, PharmD,

  • Колеж по фармация на Университета в Юта

специални

Цинкът, минерал, е необходим в малки количества (дневна препоръка за възрастни 8-11 mg/ден) за множество метаболитни процеси. Диетичните източници включват стриди, месо и обогатени зърнени храни.

Действия

Твърди се, че цинкът намалява симптомите на настинка, помага на бебетата да се възстановят от инфекциозни заболявания, забавя прогресията на свързаната с възрастта макулна дегенерация и допринася за зарастването на рани.

Лекият дефицит на цинк влияе върху растежа при деца и може да бъде коригиран с цинкови добавки (Цинкови добавки: цинкови справки).

Доказателства

Някои експерти смятат, че когато се приема цинк скоро след развитието на симптоми на обикновена настинка, като цинков глюконат или таблетки цинков ацетат, това може да съкрати хода на заболяването (2). Преглед на Cochrane от 2013 г. на 16 терапевтични проучвания (1387 участници) и 2 превантивни проучвания (394 участници) показа, че цинкът намалява продължителността (в дни), но не и тежестта на симптомите на обикновена настинка (2). Въпреки че делът на участниците със симптоми след 7-дневно лечение е значително по-нисък от този в контролните групи, неблагоприятните ефекти, като лош вкус и гадене, са по-големи в групата, получавала цинк, и това трябва да се има предвид (две).

Има сериозни доказателства, че в развиващите се страни добавките, съдържащи 20 mg цинк и 20 mg желязо, приемани веднъж седмично, дадени през първите 12 месеца от живота, намаляват смъртността по време на кърмене в резултат на диария и респираторни инфекции (3). Преглед на Cochrane от 2016 г. установи, че добавките с цинк могат да бъдат полезни при лечение на диария при деца с недостиг на цинк или недохранване, които са на възраст над 6 месеца (4). Съществуват също така сериозни доказателства, че добавките, съдържащи 40 до 80 mg цинк и антиоксиданти (витамини С и Е и лутеин/зеаксантин), приемани веднъж дневно, забавят прогресията на свързаната умерена до тежка атрофична дегенерация на макулата (суха форма). 6).

Неблагоприятни ефекти

Цинкът обикновено е безопасен, но може да развие токсичност, ако се използват високи дози (вж. Страница за токсичност). Честите нежелани ефекти на таблетките за дъвчене на цинк включват гадене, повръщане, диария, дразнене в устата, язви в устата и лош вкус. Тъй като цинкът е метален микроелемент и може да елиминира други метали, необходими на организма, дозата на таблетките за дъвчене не трябва да надвишава 75 mg/ден (обща доза, независимо от честотата между дозите) в продължение на 14 дни. Цинковите спрейове могат да причинят дразнене на носа и гърлото.

Лекарствени взаимодействия

Абсорбцията и ефектът на някои антибиотици (напр. Цефалексин) могат да бъдат намалени чрез перорални цинкови добавки; поради това цинкът трябва да се приема поне 3 часа след антибиотика.

Референции за цинк

Mayo-Wilson E, Junior JA, Imdad A, et al: Добавки на цинк за предотвратяване на смъртност, заболеваемост и неуспех в растежа при деца на възраст от 6 месеца до 12 години. Кокранова база данни Syst Rev, 5: CD009384, 2014. doi: 10.1002/14651858.

Singh M, Das RR: Цинк за обикновена настинка. Cochrane Database Syst Rev 6: CD001364, 2013. doi: 10.1002/14651858.CD001364.pub4.

Baqui AH, Zaman K, Persson LA, et al: Едновременното седмично добавяне на желязо и цинк е свързано с по-ниска заболеваемост поради диария и остра инфекция на долните дихателни пътища при новородени в Бангладеш. J Nutr 133 (12): 4150-4157, 2003. doi: 10.1093/jn/133.12.4150.

Lazzerini M, Wanzira H: Перорален цинк за лечение на диария при деца. Cochrane Database Syst Rev 12: CD005436, 2016. doi: 10.1002/14651858.CD005436.pub5.

Изследователска група за изследване на очните заболявания, свързани с възрастта: Рандомизирано, контролирано от плацебо клинично изпитване на добавки с високи дози с витамини С и Е, бета каротин и цинк за свързана с възрастта дегенерация на макулата и загуба на зрението: AREDS доклад №. 8. Arch Ophthalmol 119 (10): 1417-1436, 2001.

Изследване на възрастовата болест на очите 2 (AREDS2), Chew EY, Clemons TE, et al: Вторични анализи на ефектите на лутеин/зеаксантин върху прогресията на макулната дегенерация, свързана с възрастта: AREDS2 доклад № 3. JAMA Ophthalmol 132 ( 2): 142-149, 2014. doi: 10.1001/jamaophthalmol.2013.7376.

Повече информация

Национален център за допълнително и интегративно здраве на NIH: Цинк