Има моменти на празнуване, когато дори и най-добрите от нас могат да се увлекат. Ако сте прекарали малко нощ за пиене, няма нужда да отменяте плановете си на следващия ден. Тези храни и напитки ще помогнат за облекчаване на махмурлука:

какво

1) Сезонни плодове и зеленчуци

Не се отказвайте от закуски с махмурлук - сладкиши като сладкиши и бисквитки само ще ви заситят за кратко и след това ще накарат кръвната Ви захар да спадне, което ще направи възстановяването Ви още по-трудно. Дръжте под ръка плодове и зеленчуци през сезона, като къпини, дини, гуави, аспержи, банани, манго, круши, спанак и кисели краставички. Особено яжте банани, тъй като те съдържат калий, важен електролит, който често се изчерпва поради диуретичния ефект на алкохола.

2) Млечни продукти като мляко и кисело мляко

Поради високото съдържание на протеини и мазнини, млякото и млечните продукти покриват стомаха и намаляват абсорбцията на алкохол, което предотвратява махмурлука на следващата сутрин. Също така, чаша обикновено кисело мляко е идеална за махмурлук, тъй като е богата на калций за образуване на кости, друг минерал, изчерпан при пиене на алкохол. Освен това културите на живи бактерии в киселото мляко ще осигурят приятелски бактерии, които ще помогнат за грижата за вашия „микробиом“ и ще помогнат за противодействие на чревни проблеми, причинени от прекомерна консумация на алкохол.

3 яйца

Тази храна е от съществено значение за облекчаване на махмурлука по проста причина: Яйцата са пълни с аминокиселини като цистеин и таурин. Тауринът повишава чернодробната функция и може да помогне за предотвратяване на чернодробни заболявания. Цистеинът разгражда ацеталдехида, химичното вещество, което причинява главоболие от махмурлук, което се появява, когато черният дроб разгражда етанола. Други богати източници на цистеин са соята, говеждото, пилешкото и пуешкото месо.

4) вода

Еликсирът на живота трябва да бъде вашият приоритет No1 след събуждане с махмурлук. Алкохолът е диуретик, което означава, че той изтласква течности от тялото. Пиенето на малко вода преди лягане може да помогне за предотвратяване на някои болезнени симптоми на махмурлук, но грабването на бутилка вода сутрин е най-добрата помощ.

5) Зелен, джинджифилов или ментов чай

Зеленият чай е изключително богат на катехини, вид антиоксидант, който увеличава производството на детоксикационни ензими в тялото и изгаря мазнините, превръщайки ги в енергия. Също така, чай от джинджифил може да намали гаденето и световъртежа. И накрая, ментовият чай облекчава болката в стомаха и намалява гаденето.

6) Доматен сок

Доматите са показали, че стимулират функцията на черния дроб, което ще помогне на тялото ви да преработи токсините, които плуват през вашата система. Те са богати и на натриеви и калиеви електролити, които ще предотвратят страничните ефекти на дехидратацията, като главоболие и замаяност.

Така че сега знаете, в деня след вашето тържество се хидратирайте и си поднесете добра закуска с омлет и плодова салата, изпийте добра чаша мляко или кисело мляко и за нула време ще бъдете будни и сред живите.

Отговорността за съдържанието и авторството на тази статия е RPP.