Днес, сряда, 25 април, се отбелязва Европейският ден без асансьор, в който са включени всички граждани, институции и организации, които подкрепят активния живот.

асансьор

Кампанията има три основни цели: да повиши нивото на информация за ползите от физическата активност, да насърчи редовното участие в различни спортни модалности и да подобри възможностите за достъп до движение и физическа активност.

За да се покаже колко приятно, полезно и различно би могло да бъде изживяването при изкачване на стълби, се предлага да се насърчи движението на жителите на големите градове, които по традиция водят заседнал живот и често подценяват необходимостта да страдат. минимално физическо натоварване.

Испания с 19 асансьора на 1000 жители е европейската държава с най-голям брой асансьори, далеч надхвърляйки средната стойност за континента, която е 11 на 1000 души. Днешната инициатива на 25-ти цели, че за един ден испанците използват стълбите, за да насърчат здравословния живот.

Спортните училища включват техните 8000 ученици и техните семейства в „Деня без асансьор“

Общинският съвет на Леон чрез общинските спортни училища и програмата „Леон здрав град“ се присъединява към Международния ден без асансьори под лозунга „Леон срещу заседналия начин на живот“, ден, който ще се проведе на 25 април. EDM включват около 8 000 деца в празнуването на този ден с информация за ползите от изкачването на стълби, които те ще предадат на своите семейства. В момента кампанията достига до 46 училища и около 8 000 потребители на спортни училища, както деца, младежи, така и семейства. Той се разширява и за всички ученици в училищата и за над 2000 възрастни, участващи в гимнастика за поддръжка и общински водни дейности.

Леон, 25 април 2018 г. - Международният ден без асансьор е инициатива, подкрепена от Европейската комисия и популяризирана по целия свят от ISCA (Международна асоциация за спорт и култура). Целта му е на 25 април всички граждани да спрат да използват асансьори, да се качват по стълбите и положително да включат този здравословен навик в нашия начин на живот. С простия жест на изкачване на стълби ние се стремим да добавим минути ежедневна физическа активност, които ни приближават до стандартите, препоръчани от Световната здравна организация (СЗО) за защита на нашето здраве.

Леон реши да се присъедини към организирането на дейности за Международния ден без асансьор чрез общинските спортни училища, с участието на повече от 8000 ученици, и в рамките на програмата „Леон, здрав град“. Дейностите под лозунга „Лъв срещу заседналия начин на живот“ са насочени главно към деца и младежи от училища, EDM и спортни субекти, което от своя страна ще допринесе за разпространението на тази кампания сред техните семейства, приятели, съседи и др.

В Испания тази инициатива се насърчава и координира от неправителствената организация „Спорт за образование и здраве“, която също така стартира, наред с други действия, и състезание между участващите центрове. Тези, които успеят да направят своите ученици по-осведомени и ‘закачат’ повече хора за изкачване на стълби, може да бъдат признати на IV симпозиум „Спорт за образование и здраве“, който ще се проведе на 1 юни 2018 г.

Започнати действия от общинските спортни училища

Кампанията за Международния ден без асансьор в Леон е формулирана с информационна кампания за ползите от изкачването на стълби, за важността на физическите упражнения и за броенето на повдигнатите етажи. По отношение на кампанията за насърчаване на използването на стълби, информацията за ползите от изкачването на стълби е разпространена по имейл и чрез 6 000 флаери, както и препоръки за използване на стълбите по най-здравословния начин. Информацията е пренесена до градските училищни центрове, до всички семейства, които използват общински спортни дейности в училищна възраст, а също и чрез всички монитори на Общински спортни училища и сътрудничещи спортни организации. В момента кампанията достига до 46 училища и около 8 000 потребители на спортни училища, както деца, младежи, така и семейства. Той се разширява и за всички ученици в училищата и за над 2000 възрастни, участващи в гимнастика за поддръжка и общински водни дейности.

В допълнение към кампанията за разпространение и повишаване на осведомеността относно използването на стълбите, на всички общински спортни училища и училища е предоставен регистрационен лист, така че наблюдателите и учителите да могат да преброят броя на етажите, които учениците изкачват. По този начин ще знаем в нашия град колко растения са качени на 25 април от най-малките.

Ползи от изкачването на стълби

Изкачването по стълбите може да донесе ползи за здравето, тъй като от физиологична гледна точка това включва изгаряне между 2 и 3 пъти повече калории от ходенето, мускулите, костите и сърдечно-съдовата система се укрепват и се мобилизират повече от 200 мускула. Но също така има данни, въз основа на които използването на стълбите може да ускори движението в сгради до седем етажа с много трафик, особено в пиковите часове. Това е физическа активност, която не се нуждае от специална подготовка, лесна, екологична и достъпна за хора, които нямат проблеми с подвижността.

Препоръки относно използването на стълби

Изкачването по стълбите не трябва да бъде нежелана лична жертва. Има дори хора, които при липса на адекватна подвижност или шофиране на бебешки колички биха намерили това за невъзможно. Въпреки това, за тези, които имат тази възможност, обмислянето на промяна на навика да използва асансьора за използване на стълбите трябва да бъде постепенно и постепенно. Например, ако използваме асансьор в сгради с много етажи, можем да го спрем едно, две, три и т.н. етажи преди нашата дестинация и използвайте стълбите. Можем също да започнем да слизаме по стълбите, дори ако се качите в асансьора, което винаги е по-удобно. Или също така редувайте дните, в които използвам асансьора и стълбите, за да се качвам и спускам. В крайна сметка, като си поставяме тези цели в продължение на седмици или четири седмици, много от нас със сигурност ще могат лесно да спрат да използват асансьора и да включат много прост „спорт“ в ежедневния си живот с голямо въздействие върху здравето ни.