Вечната дилема между лекарите по естетика и учителите по физическо възпитание е дали бягането причинява или влошава целулита. Дилемата е вечна като целулита при жените, от една страна, козметиците съветват пациентите си да не бягат, поради неблагоприятния ефект, който въздействието упражнява върху така омразната "портокалова кора", докато личните треньори и преподаватели по физическо възпитание са твърди защитници на бягането като идеалното допълнение към всяка рутина.

целулит

18 октомври 2012 г.

Първи неща първо: какво е целулит и колко вида има

Има няколко класификации на тази патология. Един от тях има четири различни вида целулит:

1-твърд целулит: Среща се при млади жени, които извършват физическа активност и чиито тъкани са стегнати, в тонус и нямат оток. Лесно се разпознава, тъй като е много трудно да се прищипе (изглежда, че кожата и тъканите образуват един компактен блок). Освен това кожата често е подложена на толкова силен натиск от тъканите, че дори се разкъсва, причинявайки грозни стрии. Обикновено е болезнено.

2-мек целулит: Той е най-често срещаният от всички. Характеризира се с изключителната си отпуснатост и желатиновия си вид. Тъканта в засегнатата област не представлява консистенция, потъва при допир и се движи ясно с промени в стойката. Обикновено е доста удължен в бедрата и задните части и обикновено не е болезнен, въпреки че може да създаде определено усещане за тежест. Обикновено се среща при жени, които не правят физически упражнения или се подлагат на драстично лечение за отслабване.

3-Едематозен целулит: Представя подчертан оток поради задържане на течности и често увеличава размера на краката. Краката се подуват и угояват, докато изглеждат напълно изправени, като две големи колони. Също така обикновено в някои случаи е малко болезнено на допир и могат да се видят възли, както в случаите на мек целулит.

4-Смесен целулит: Представя задържане на течности и отпуснатост, което води до едематозно-отпуснат целулит.

Така че ... бягайте, да или не?

Специалистите по естетика съобщават, че „бягането не е това, което причинява целулит. Въпросът е въздействието на този тип упражнения върху пода ".

„Целулитът в основата си е проблем на микроциркулацията. Ако към това се добави упражнение с силно въздействие, което причинява по-голяма отпуснатост и не позволява правилна циркулация "," отскокът разрушава колагена на кожата и не помага на сафенозната вена да се затвори правилно и да я отслаби ".

Няколко препоръки за тези, които страдат от омразната "портокалова кора"

  • Те се опитват да имат добра диета, избягват да консумират въглехидрати от 18, за да избягват задържането на течности и пият два литра вода на ден.
  • В допълнение, винаги е препоръчително да се консултирате с лекар, тъй като мезотерапията и лимфният дренаж могат да държат целулита под контрол.

Видове дейности, препоръчани за тези, които страдат от този проблем с кръвообращението.

  • Изометрични упражнения, изпълнявани с добавки, при които се извършва мускулна контракция за преодоляване на статично съпротивление.
  • Аеробни упражнения, като бързи разходки по 40 минути на ден, цикъл на закрито, плуване, класове по въртене, каране на велосипеди, тонизиращи упражнения и др.

Но внимавайте! неправилно направено упражнение може да увеличи шансовете за развитие или увеличаване на целулит.

В полза на бягането

Като се има предвид, че появата на целулит при промяната на кръвообращението и че заседналият начин на живот е основният фактор, причиняващ целулит, е малко противоречиво да се мисли, че бягането благоприятства появата на целулит

Няма научна работа, която да твърди, че бягането генерира целулит, бягането само по себе си не е лечение, но помага много и е отлично допълнение за подобряване на целулита, бягането винаги подобрява кръвообращението, белодробния капацитет, подобрява костната плътност, предотвратява остеопорозата, намалява холестерол, триглицериди и кръвна глюкоза.

Бягането подобрява оксигенацията на кожата, подобрява циркулацията, елиминира интрамускулните мазнини и намалява подкожната мастна тъкан, увеличава клетъчната активност, увеличава мускулната маса и, много важно, развитието на аеробни възможности.

Ето защо момичетата да се кандидатират е казано, за да се борят с тази ужасна портокалова кора.

Технология

18 октомври 2012 г.

Някои големи авиокомпании, включително Singapore Airlines и Cathay Pacific, представиха проекти, насочени към пътниците, които използват собствени iPad, лаптопи и други лични електронни устройства на своите места.

18 октомври 2012 г.

Икономичната класа на самолетите никога не е била предназначена за комфорт. Възможно е обаче да има и изключения. Някои големи авиокомпании, включително Singapore Airlines и Cathay Pacific, представиха проекти, насочени към пътниците, използващи собствени iPad, лаптопи и други лични електронни устройства на своите места. Ако новата версия е свързана с авиокомпаниите, пътниците ще могат да преглеждат съдържанието на екраните на своите iPad или iPhone хендсфри с масата на тавата нагоре или надолу и да зареждат устройствата си едновременно. С тази настройка авиокомпаниите също могат да инсталират развлекателни системи по време на полет и да генерират приходи от реклама с насочени реклами на екрана. Както съобщават от Airlinetrends, авиокомпаниите няма да предлагат тези подобрения, без да видят възвръщаемост на инвестициите си. В бъдеще компаниите ще трябва да предлагат на пътниците си повече от филми и телевизионни предавания на екраните си, за да привлекат вниманието на малката, но нарастваща група таблети BYO. Това може да включва опит на дребно, подобен на онлайн магазин.

Жена

17 октомври 2012 г.

Изследване на мозъчни сканирания показва как пропускането на закуска кара висококалоричните, мазни храни часове по-късно да станат по-привлекателни. Сканирането на 21 души показва, че мозъкът е по-привлечен от тези храни, когато не са закусили и хората консумират повече по време на обяд.

Източник: BBC Mundo

17 октомври 2012 г.

Сканирането на 21 души показа, че мозъкът е по-привлечен от тези храни, когато не са яли закуска. Според учените констатацията показва предизвикателството да се опитаме да отслабнем, тъй като спирането на храненето прави храната по-привлекателна Калорични калории. вече показа, че закуската утолява апетита ви, казват диетолозите. Д-р Тони Голдстоун и неговият екип от Имперския колеж в Лондон искаха да знаят какво се случва в мозъка и как това променя начина, по който човек консумира храна.

За изследванията, проведени в продължение на два дни, им бяха показани снимки на висококалорични храни, докато бяха поставени във функционален скенер за магнитен резонанс (fMRI) в университета. Те бяха помолени да оценят колко привлекателни са храните, които включват шоколад, пица, зеленчуци и риба.

В един от дните доброволците бяха помолени да не ядат закуска преди сканирането. На втория ден, един час преди сканирането, те получиха 750 калории закуска, състояща се от зърнени храни, хляб и конфитюр."Както в сканирането на участниците, така и в наблюденията ни колко са яли на обяд, открихме достатъчно доказателства, че гладуването прави хората по-гладни"

Двата дни след сканирането доброволците изядоха обяд, където можеха да ядат колкото си искат. Според изследователите пропускането на закуската е накарало мозъка да произведе „предразположение“ към висококалорични храни.

Резултатите от проучването, представено по време на конференцията по неврология през 2012 г., проведена в Ню Орлиънс, САЩ, показаха, че когато човекът не закусва, мозъкът променя начина, по който субектите реагират на храни с високо съдържание на калории, но не и на тези нискокалорични.

Сканиранията показаха, че мозъчният регион, за който се смята, че участва в привличането на храна, орбитофронталната кора, става по-активен, когато стомахът е празен.

Освен това хората, които са пропуснали закуската, са яли 20% повече калории, когато се предлага обяд в края на деня. Учените твърдят, че продължителното гладуване създава тенденция към определени мозъчни региони да "гравитират" към тези видове храни, когато човек в крайна сметка получи храна. „Както от сканирането на участниците, така и от наблюденията ни колко са яли на обяд, открихме достатъчно доказателства, че гладуването прави хората по-гладни“, казва д-р Голдстоун.

"Гравитация"

Учените твърдят, че продължителното гладуване създава тенденция към определени мозъчни региони да "гравитират" към тези видове храни, когато човек в крайна сметка получи храна. Както в сканирането на участниците, така и в наблюденията ни колко са яли на обяд, открихме достатъчно доказателства, че гладуването прави хората по-гладни, казва д-р Голдстоун.

Това увеличава привлекателността на висококалоричните храни и количеството, което хората ядат. И това има смисъл от еволюционна гледна точка, когато човекът е в ситуация на отрицателен енергиен баланс. И добавя, че „една от причините, поради която е толкова трудно да отслабнете, е, че привличането на висококалорични храни се увеличава“, казва изследователят.

От своя страна д-р Катрин Ханки, професор по хранене в Университета в Глазгоу, Шотландия, казва, че изследванията показват, че закуската "успокоява апетита" и че новото проучване предлага "интересна" информация.

Според експерта закуската е свързана със стабилни нива на кръвната захар, което ни държи „дисциплинирани“.