Честита нова година ... между другото!

план

Каква радост да се върна с теб!

Надявам се, че сте имали много любеща Коледа и сте се върнали към рутината си с добре заредени батерии и с нови цели на хоризонта.

От моя страна, една от целите ми е да започна годината обновявайки се отвътре.

Физически детокс

Правя добро вътрешно почистване, за да ми помогне да компенсирам излишъци, Трябва да кажа, че истината беше толкова малко тази година ... Отчетени 3 polvorones, още 3 нуга, чиния с бяло брашно и малко други.

Вярно е, че имам късмет В дома на родителите ми винаги са готвили много здравословно и това улеснява продължаването на здравословното хранене по време на празниците.

По същия начин винаги обичам да започвам годината с a DETOX диета за прочистете черния дроб, подобрете имунната система за цялата зима и бъдете пълни с жизненост и сияние да започнете годината с енергия и да се изправите пред нови резолюции със сила и яснота.

В този пост ви казвам всички ползи от детоксикацията на тялото ни чрез храна и някоиСупер лесни СЪВЕТИ за това как да го направите, така че да се развеселите.

Защо детоксикация на тялото?

Наистина е наложителна физическа нужда от мен да прочистя физическото си тяло няколко пъти в годината, главно през пролетта и есента, и преди началото на новите цикли или когато ще направя голяма промяна в живота си.

Планът за детоксикация ми помага:

  • да почива по-добре и се чувстват пълни с Енергия. Вече знаете, че пълноценният сън е от съществено значение за поддържането на здраво и балансирано тяло.
  • да се оправи на имунна система и да може да се бори с настоящите вируси и студени язви.
  • да се оправи всички видове примеси, бръчки и състояния на кожата (екзема, псориазис, уртикарии ...).
  • подобряване на чревния транзит позволявайки евакуация на токсини и подобряване на тежестта на стомаха, с който се носим в продължение на часове след голямо хранене, особено в тези минали дати.
  • прочистване на черния дроб и да подобри своите функции.
  • подобряване на настроение.
  • подобряване на външния вид на коса.
  • отслабнете, обем и течности. Много ми помага да освобождавам натрупаната течност и да намалявам подуването на корема, причинено от приема на глутен.

С плана за детоксикация изчезва стрес, безпокойство, лоши изпарения и като цяло всичко, което не работи правилно в тялото ми.

И всичко вътре в мен започва да работи, да бъде в хармония.

Колкото по-добре се чувствам, толкова по-добра почивка. И колкото повече си почивам, толкова по-добре се чувствам.

До бъркотия ... ето ви и някои

Супер прости съвети за ежедневието ми:

  • шейк от целина на гладно. Знам, че не звучи твърде апетитно, но след еднодневен сън това е най-добрият сигнал за организма да тръгне и да прочисти токсините. Точно както почиствате автомобилния филтър всеки път, важно е да почистите и собствения си филтър: черния дроб .
  • смутита или зелени сокове: зелените зеленчуци и плодове са тези, които детоксикират най-много поради високото си съдържание на хлорофил, така че играйте, измисляйте и се забавлявайте, съчетавайки тези, които най-много ви харесват.
  • пийте много течности: Привърженик съм на водата с лимон и водата с краставица, както и без да осъзнавам, че пия вода, която ми помага да чистя, пречиствам и елиминирам токсините поради свойствата на лимона и краставицата. Разбира се, не забравяйте, че водата винаги е топла, НИКОГА ледена или студена.
  • инфузии: Комбинирайте ароматната вода с топли настойки от билките, които харесвате най-много. В зависимост от сезона на годината можете да изберете тези, които помагат на тялото ви най-много, да, препоръчвам ви да НЕ смесвате повече от три билки ... По-малкото е повече!
  • увеличени физически упражнения по време на вашата детокс диета, за да помогнете на тялото да елиминира всички примеси и да увеличи вашата енергия. Вървете, карайте колело, танцувайте, бягайте, практикувайте йога ... каквото ви харесва най-много, но продължете напред!.
  • за лягане скоро: По време на процеса на детоксикация е много важно да си почивате правилно, защото тялото активира естествения механизъм за почистване, когато спи, така че тук е добро извинение за сън.

Храни, които трябва да се избягват по време на детокс

  • The 3 бели съставки: ИЗВЪН захар, рафинирани брашна и млечни продукти. Те са много трудни за смилане и изискват цялото внимание на имунната система и други системи, необходими за детоксикация.
  • Преработени храни: където е естественото ...
  • Алкохол: нито капка
  • Кафе: заменете го с инфузии и ще забележите ефектите му.

Този дълбок детокс също ще ви помогне да премахнете всички емоции, съдържащи се в черния дроб и които не са изразени, така че прочистването ще бъде двойно. Не е ли готино?

Ах! и Не забравяйте, че почистването не е само телесно.

Психичен детокс

И разбира се, аз също се възползвам от това начало на годината психическо почистване.

Чудесна детоксикационни вярвания, мисли и истории, които съм си казвал досега и начини за подход към ситуации които се появяват, опитвайки се да оставят решението настрана.

Тази цел ми позволява да бъда по-в контакт със себе си и по този начин да отстъпя място на интуицията, мъдър съветник и да откривам ситуациите и хората, които са оптимални да водят живота, който искам.

Здравият ум в здраво тяло ни кара да бъдем в хармония и баланс със себе си!

С пожелание да ми кажетеако смеете и вие да започнете годината прочиствайки тялото и ума.

Целувка с прегръдка на онези, които успокояват душата

Грациела

Между другото, местата вече са разпродадени за съзвездие в следващия семинар в събота на 9 февруари, но все пак можете да дойдете да участвате, да вземете уникално преживяване и място, да разпознаете и разширите гледката на вашите дела. Резервирайте мястото си, преди да ви свърши. Не забравяйте, че правя само една работилница на месец.