Кой не е произнесъл или поне е помислил тази фраза след дни на събития или много стрес, когато ядем „това, което хващаме“?
С този ритъм на живот много от нас изпитват нужда от истинско пречистващо лекарство, за да си възвърнат благосъстоянието.
Какво е детокс?
Когато казваме детоксикация, се има предвид онзи метаболитен процес, при който основните ни детоксикиращи органи, черния дроб, бъбреците и кожата, елиминират токсините, които са достигнали до тялото ни както чрез храната, така и от околната среда или които генерираме поради стрес и нашите органични процеси.
Тази детокс диета е направена от храни с диуретични, пречистващи и ревитализиращи свойства. Взема се предвид както комбинацията от тях, така и начинът на тяхното приемане.
Сезонните плодове и зеленчуци са много богати на вода и регулиращи хранителни вещества.
The зелен цвят Той се осигурява от хлорофила със страхотни ревитализиращи и окисляващи добродетели, за да балансира киселинността на тялото. The жълто и оранжево каротеноиди и полифеноли с антиоксидантен ефект подобряват кожата, предпазват я от ултравиолетовите лъчи и защитават имунната система. В китайската медицина се счита за защитен за стомаха и далака, тъй като намалява възпалението като цяло и насърчава храносмилането.
The червен, богат на ликопен, както и синьо и лилаво, богати на антоцианидини, най-мощните антиоксиданти, те имат много благоприятен ефект на сърдечно-съдовото ниво, като дават гъвкавост на нашите кръвоносни съдове и подобряват сърдечната дейност.
Всички тези съединения, заедно, подобряват пречистването на нашето тяло.
В кой момент?
Идеалното е да го правите всяко тримесечие, съвпадащо със смяната на сезона. С всяка смяна на сезона тялото ни трябва да се пренастрои към нови ритми и нови навици. Време е да прочистите тялото и да започнете новия период в топ форма.
Препоръчва се също след период на излишна храна, като празници или просто когато почувствате нужда поради прекомерна умора или липса на енергия.
През колко време?
Тази диета обикновено продължава между 1 и 7 дни, в зависимост от поставената цел и избрания хранителен план. Няма смисъл да следвате план за детоксикация в продължение на няколко седмици, тъй като отнема няколко дни, за да прочисти тялото.
За кого е?
Планът за детоксикация от този тип е за здрав възрастен и не включва никакъв риск.
Ако се комбинира с растения или добавка, уверете се, че е съвместима със здравословното ви състояние.
Не се препоръчва за деца, бременни или кърмещи жени, хора с диабет, непоносимост към фруктоза или друга патология.
Ами да, имам нужда от план за детоксикация!
И ако го направите, предлагам тази еднодневна програма, която има за цел да премахне токсините чрез диета, базирана на зеленчуци и плодове, за да възстанови цялата енергия и благополучие.
Можете да го намерите в Нашите ястия, в раздел Диета и вижте всички съставки. https://www.coquere.es/nuestros-platos
Планирайте така
•07:00 - 09:00 ч -Зелен сок
•10: 00-12: 00 ч- портокалов сок
•13: 00-15: 00 ч- Зелено салморехо
•16: 00-18: 00 ч- Червен сок
•20: 00-22: 00 ч- Детокс шейк
•През целия ден: Аква детокс
Ако имате въпроси, ще се радвам да поговорим с вас.
Мар Казанова
Диетолог-хранителен технолог