Вземете химикалка и хартия и си водете бележки. След това ще анализираме всички приложения на запарката от маслинови листа и ще ви кажем дали те имат научно одобрение или не.
Маслината
Това дърво получава научното наименование Olea europaea (1), въпреки че всички го наричаме маслина и в някои страни е известно дори като маслина, в чест на вкусните му плодове.
Това е вечнозелено дърво от района на Средиземно море, което може да достигне 15 метра височина. Отличава се с широкия си и усукан сивкав ствол, увенчан от корона от ланцетни и леко заострени листа.
През пролетта маслиновото дърво е населено с бели цветя със зеленикаво докосване, които растат на гроздове. Плодовете му се наричат маслини, въпреки че ежедневно са известни като маслини. С тях се произвежда известният и незаменим зехтин.
Здравословни свойства на запарката от маслинови листа
Един от основните компоненти, присъстващи в маслиновите листа, е олевропеинът (1), съединение, което в различни проучвания както in vitro, така и in vivo потвърждава, че има антиоксидантни, противовъзпалителни и полезни свойства за имунната система.
Антиоксидантни свойства
Изследвания, публикувани в научното списание Heliyon, потвърждават антиоксидантните свойства на маслиновите листа (3). Поради тази причина е препоръчително да се приема запарка от маслинови листа. Той е богат и предпазва тялото!
Защитете сърцето
Антиоксидантите имат ползи за сърцето, но освен това маслиновите листа имат съдоразширяващи компоненти, които предотвратяват образуването на тромби. От друга страна, олевропеинът регулира кръвното налягане и действа върху холестерола, два от основните маркери на риска за инфаркт, инсулт и други сърдечно-съдови проблеми (4, 5, 6).
Поддържа кръвната захар под контрол
Преглед от 2011 г. заключава, че екстрактът от маслинови листа подобрява секрецията на инсулин (7). Това позволява намаляване на хипергликемията, както и излишния инсулин в кръвта. Всъщност тези, които приемаха таблетки от този екстракт, понижиха средните си нива на захар и инсулин на гладно.
По този начин пиенето на запарка от маслинови листа може да помогне за контролиране нивото на кръвната захар. Не забравяйте, че когато листата се влеят, техните етерични масла се извличат.
Борба с възпалението
Споменахме го в началото на този раздел: олевропеинът има противовъзпалителен ефект, който би направил запарката от маслинови листа съюзник за борба с всякакви болки, от тези, причинени от упражнения, до тези, произведени от заболявания като артрит или остеоартрит (8).
Укрепване на имунната система
Профилактика на неврологични заболявания
Слабително действие
Тези, които страдат от случаен или редовен запек, могат да се опитат да го отстранят, като пият чаша запарка от маслинови листа всеки ден. Неговото слабително свойство разхлабва изпражненията и позволява да се евакуира без болка.
Запарката от маслинови листа може да бъде вашият най-добър съюзник, когато става въпрос за загуба на излишните килограми, които толкова ви притесняват. Неговото отслабващо действие е изследвано от различни изследвания (11). Разбира се, това не е магическо решение, а по-скоро придружава диета за отслабване и редовни физически упражнения.
Енергия
Защита на костите
Профилактика на рака
Как да приготвим запарка от маслинови листа
Приготвянето на тази инфузия е много, много лесно. Всъщност, ако имате маслиново дърво близо до дома си, можете да съберете листата му и да ги използвате, за да го направите. Ако не, можете да вземете маслиновите листа във вашия доверен билкар.
Съставки
- 15 г маслинови листа
- 1/2 литър вода
Разработване
- Кипнете водата.
- Добавете маслиновите листа.
- Гответе три минути.
- Изключете котлона и го оставете да почине 7 минути.
- Прецедете и подсладете с мед по желание.
Забележка: не забравяйте да правите запарката в чайник или голяма тенджера, тъй като листата се нуждаят от място за водата, за да извлекат от тях своите етерични масла.
Убедили ли сме ви да опитате запарката от маслинови листа? Не се колебайте: може да е необходимо да се грижите за тялото си отвътре навън.