Препоръчвам отслабване на пълничките!
През януари реших да отслабна, макар че не бях много дебел, имах около 10 кг резерви и си помислих, че до лятото искам да имам добър петел и малко по-мъдро тяло, затова започнах с Jelq и с програма за бодибилдинг и отслабване на базата на ежедневни упражнения и балансирана диета.
В обобщение, през тези 5 месеца вече съм отслабнал с тези 10 кг, натрупал съм мускулна маса и, което е по-добре, натрупал съм 2 сантиметра дължина в пениса, абсолютно съм сигурен, че не е било само защото на jelq и разтягането (би било почти чудотворно), тъй като голяма част от мазнината, която беше в основата на пениса, изчезна и добра част от пениса, който беше скрит, излезе наяве.
И така, сега, когато съм на приблизително идеалното си тегло, ще се възползвам от възможността да продължа да спортувам, не става въпрос за отслабване и кльощавост, а просто за отслабване, което е много различно. В моя случай се занимавам с тежести и плуване, освен че приемам малки дози протеин на прах, за да не губя мускули и да губя само мазнини. Нека също помним, че аргининът, освен че подобрява циркулацията в пениса и ни помага при ПЕ, помага и за натрупване на мускулна маса, ако спортуваме.
Накратко, и за да не се преобърна, абсолютно препоръчвам на всички, които имат някакво наднормено тегло, дори и да е малко: преди да губите между 30 и 60 минути на ден с Jelq, стречинг и т.н., отидете на бягане, правите четири тежести, велосипед ... каквото и ще спечелите пенис по-бързо и ефективно, ще спечелите и здраве и удовлетворение на партньора си, тъй като съм сигурен, че жената предпочита мъж с добро тяло, преди да е 1 сантиметър повече от пениса ... и ако и двамата са по-добри !
Почти съм в същото състояние, в което бяхте, имам 10 килила добре, за да достигна идеалното си тегло. Измервам 172 см и тегло 72 кг, не съм дебел, но бих искал да отслабна тези последни килограми, които струват толкова ...
Започнах с тежести преди време и бях доста успешен, намалих теглото и натрупах мускулни влакна по същия начин, както и вие ... От 85 килограма отидох до теглото си през целия живот 72 kgrs., но тъй като напоследък почти нямам време за нищо (търся малко жилище ... знаете какво струва ...).
Вкъщи имам пейка и тежести, които купих, за да имам повече свобода на графиците, но въпреки това времето ми се изплъзва и едва успях да направя тренировъчен ден през последните три седмици ...
Бих искал да ми кажете каква е била вашата работна рутина. Обикновено правя клякам, гърди, ръце и т.н. ... но изглежда, че съм стигнал до някакъв застой. От една страна, не съм в състояние да "намаля" количеството калории, които приемам (без нездравословна храна + малко протеин на прах ...), а от друга, нямам напредък с обичайната рутина ... мисля, че трябва да въведете някаква промяна, като запазите основните упражнения (отряди + пресбанк), добавете нещо различно, или в графика, или във формата ...
Да видим какво мислите,
Ходя на фитнес от около 3 години доста сериозно.
Направен съм от жълъдено животно, аз съм около 1,82 и тежа около 86 кг.
Аз съм напълно дефиниран, въпреки че все още не виждам своите 6 корема по неяснота. Започвах да ставам много голям (бях на 90 KG мускули) и напоследък го напускам ... „защо“. Идва момент, в който стагнирате в напредъка си, не че не напредвате, а че ви струва да напредват светлинни години повече от преди. Трябва да платите за прилични фитнес зали, които имат добри килограми диск, защото с всичко в къщата ви дори не можете да се затоплите, да купувате протеини за възстановяване на тъканите и т.н. Главно сега не ходя по причини: време и половина интензивно 4 или 5 дни в седмицата, когато не бяха 2 часа . Хайде, не съм ходил на фитнес от месец и половина и то върви дълго време, ще продължа да правя нещо у дома и да плувам като животно.
В гръдния кош/лежанка бях 80 KG, бицепсът се извиваше 40 или така, френският трицепс около 40 KG tb, квадрицепс в повече от 100 KG, издърпването на ролката зад врата 80 KG, пресата на краката 150 или 160 KG и в клякам не не забравяйте, но също така вдигна повече от теглото ми. Хайде, не беше и животно от жълъди, но станах доста силен.
Стигнах до момент, в който да видя напредък отново, трябваше да се унищожа с много упражнения и серии на мускул, трябваше да ги атакувам от много точки и с много KG, защото в противен случай те бяха толкова свикнали с упорита работа, че го направиха да не расте повече.
Е, не се преобръщам, важното за всички е да сте в форма и да се чувствате добре и да нямате наднормено тегло, ако играете тенис, така че играете, или ако обичате да плувате, тогава се присъединете към басейн и плувайте. Никой не трябва да се чувства длъжен да се присъедини към фитнес, всеки спорт е добър. Въпреки че във фитнеса има предимството, че тренирате цялото си тяло и можете да го развиете на воля и след това с други спортове да придадете на всичко по-естествена форма. Всички излишни мазнини ни карат да се чувстваме по-зле и ако добавим стрес към всичко това и ситуациите, на които сме подложени, всичко това индиректно влияе и върху пениса (прави го да изглежда малко по-малък поради натрупаните мазнини), ние сме по-малко здрави. . по-малко ерекция ...
ТЕКУЩО 7.1 "x 5" (8 "опънато) ----> ЦЕЛ 8" x 6 "NBP
Semen retentum venenum est
Здравейте Мати, моята рутина за отслабване се основава изцяло на аеробни упражнения (плуване, колоездене, бягане ... и т.н.), аз правя тежестите като допълнение, тъй като първият вид упражнения елиминират мазнините, а вторият служи за качване на мускули, Вярно е също така, че когато натрупаме мускули, тялото ни има тенденция да поглъща излишните мазнини, защото увеличава ежедневното ни енергийно търсене.
Що се отнася до тежестите и анаеробните упражнения, аз се фокусирах върху основите: раменете, бицепсите, трицепсите, делтите, корема… всичко старомодно с чифт 12 кг дъмбели. (Започнах с 6 кг.), Всъщност не съм правил непрофесионална програма за бодибилдинг, просто се интересувах да не губя мускули, докато отслабвах, и между другото не само не съм го загубил, но и съм го качил. Предполагам, че плуването явно е повлияло как то допълва тежестите, тъй като изобщо не стимулирате много мускули.
Поздрави, препоръчвам ви да загубите тези 10 килила и ще имате почти 1 см. още: D
Започнах като всички останали: римска пейка за корема, бар за брадичка и чифт дъмбели. Също така имам достъп до закрит басейн на съседа през цялата година, така че обикновено се подувам, за да правя обиколки.
Всички започнахме с този тип дъмбели за барабани, имам 6 от тези 10 KG дъмбели Carrefour (в които лентата тежи 2 KG), с тях успях да направя чифт 19 KG дъмбели и вече не знам как да вложете повече в него.тегло, без да купувате повече дискове. Това е бъркотия да харчиш пари за записи, обади ми се глупаво: D
Лошото е, че след като започнете се чувствате все по-добре и не можете да спрете, това се превръща в порок (най-здравословната зависимост от всички:) ) и въпреки че е здравословно, това е порок, който с напредването ви изисква все повече и повече време. Разбира се, това е добре прекарано време, в което ще спечелите здраве и ще се чувствате по-комфортно със себе си.
ТЕКУЩО 7.1 "x 5" (8 "опънато) ----> ЦЕЛ 8" x 6 "NBP
Semen retentum venenum est
Здравейте всички…. Спомням си, че когато бях млад, имах пенис от около 16 см ... сега с течение на годините за съжаление видях, че той е само 13 см ... и не можах да обясня причината, поради която малкият ми пенис е намалил размера си ... когато четох тази статия се опитах да измерим пениса, както се казва от костта ... и каква изненада ... има моите 16 см ... само че 3 от тях са заровени в средата на моите 18 кг . че нося още .... Обещавам да отслабна ... добре си струва ....
| Подобни нишки | ||||
| Тема | Стартер | Форум | Отговори | Последен пост |
| Основни ръчни упражнения | маферо | Разширяване на пениса | 0 | 01-10-2021 22:57 |
- Упражнения
- Процедури
- ЧЗВ и речник
- Други ресурси
- Свържете се с нас
- За нас