Фернандо Ескобар

29 февруари 2020 г. 11 минути четене

Моят опит с 9-дневната ревитализационна диета, преподавана от Йогананда.

дневник

Изминаха две години, откакто започнах като ученик на Парамханса Йогананда, гуру от Индия, който пренесе учението на науката йога на Запад през 20-те години на миналия век, по-специално на западния бряг на Съединените щати, където той написа един от най-продаваната класика на съвременната духовна литература „Автобиография на йог“. Основната му мисия беше да преподава древната техника за напреднала медитация „Крия йога“, в която започнах преди малко повече от година, на 5 януари 2019 г.

Въпреки че следвах неговите учения и напътствия в продължение на 4 години, едва преди седмица получих информация чрез седмичния електронен бюлетин на Ananda, духовна общност, чрез която станах ученик и започнах в Крия Йога, за диета за прочистване и ревитализация на тялото (детоксикация, както е по-често да се нарича днес), която учителят е преподавал по негово време. Когато приключи с четенето на статията, по „някаква причина“, той вече беше взел решението да го направи. Използвам кавички, защото тъй като съм ученик на Йогананда, мога да интуирам чрез настройката си с неговата съвест, когато неговата воля ме води.

Отне ми седмица, за да усвоя получената информация и да събера необходимите съставки с подкрепата на съпругата ми. Тя реши да се присъедини към приключението, въпреки че не беше много щастлива, когато разбра, че трябва да спре да пие кафе през деветте дни на почистването.

9-дневният план се състои от ежедневната консумация на следните храни:

  • 1 ½ грейпфрути
  • 1 ½ лимони
  • 5 портокала
  • Варени зеленчуци
  • 1 сурова салата
  • 1 чаша портокалов сок (с естествено слабително)
  • 3 чаши "Vitality Beverage" (по една към всяко хранене). Тази смес съдържа морков, целина, магданоз и спанак, сварени във вода и прецедени.

Ползите, които обещава този план за почистване, са следните:

  • Витализирайте и излекувайте тялото
  • Без психологическа зависимост от храната
  • Прекъснете лошите хранителни навици
  • Загуба на тегло от пет до десет килограма
  • Почистване на кожата, очите, белите дробове и червата
  • Подобрено здраве за период от месеци
  • Повишава нивото на енергия и нуждата от по-малко сън
  • Подмладяване на тялото и ума
  • По-голяма умствена яснота
  • Повишено осъзнаване на финия поток от жизнена сила
  • Дълбоко чувство на радост
  • По-дълбоки и вдъхновени медитации

Дойде денят. Събота, 15 февруари 2020 г. Избрахме уикенда, за да можем да се справим с кривата на обучение без усложненията от работната седмица, което беше разумен избор.

Закуската не беше проблем, грейпфрут и половина. Не си спомням да съм изял цял грейпфрут преди, но много ми хареса сладко-киселият му вкус. Размерът на тези грейпфрути, които купих, беше доста голям, така че съпругата ми избра да яде само един. Същото се случи и с портокалите, тези, които купих, бяха изключително големи и яденето 5 през деня беше страховита задача. Те са повече портокали за един ден, отколкото съм ял през последните три години от съвместния си живот (това не е преувеличение). Съпругата ми, с много по-практичен начин на мислене от моя, заключи, че това би било еквивалентно на 3 портокала със среден размер, така че тя използва по-малко количество от мен.

При събирането на съставките за приготвяне на „Vitality Beverage“ разбрах, че вместо магданоз съм купил кориандър (честно казано не бях наясно за разликата между кориандър и магданоз, поне не до днес), така че трябваше да изляза и да купя правилния съставка и изчакайте да приготвите сместа на обяд.

Първото ми впечатление, когато за пръв път се справих със зеленчуците, за да направя сместа, беше голяма радост. Може би защото не съм свикнал да готвя, но изпитвах голямо уважение и благодарност, когато мислех за всички процеси, които бяха включени в продължение на месеци, семената, растящи на полето, слънчевата светлина, дъждовната вода, хранителните вещества от земята., Фермерът кой ги е събрал, транспортът, човекът, който ги е пуснал на пазарния рафт, всичко това, за да може този зеленчук или плод да дойде при мен с единствената мисия да прочисти и съживи тялото ми. Вече бях започнал да се наслаждавам на това.

Лимонът и половина, които трябва да консумирам ежедневно, го изцедих в салатата. Трябва да си представите, че това не беше много добра идея, но така го изядох.

Денят свърши и накрая изпих чашата прясно изцеден портокалов сок (с електрическа сокоизстисквачка, която купих изключително за този повод) с половин супена лъжица прах от листа на Сена, който е естествено слабително, тъй като всичко се почиства, трябва да излезе някак си;)

Това беше труден ден. Съпругата ми се събуди с ужасно главоболие, настроението й се беше влошило и тя спеше много през деня. Тя използва да пие средно по 5 чаши черно кафе без захар всеки ден и да го оставя по всяко време е било много трудно.

Моята препоръка за хората, които пият кафе и искат да направят това почистване, е да оставят кафето около три дни преди това, така че ефектите да не съвпадат с лошото настроение, което този тип диета може да причини при някои хора.

Този път използвах лимон и половина, за да си направя гореща лимонада, за да пия първото нещо сутрин. Това работи много по-добре от салатата.

Днес имах първото си психологическо препятствие, изяждайки грейпфрута за втори пореден ден. Беше шокиращ момент на небцето ми само за да си помисля, че това ще бъде единствената ми закуска за още седем дни.

Освен това чашата портокалов сок от предната вечер с листата на сена започна да влиза в сила. Започнах да получавам наистина лоши болки в стомаха, които буквално ме накараха да коленича на пода и трябваше да тичам до банята, която разбира се беше заета. Имаше 3 вечни минути чакане, където си мислех, че няма да успея.

Специален момент беше след обяд, когато седнах на балкона, за да получа слънчева баня, както се препоръчва при това почистване. Почувствах тялото си леко и усещането за мир и присъствие се усилваше, докато наблюдавах природата.

Понеделник е и атмосферата се чувства по-добра от предния ден. За мен е празник, така че не трябва да работя. Този път бях избягал до банята с по-малко силни болки в стомаха.

Правейки енергизиращите упражнения, които Йогананда научи да енергизира и магнетизира тялото (Йогода), които практикувам всяка сутрин и вечер, преди да седна да медитирам, можех да почувствам, че тялото ми е слабо. За мен беше малко трудно да правя упражненията с мускулната интензивност, с която обикновено ги практикувам.

Жена ми стана с по-малко главоболие, но също се чувстваше слаба и затова трябваше да отиде на работа. Каза ми, че най-вероятно ще ме придружава до днес на диета.

Днес забелязах, че обонянието ми е малко по-чувствително и зрението ми по-остро.

Купих си нови портокали и този път се погрижих да избера размер, по-малък (наполовина) от първите портокали, които купих. Това много ме улесни да консумирам 5-те портокала за деня.

Почти сме на половината път. Жена ми реши да го направи още един ден, но утре завинаги се пенсионира. Въпреки това, той ще стои далеч от кофеина още няколко дни и ще ме придружава в някои от ястията като салата и варени зеленчуци ... с малко сол и дресинг, че ако.

Сега пътуванията до банята са много по-спокойни и болките в стомаха са почти незабележими, въпреки че днес ми се гадеше сутрин. Мисля, че това е ефектът на същия лаксатив, защото след като отидох в банята и болките в стомаха ми спряха, гаденето също спря.

Както е указано в инструкциите за диета, трябва да увелича дозата на прах от листа на сена, така че вместо половин супена лъжица, вечер слагам пълна супена лъжица в портокаловия сок преди лягане.

Увеличаването на дозата на листата на сена имаше насилствен ефект. Прекарах цялата сутрин в банята. Най-малко четири пъти със силни болки в стомаха.

Сутринта трябваше да изляза на пазара, за да попълня запасите си, защото разбрах, че съм изчерпал грейпфрутите. Възползвах се от закупуването на още портокали и моркови, а освен това купих тиквички и цвекло, за да обогатя избора на варени зеленчуци.

Откакто започнах да чистя, за първи ден почувствах глад. Диетата препоръчва смилане на бадеми и добавянето им към портокаловия сок вечер, ако чувствате глад. Може би ще ги купя при следващото ми пътуване до пазара.

Липсва ми компанията на жена ми, но както казва учението на Буда, трябва да намерим собствения си баланс като този на инструментална струна. Ако прекалено затегнем струната, тя ще се счупи и инструментът няма да работи и ако напротив разхлабим струната твърде много, инструментът няма да звучи добре, което означава, че краищата не ни помагат, те могат да ни наранят . Трябва да бъдем практични и балансирани в своите убеждения и убеждения. Следвайте средната пътека, както каза Буда. Така че мисля, че тя е взела правилното решение.

Точка от която няма връщане. Вече инвестирах достатъчно сила на волята, време и пари, за да помисля за отказване. Така че продължавам.

Днес се чувствах особено спокоен и спокоен.

Вече съм експерт в кухнята. Боравя и приготвям зеленчуци и плодове, както никога досега. Въпреки факта, че от няколко години спазвам диета без никакъв вид консумация на месо или животински производни, осъзнах лошата връзка, която имах с консумацията на плодове и зеленчуци. Контрастът между почистването преди и след това ми помогна да бъда по-наясно в този смисъл.

Болките в стомаха са изчезнали, така че мисля, че тялото ми вече се е адаптирало към увеличената доза лаксатив (листа от сена).

Забелязах, че размерът на корема ми е намалял значително и здравето на кожата на лицето ми се е подобрило много. Обикновено го имам червен и малко подут от розата.

Днес добавих гъби към варените зеленчуци и „откачих“ (както казват испанците). Вкусът ми напомни за японската мисо супа, която толкова много обичам. Нямам търпение да повторя това ястие след приключване на диетата, за да добавя малко подправки към него.

Продължаваме. Остават само два дни.

Снощи дъщеря ми ме помоли да спя с нея, за да я придружа, докато заспи и разбира се и аз заспах. Но едва тази сутрин разбрах, че не съм пил портокаловия сок вечер със слабителното. Това малко ме обезсърчи, защото за първи път пропускам някое от показанията за диетата и лаксативът е важен за премахване на токсините, които са резултат от почистването от тялото. Хей, обезсърчението не продължи дълго.

Днес донякъде съм забравил факта, че съм на диета. Вече приготвям и консумирам храната си практически по инерция, до степен, че почти забравям да ям всичките 5 портокала на ден.

Днес не съм ходил до тоалетната цял ден. Да видим какво ще се случи с приемането на слабително тази вечер.

Днес повторих вчерашната гъбена супа, не можех да я пропусна.

Снощи взех слабителното отново и днес бягах в банята първо нещо сутринта, така че се върнах към "нормалното".

Забелязах подобрение в качеството и количеството на съня. Обикновено, когато си лягам след 12 през нощта, ми е трудно да се събудя и се събуждам с неразположение и понякога получавам вид мигрена, която може да се влоши през деня. Е, снощи си легнах около 12:30 и отворих очи, преди да избухне алармата 6AM. Събудих се свеж, отпочинал и без никакъв дискомфорт.

Днес се чувствам енергичен и започнах да осъзнавам по-добре движението на жизнената енергия в тялото си, като студен поток, докато се издига по гърба ми до върха на главата ми и горещ поток, когато се спуска.

Следобед отидох да посетя един много специален приятел, когото не бях виждал от няколко години. Той е велико човешко същество, много чувствително към нуждите на другите и много специална душа, от която имам много да се уча. Наистина ми харесва да споделям с него темата за духовното търсене и щом стигнем до мястото, където той живее, заобиколен от дървета и гъста растителност, той издига духа и качеството на нашата връзка, когато разговаряме. Едно от първите неща, които му споменах при пристигането, беше относно почистването, което правеше, и вида на храната, която трябва да яде. Веднага ми каза, че има дърво от грейпфрути в градината, което по-късно ме заведе да видя. Когато видях и докоснах дървото, почувствах, че кръгът е завършен. Това беше като да се срещна с майката на плодовете, които пристигаха на масата ми на закуска, за да ме почистят през тези 8 дни. Приятелят ми свали един от грейпфрутите и ми го даде. Реших, че това ще бъде грейпфрутът, който ще ям утре за последната ми почистваща закуска. Разговорът продължи под дървото, докато настъпи нощ и трябваше да влезем в къщата поради студа, който правеше, но не преди да слезем още около три грейпфрута, за да ги отнесем.

Мисля, че това беше много специален начин да се сложи край на осмия ден от прочистването.

Готов съм да завърша диетата. Въпреки че беше последният ден, той в никакъв случай не беше най-лесният ден. Чувствах глад и искам отново да ям редовните си храни. Истината е, че не знам дали бих могъл да остана на диета още един ден, предполагам, че затова са 9 дни, а не 10 или 12. Но като оставя всичко това настрана, мога да кажа, че се чувствам съживен, лек и с чист ум.

Нещо, което привлече вниманието ми, е фактът, че теглото ми остана абсолютно същото. Претеглих се в деня преди започване на диетата и два дни след като я завърших и теглото ми беше абсолютно същото, 67,5 килограма. Което ме кара да мисля, че се наблюдават значителни промени в теглото при хора с по-високи нива на телесни мазнини.

За мен това беше прекрасно преживяване, което изпита моето търпение, решителност, дисциплина и ангажираност към моя Гуру. Това също промени начина, по който съм свързал с готвенето, зеленчуците и плодовете.

Бих ли го направил отново? Разбира се, да. Мисля, че почистването на тялото ми веднъж годишно не би ми навредило, но засега и с ваше разрешение ще ям.

Благодаря, че отделихте време за четене. Пожелавам силата на всеобщата любов винаги да озарява пътя ви.