Яйцето е противоречива храна, тъй като генерира различни и много различни мнения. През последните години яйцето престана да бъде черната овца на храната. Поради това яйчната диета е създадена за отслабване, с което чрез ежедневно меню можете да отслабнете и да получите всички хранителни принципи, полезни за здравето.
12 октомври 2012 г.
Яйцата са най-съвършеният протеин, всяко яйце съдържа 6,25 грама висококачествен протеин, яйчният протеин е толкова перфектен, че е класиран номер 1, последван от мляко и риба. Има висококачествен прием на протеини, с 13 витамина; и много ниско съдържание на калории.
Като се има предвид ниският принос на калории, консумацията на яйца в ежедневната диета е много полезна за отслабване, а за спортистите това се дължи на отличното качество на протеините, присъстващи в белтъка, които спомагат за увеличаване на мускулната маса.
Малко цяло яйце осигурява 69 калории, средно цяло 85 калории и голямо цяло яйце 94 калории. Също така едно яйце има само 4,5 грама мазнини, от които 2/3 са добрите моно и поли ненаситени мазнини. Моно и поли ненаситените мазнини са добрите, които в момента понижават нивата на LDL или лошия холестерол и повишават HDL или добрия холестерол.
Яйцето предлага голямо разнообразие от ползи и изключително подходящи и интересни свойства за отслабване, специалистите съветват включването му в здравословна диета, директно демистифицирайки убеждението, че яйцата са свързани с повишаване на холестерола и наситените мазнини в нашето тяло.
Яйцата ви помагат да отслабнете и биха могли да станат съществена част от здравословната диета.
Едно от изследванията, проведено в Луизиана (САЩ), показва, че група жени, които са яли по две яйца на ден по време на закуска, по време на осем седмици диета, са успели да загубят до 65 процента повече тегло с техния принос . Те също така наблюдават намаляване на мастната маса или степента на тъкан в талията на тези жени, в допълнение към това, че показват по-високо енергийно ниво от други жени, чиято закуска е с подобно калорично ниво.
Ползи и свойства на яйцата
Пример за ежедневно меню на Яйце диета
- Закуска: 1 запарка по ваш избор, 1 твърдо сварен яйчен белтък, 1 препечен хляб с трици и 1 чаша сок от портокал или грейпфрут.
- В средата на сутринта: 1 кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.
- Обяд: 2 чаши лека супа, 3 твърдо сварени белтъка, 150гр. естествен тон, 1 домат и 1 порция лек желатин.
- В средата на следобеда: 1 смути от 1 плод по ваш избор, направено с леки елементи.
- Снек: 1 инфузия по ваш избор, 1 твърдо сварен яйчен белтък, 1 пълнозърнест препечен хляб и 1 мандарина.
- Вечеря: 2 чаши лек бульон, 3 твърдо сварени белтъка, 150гр. пиле на скара, 1 порция по избор зелена листна салата и 1 порция лек желатин.
- Преди лягане: 1 инфузия по ваш избор.
Тази диета се основава на приема на варен яйчен белтък. Режимът е показан за здрави хора, които трябва да изгарят мазнини и бързо да отслабнат.
Така че, ако това, което търсите, е загуба на тегло, трябва да започнете да настоявате за консумацията на яйца, като вземете предвид всички ползи, които носи, продължете и включете тази храна в диетата си, тъй като те ще ви помогнат бързо да изгаряте мазнините.
Наука
12 октомври 2012 г.
Любопитството откри тип скала на повърхността на червената планета, която досега е неизвестна. Според експерти от НАСА намерената скала наподобява вулкан на Земята.
Източник: Светът
12 октомври 2012 г.
"Тази скала има химичен състав, подобен на този на вид необичайна магматична скала, открита в различни вулканични райони на Земята", казва Едуард Солпер от Технологичния институт в Пасадена, Калифорния, за първата анализирана проба от скали. марсоход, който кацна на Марс на 6 август. В момента не са публикувани повече подробности за тази скала или последиците от находката. Марс отдавна се смята за скалиста планета, която прилича на Земята повече от която и да е друга в тази слънчева система.
Технология
12 октомври 2012 г.
Както се очакваше, южнокорейската компания представи най-малката и евтина версия на своя водещ смартфон. С 4-инчов екран и система Android 4.1, това ново устройство запазва основните функции на S III.
12 октомври 2012 г.
Жена
11 октомври 2012 г.
Karezza, водни, бързи, гурме, на открито ... Какво е всичко това? Ако искате да избегнете рутинното изключване, няма нищо подобно на иновации в практики, места и позиции за подобряване на мачовете. Проверете тези съвети, открийте други начини да се насладите.
Източник: FM Heart
11 октомври 2012 г.
1. СЕКС КАРЕЦА. Терминът идва от италианското "carezza", което означава ласка. И в това се състои: поддържането на връзки по любящ и нежен начин, привилегировано удоволствие над кулминацията. За да го приложа на практика, аз се усмихнах, поддържайки зрителен контакт, погледнах в очите му, доколкото е възможно, синхронизирах дъха си, задръжте се и се докоснете един друг (поне двадесет минути), нежно поставете ръката си върху гениталиите ви, издадох звуци на удовлетворение или удоволствие (но не и на думи), милвайте, прегръщайте, масажирайте и поставете ухото си в областта на сърцето на партньора си, за да чуете пулса им.
2. БЪРЗ. Без подготовка и с полуоблекла. Мястото? За най-класическите двойки, различните стаи на къщата, колата или банята на бар. Ако са по-рискови, възможностите се увеличават: асансьорът, стълбите или коридорите на сградата и най-добре съблекалнята на магазин за дрехи. Момента? При необходимост, колкото по-малко планирано, толкова по-ефективно. Правилата? Дискреция преди всичко: ахкане, стенания или писъци тук не си заслужават. Наслаждавайте се в тишината, това е част от чара.
3. ВОДЕН СЕКС. „Банята е идеално допълнение за двойката. Сексолозите препоръчват тази игра да даде приоритет на еротизма ”, казва Сандра Лустгартен, психолог и сексолог. Може да бъде потапяне (идеално за ласки, тъй като мускулите успяват да се отпуснат и текстурата на кожата е мека на допир) или под душа (в секс магазините продават дръжки, поставени на стената, за да улеснят сексуалните позиции). "Деликатно е да се постави презерватив по това време".
4. ВЪНШЕН СЕКС. Състои се от това да оставим четирите си стени и да правим секс на открито, дори ако е в градината у дома. „Много е приятно както през деня, така и през нощта. Той се превръща в източник на удоволствие поради простора на пространството, преживяването на свободата и усещанията, причинени от естествените стимули, когато действат върху голи тела ".
5. ПОЛНА ПРОМЯНА НА РОЛИТЕ. Това е много забавно и основно се състои в това да играеш това да бъдеш други. Идеята е да се трансформират в лекари, електротехници, каубои, учители, полицаи, стриптизьори ... Или каквото им въображението им предлага. Позволете на двамата да изпитвате онази емоция на „да бъдете с друг човек“. Как да започнем? Преструвайте се, че не го познавате, попитайте го кой е и му дайте място да измисли собствения си характер.
6. ГУРМЕТСКИ СЕКС. „Яденето на ребро от говеждо месо с ръка и предлагането на нашия спътник хапка е, без съмнение, нещо много чувствено. Също така се наслаждаваме на морските плодове, които със своя аромат ни напомнят за женски изпотявания "," Ястия, при които се използват пръсти, включени са цветни храни и които могат да се споделят, ще имат по-голям шанс за постигане на определена кулминация ". От маса до легло ... нонстоп!
7. СЕКСИНГ ИЛИ ЕРОТИЧНА ФИТНЕС. "Ако мислим за ползите за здравето от секса, можем да ги сравним с честото посещение на фитнес." Целувката изгаря 120 до 135 калории на час (2 до 5 калории в минута), което означава, че ако целувате по 20 минути всеки ден в годината, ще изгорите 36 500 калории и ще отслабнете с 5 килограма. Прелюдията ви помага да изгорите 25 калории, така че колкото по-дълго я играете, толкова по-високи са калорийните ви разходи. По време на полов акт се изгарят средно от 50 до 100 калории. Във всеки оргазъм елиминираме между 60 и 100 калории.
8. СЕКС ВОЙЕРИ. Това е намирането на сексуално удовлетворение или удоволствие чрез наблюдение на интимността на другите. „В терапевтичната област много пъти ние специалисти насърчаваме воайорството, когато ви каним да наблюдавате сексуалността на другите, както в случая с гледането на видеоклипове, които показват сексуални сцени, които служат като стимулатори на желанието или като модел за учене и оценка на нечия сексуалност . “, Обясни Сандра Лустгартен, психолог и сексолог.
9. ЕКСПОЗИЦИОНИСТ СЕКС. Това е договорът на воайорството и се състои в това да се покажем с намерението (или фантазията), че някой ни вижда. Без да изпадаме в крайности, можем например да оставим отворен прозорец или да имаме огнена среща в колата, за да изпитаме чувството на риск. „Много сцени са истински стимули, когато става въпрос за секс. Не съм против тези стимули, които обогатяват и са мотиватори на желанието, но вярвам, че всичко трябва да се случва в рамките на каноните по определен начин логично, без да се излагат уязвимите или податливи аспекти на другите ", сподели Сандра Лустгартен, психолог и сексолог.