Ако сте обсебени от това да сте здрави, това може да е анорексия // Снимка: Jiri Miklo/Hemera/Thinkstock

дисекция

Клаудия Мартинес е специалист психолог по стратегическа кратка терапия.

Във фитнеса успехът в постигането на тяло според това, което човек търси, зависи не само от доброто обучение, но и от правилната диета. Много треньори Те твърдят, че като се храните здравословно и балансирано, вече можете да постигнете до 70% от това, което искате да постигнете на физическо и мускулно ниво. Във всеки случай всичко трябва да се извършва отговорно и без да се стига до крайности, защото тогава това се превръща в мания и в този конкретен случай може да доведе до орторексия.

Както Клаудия Мартинес, психолог, специализиран в стратегическа кратка терапия, коментира, „култът към тялото и манията да се спазва балансирана диета могат да накарат хората, които практикуват спорт и търсят резултати, опитвайки се да постигнат невъзможни идеали за красота, наложени днес, да станат обсебени с диетата си и в крайна сметка въвеждат все повече и повече здравословни храни, докато не попаднат в капан, от който е трудно да се измъкнат сами “.

Концепцията за орторексия

От клинична гледна точка орторексията се класифицира като хранително разстройство (ЕД), характеризиращо се с мания за здравословни храни. Както коментира Мартинес, „той се различава от другите TCA, защото се фокусира върху качеството на храната, а не върху количеството. Хората, които страдат от него, натрапчиво избягват храни, които могат да съдържат оцветители, пестициди, консерванти, нездравословни мазнини, захари, прекомерно съдържание на сол и изкуствени вещества, които могат да навредят на организма, създавайки обсесивен ритуал при закупуване или готвене на храна с ограничителна диета и компенсаторно социална изолация ".

Важно е да се отбележи, че орторексията не е болест, а разстройство. Както изтъква психологът, „това, което стои в основата е манията по здравословна храна, попадайки в парадокса„ колкото по-здрав се опитвам да бъда, толкова по-малко го получавам “, тъй като храните, които орторексикът отхвърля, не се заменят с други, които могат да осигурят вие същите хранителни добавки ".

Рискови групи

Понастоящем юношите и хората, занимаващи се с културизъм, лека атлетика и други спортове, са най-уязвимите групи, страдащи от това разстройство. "Те са групи от население, които са много чувствителни към хранителната стойност на храната и нейното въздействие върху фигурата и имиджа на тялото", твърди експертът. По пола орторексията винаги е засягала жените повече от мъжете, въпреки че цифрите изглежда започват да балансират.

ПРИЧИНИ

Зад разстройство от този тип има определени фактори, които предразполагат към развитието му. Има предразполагащи генетични фактори като хора с обсесивно-компулсивно поведение, въпреки че има и социално-културни фактори, които го благоприятстват, като например разглеждането на грижата за тялото и да бъдеш по-здрав като нещо социално положително “, обяснява Клаудия.

Симптоми, диагностика и лечение

Както коментира психологът, орторексията обикновено е много трудно за диагностициране разстройство, тъй като човек смята, че здравословното хранене е положително и следователно не вярва, че представлява някакъв проблем за неговото психическо и/или физическо здраве. Както и да е, има определени признаци, които могат да подскажат, че се сблъсквате с проблем от този тип.

- Прекомерна загриженост за всичко, което се поглъща, опитвайки се да го направи здравословно: „Има по-голяма грижа за качеството на храната, отколкото за удоволствието от яденето“, обяснява Мартинес.

- Инвестирайте повече от три часа на ден в планиране и приготвяне на ястия.

- Чувство за вина, когато диетата е нарушена: „Човекът може в крайна сметка да се накаже с по-строги диети и пости като форма на самокомпенсация“.

- Социална изолация от страх от ядене на „нездравословна“ храна: „Поканите за социални ястия като фирмени вечери, рождени дни и т.н. обикновено се отхвърлят“.

- Загуба на способност за интуитивно хранене: „Кажете ни кога съм гладен и кога съм сит“.

- Говорете гордо за техните правила за хранене: „Обичайните продукти на пазара се отхвърлят, а тези от екологичен произход се защитават“.

Орторексията може да бъде обърната и да изчезне. Проблемът се крие в това да знаете как да го диагностицирате. „В случай че бъде открито - обяснява психологът, - се извършва психологическо лечение и, ако е необходимо, фармакологично. Препоръчително е човекът постепенно да включи всички изхвърлени хранителни вещества и въпреки че продължава със здравословна диета, да яде достатъчно количество от всички храни ".

Възможни усложнения

Орторексичният човек може да претърпи сериозни усложнения, ако не е наясно с разстройството, от което страда. От физиологична гледна точка и поради липсата на хранителни вещества, индивидът може да развие, както коментира специалистът, „анемия, недостиг на витамини, микроелементи или липса на енергия. Може да причини хипонатриемия, която е с ниски нива на натрий, метаболитна ацидоза, когато тялото произвежда твърде много киселина или когато бъбреците не отстраняват достатъчно киселина от тялото и панцитопения, при която пациентът има ниски нива на червени кръвни клетки, бели кръвни клетки и тромбоцити. В екстремни случаи може да причини смърт ".

В същото време орторексията може да доведе и до значителни психологически увреждания, тъй като, както твърди Клаудия, разстройството поема живота на пациента, затруднявайки ежедневието му поради постоянната мания за храна и вината за пропускане на диетата им.

Последен съвет

Всеки, който практикува фитнес или друг спорт, при който се търси цел на физическо ниво, трябва да обърне специално внимание на този проблем. Специалистът препоръчва следното:

- Хранете се здравословно и балансирано: Поне пет или повече пъти на ден, ако тренировките го изискват.

- Ако имате някакви въпроси относно диетата, консултирайте се с диетолог или ендокринолог.

- Отидете на психолог или психиатър ако лицето се чувства идентифицирано със симптомите на орторексия.

И накрая, експертът иска да подчертае, че „никога не бива да бъдете обсебени от здравословна храна, тъй като една добродетел, доведена до крайност, се превръща в дефект“.