влияят

Индекс

Първо, основна дефиниция: хранене, или трофология, е дисциплината на натуропатията, с която от изследването на навици на човека, установяваме a коригиращ модел на недостатъци или дисфункции страдате, в съответствие с вашите нужди и тен, а също и с неговата индивидуален енергиен терен. За да се увеличи ефективността му, той е свързан с използването на хранителни или хранителни добавки.

Диета с еднаква плодовитост за всички или по-добре персонализирана диета?

Вселената на диети Това е джунгла, в която е много лесно да се загубите и да бъдете изядени от огромен и противоречив обем информация и предложения, които съществуват.

Ако сте се опитали сами и рискувате да адаптирате прочетеното тук и там към вашия случай, може да сте близо до колапс, което е много разбираемо, защото всичко, което е свързано с хранене и гастрономия стана модерно и има истинско постоянен порой от новини по тези теми: макробиотична диета, веганска диета, сурова храна, палеолитна диета ...

Особено ако имате метаболитни или храносмилателни проблеми, може би алергии и непоносимост към храни или кандидоза, вашата ситуация по отношение на диетата е много по-сложна, вероятно сте опитвали много методи, дори с помощта на професионалисти, и сте доста наситени, защото виждате, че е спирала
без видим край.

Като начало трябва да се вземе предвид това добрата диета е стълбът на която всички енергийна структура на организма. Но това, което е добра диета за някои, може да не е толкова добро за други и точно там нещата започват да стават наистина трудни.

Практическо ръководство за възстановяване на плодовитостта: проблеми и решения

Нека да разгледаме няколко примера, за да ви стане по-ясно. Въпреки че споделят много подобни елементи, диета на човек с бърз метаболизъм и който спортува, отколкото някой друг с a бавен и заседнал метаболизъм. Нито диетата на човек, който не понася млечни продукти, може да бъде същата като тази на някой, който го приема. И така, дълго и така нататък.

The общи насоки те са много полезни и валидни, но не могат да покрият разликата или да съдържат толкова много вариации, че да се адаптират всеки конкретен случай.

Следователно, ако имате проблем като тези, които споменахме преди, винаги е много по-добре. потърсете съвет от професионалист кой знае как да адаптира диетата към вашия конкретен проблем.

Въпреки че, за съжаление, трябва да се има предвид, че много пъти не сте наясно, че имате проблем, тъй като тя не е много изразена и се проявява по субклиничен начин, почти няма индикации, че можете да се свържете с диетичен фактор, и много по-малко го свързвате с това, което може да ви причини проблеми с плодовитостта.

Добрата диета е стълбът, върху който се основава цялата енергийна структура на тялото, но това, което може да бъде добра диета за някои, може да не е толкова добро за други и точно там въпросът започва да става наистина труден

Например все още имате проблеми с метаболизма фолиева киселина, което е първото нещо, което те препоръчват, когато казвате, че искате да забременеете, защото това е основно хранително вещество за развитието на нервната система на плода в неговата ранни етапи на развитие.

Възможно е този проблем да ви се случи напълно незабелязано защото дори може лесно да се скрие от диетолог или конвенционален лекар. Следователно в тези случаи е по-добре да се ръководите от a професионалист, който е изрично фокусиран върху плодовитостта.

Друг пример е този на тест за непоносимост към храна. Тези тестове са кръвни тестове, с които е идентично, ако тялото ви реагира с имунна реакция с повишен IgG, имуноглобулини G, към определени храни или ако, напротив, храните се приемат нормално.

Тези тестове са представени като диагностична формула и в същото време, които пряко допринасят решението. Тоест, ако получите силно положителна реакция към сиренето, бихте спрели приема на сирене и това е всичко.

В много случаи обаче това далеч не е толкова просто. Често се случва да има хора, които реагират на толкова много храни, че са напълно не може да се храни балансирано. И какво ще ядат тогава?

Това са само няколко примера за многото ситуации, които могат предотвратяване на валидност на обща диета за вас и че е необходимо да създадете a напълно персонализирани насоки че освен това трябва да сте наясно с възможните усложнения, които повлияват плодовитостта ви.

Съвместима ли е вегетарианската диета с плодовитостта?

Продължавайки с примерите, отиваме с много често повтаряща се заявка. Този въпрос се задава от много хора, които като вас имат истински интерес да популяризират, доколкото са способни, своите плодовитост по възможно най-естествения начин.

Чувствителността, която те обикновено проявяват вегетарианците към идеалите за връщане към природата, опазване на биосферата, устойчивост или защита на животните, ги направете много възприемчиви към предложение като нашето за естествена подкрепа за плодородието.

Вярно е също така, че много хора стават вегетарианци, просто защото не обичат да ядат месо или риба, без никакъв идеологически произход. И накрая, ще има такива, които стават вегетарианци, защото тяхната религия го предписва по този начин.

От дълбоко уважение към всички тези възможни причини които са ви накарали да бъдете вегетарианец, искаме да знаете, на първо място, че в екипа на NaturISTHAR Естер Ибарола практикува веганство от години, така че вашите притеснения относно вегетарианска диета ги познава много отблизо

Второ, изяснете още от самото начало, че вкусовете, вярванията и идеологията са едно, а биологията е друго. Не става въпрос за обсъждане на идеи, вярвания или лични вкусове, а за изхождане разбиране, че биологията има свои собствени закони.

Вярно е също така, че когато е възможно, най-добре е да опитате направете съвместими в същата опция всичко за него физическо, психическо и емоционално благополучие.

Строго погледнато има четири вида вегетарианци:

  • Оволактеовегетарианци: яде животински продукти като млечни продукти и яйца в диетата си, както и всички видове растителни продукти
  • Ово-вегетарианци: Като продукт от животински произход яжте само яйца, с изключение на всички видове растителни продукти
  • Лактовегетарианци: от животински произход яде само млечни продукти, с изключение на всички видове растителни продукти
  • Вегани: те консумират само зеленчукови продукти

Ако се храните така повече от 2 години, сравнително лесно е да проверите дали това е така диетата е подходяща за вас:

  • чувствате се енергични и в добро настроение
  • нямате необичаен глад малко след хранене
  • вашите храносмилания са правилни
  • не страдате от диария или други чревни разстройства
  • телесното ви тегло е адекватно
  • вие сте здрави

Да вие сте съгласни с всички тези твърдения вероятно е a правилна диета за теб. От друга страна, ако забележите, че имате някой от тези симптоми, може да се наложи да направите корекции.

Поставих те много графичен пример: жена, на 35 години, веган от няколко години, въпреки че понякога яде риба или яйца. Тя е била в отпуск по болест поради депресия и е приемала антидепресанти от една година и периодите й са били много нередовни.

Като ние помагаме от NaturISTHAR? Ние въведохме отново пилето в диетата й и след няколко седмици депресията й напълно се разсее. Освен това периодите се регулираха почти едновременно.

Тази почти "чудотворна" реакция не винаги е свързана с типичното, което обикновено се идентифицира като характерни недостатъци на веган, като недостиг на витамин В12 или желязо, но от наша гледна точка също е свързано с енергията на човека.

Ако сте един много ин човек, а депресията е заболяване с дълбок дисбаланс поради излишък ин, тогава имате нужда от елементи, които осигуряват ян енергия.

Има хора, които постигат това просто като го включат в диетата си подправки и начини за подготовка на храни, които осигуряват тази енергия, Като яхнии. Също така избор на голям брой зеленчуци чиято енергийна природа е колкото е възможно повече ян, като корени, преди други повече ин като листа.

Консумацията на яйца, които са ян природа, те също могат да донесат тази енергия. Въпреки това, млечните продукти са склонни към неутрален или ин спектър на енергия, същото като общо взето продуктите на растителна основа, така че вегетарианската диета за някои хора може да бъде фактор за дисбаланс.

Като цяло държави, чието население традиционно избира вегетариански доминиращи диети се намират в a географска ширина, когато е горещо, така че средата осигурява енергията ян, необходима за балансирането им.

Също и хора, които практикуват много спорт са склонни да консумират много ин енергия, генерирайки много ян, така че този тип диета може да е подходяща.

От друга страна, много други хора изпитват постепенно отслабване, толкова бавно, че не усещат, че диетата причинява дисбаланс. Откриваме хора, чиито нива на витамин В12 или желязо понякога са адекватни и които въпреки това имат този проблем, толкова много пъти не могат да идентифицират какво причината се крие в диетата им.

Ето защо е удобно да оцените вашите биоенергийна земя и разгледайте какво си конкретни тенденции и идиосинкразии преди да решите дали този начин на хранене е най-подходящ за вас или трябва да направите някои модификации.

Има ли някакви общи и универсални хранителни насоки за плодовитостта?

Разбираме, че вие ​​мислите, че ние сме преувеличен, че вашата майка и предци не отидоха при диетолога нито са правили „диети“, нито са приемали хранителни добавки и са имали деца, понякога големи семейства.

Така че, вие не разбирате, че това трябва да е толкова сложно специфично хранене за плодовитост. Непряко обаче може би вече сте близо до идентифицирането на a първи универсален принцип.

Всъщност нормалното до преди няколко десетилетия е, че хората са имали само достъп до прясна храна, много пъти идвайки от собствената си градина, конюшни или лов и, ако това не беше така, във всеки случай жените щяха да ходят ежедневно на пазара, за да купуват прясна и сезонна храна.

Следователно това е a ключов фактор, диета, при която преобладават пресните храни. И под прясно не разбираме прясно извън хладилника или фризера. Нито готино не означава да ядете само освежаващи храни. като плодове или салати.

Това, че храната е прясна, означава, че не е обработена преди да бъде приготвена в кухнята, че не е консервирана, че е пълна с живот

Представете си а букет от рози. Ако цветята са прясно набрани призори, ако ги купите и ги поставите във ваза с вода, те ще стоят изправени и красиви, евентуално няколко дни, но ще загубят своята жизненост и жизненост, не само цветето, което в самото цвете. розовият храст също би загубил красивите си венчелистчета, но цялото стъбло и листата се девитализират и умират.

Тази очевидност, че отрязаните цветя умират малко по малко, изглежда я забравяме, когато можем да кажем същото плодове и зеленчуци. Дори да останат да изглеждат добре, благодарение на хладилници или вакуумни опаковки, те губят своето Ци, своята жизнена енергия, губят способността си да покълнат или да бъдат засадени отново или, изразени по друг начин, губят витамини и се окисляват.

Трябва да се има предвид, че този принцип не може да се прилага по отношение на месото, тъй като rigor mortis прави животното не годно за консумация до няколко дни по-късно, въпреки че, да, то трябва да се консумира в рамките на определен период от време, за да се избегне гниенето му, освен че са запазени по някаква процедура, както в случая с шунка например.

И веднъж яхния като цяло ястието се случва абсолютно същото, така че е по-добре консумирайте го пресен който се претопля в микровълновата.

Свързано с горното, храни от нашите предци са нямали пестициди, консерванти, ароматизанти и изкуствени подсладители. Торовете бяха естествени, а не химически, а посевите бяха екстензивни, не интензивни, така че храната абсорбира хранителните вещества от почвата и ги фиксира, предоставяйки ги на трапезарията без други нежелани или токсични натоварвания.

Ето защо, ако можете да ядете храни, чийто произход е устойчиви култури, чисти, или органични, много по-добре! Трябва да имате предвид това, дори и да консумирате био храна, ако всичко е преработено, опаковано и консервирано също вашият Qi ще бъде намален, Така че понякога хората, които ядат всичко биологично, се хранят по-зле от останалите хора, които пазаруват в магазина за хранителни стоки през целия си живот, където никога през живота си не са чували нищо за биологичната тема, докато някои известни кисели млека узурпираха тази концепция като марка.

Други универсална насока е, че доколкото е възможно, направете a разнообразна диета. Диетите, които са твърде монотонни, са склонни да причиняват недостатъци. Например, ако ще ядете пиле, по-добре е да купите цялото пиле, вместо винаги да купувате гърди, защото е по-удобно. Краката, костите, кожата осигуряват други хранителни вещества Какво ви липсва, ако изберете само гърдата.

Друг пример, не опитвайте зеленчуците, за вас те са украса на чинията. Или може би ядете зеленчуци, но те винаги са едни и същи. Джак, кон, крал: картофи, маруля и домат, нищо повече и т.н.

Както виждаш, хранене е много важно и е тясно свързано с нашите здравословно състояние и с нашите енергийно състояние, и двата ключови фактора за насърчаване на естественото плодородие.