна физическа промяна само за три седмици чрез упражнения и без да се прибягва до чудодейни диети където единственото чудотворно нещо е скоростта, с която възвръщате всичко, което сте загубили след това. И това сме ние.

Номерът е, че няма трик, трябва да ядете пет пъти на ден, за да поддържате метаболизма си активен и да пиете много вода, защото ако тялото открие, че не получава достатъчно, ще започне да задържа течности. Звучи лесно, но не е, нито пък поддържате социалния си живот през тези пилешки филе и вегетариански дни. Приятелите ви ще се опитат да ви накарат да бойкотирате диетата си, Те ще ви изкушат с бира, с порции пържени храни или „хамбургери“. А вие, които се доверявате на силата на волята си достатъчно, ще се окажете уединени у дома, с вашите ястия без сол и с единствената компания от поредицата ви ... от клекове.