Хипократ, доктор на Древна Гърция, имаше известна фраза, която казваше: „Нека вашето лекарство бъде храна, а храната ваше лекарство“ позовавайки се на факта, че правилната диета е най-доброто средство за поддържане на здравето и едно от най-добрите здрави на световната кухня е Чесън, всъщност Хипократ е предписвал чесън за лечение на различни медицински състояния.

чесъна

Чесънът расте в много части на света, така че днес е универсална съставка на кухнята поради силния си аромат и вкусния вкус, който придава на нас храна, Това обаче не винаги е било така, през цялата история основната употреба на Чесън беше това на предписано лекарство срещу различни заболявания благодарение на неговото лечебни свойства.

През последните десетилетия съвременната наука потвърди, че Чесън има множество Имоти които подобряват нашите интегрално здраве, Ето защо днес споделяме някои от здравословни ползи да включите чесъна в редовната си диета.

1. | Малък, но мощен

Чесънът е невероятно питателна и също така има много малко калории. Една сурова скилидка чесън (3 грама) съдържа малка част от почти всичко, което е необходимо ежедневна храна. Той е богат на витамин С, витамин В6 и магнезий, съдържа също малки количества различни хранителни вещества, с много нискокалорични.

2. | Добър срещу болести

The чесънът е антивирусен, може да се бори с болести като студ често срещани, всъщност добавки, съдържащи чесън, са известни, че подобряват функциите на имунна система. Много проучвания стигат до заключението, че яденето на чесън всеки ден намалява шанса за получаване на грип или настинка, намалява продължителността на настинките или грипа, както и тежестта и интензивността на симптом.

3. | Това е полезно за сърцето

Болестите сърдечно-съдови като атаки сърдечна Y. удари, са основните Причини за смърт в света високо кръвно налягане или хипертония това е един от най-важните двигатели на тези заболявания. Активните съединения в чесъна могат да понижат кръвното налягане, което го прави препоръчителна храна за намаляване на вероятността от сърдечно заболяване.

Чесънът също е полезен за намаляване нива на холестерола лоши в кръвта, които също засягат сърце.

4. | Предотвратяване на деменция

The чесънът съдържа антиоксиданти, които поддържат защитните механизми на организма срещу окислително увреждане от свободните радикали, които допринасят за процеса на стареене Y. увреждане на клетките, спомага за намаляване на риска от мозъчни заболявания като Алцхаймер и деменция.

5. | Добре е по време на менопаузата

След менопауза, яйчниците спират да произвеждат естроген, хормон, който помага да се поддържа здрави кости. Консумирането на чесън помага нараства нивата на естроген При жените, подобряващи здравето на костите по време на менопаузата, храни като чесън и лук имат благоприятно въздействие върху остеоартрит.

6. | Придайте вкусен вкус на вашите ястия

Перфектно допълва почти всеки солено ястие, особено ако става въпрос за супи и сосове, освен това неговият силен аромат може да добави а вкус хит до безвкусни рецепти, може да се получи в различни презентации: естествената форма на цели „зъби“, на прах, екстракт от чесън, чесново масло и дори чеснова паста, което прави много лесно включването му в нашата дневна диета.

Често срещан начин за създаване на здравословна превръзка и вкусно с чесън за вашите салати е да смачкате някои скилидки чесън с преса за чесън, смесете го със зехтин и малко сол.

Без значение по кое време ядете чесън, има и такива, които го препоръчват гладуване за отслабване, Истината е, че на обяд, вечеря или по всяко време на деня ще има същите ефекти, но не е много полезно, ако го консумирате цял, тъй като той не освобождава свойствата си, трябва да бъде смачкани или нарязани на малки чаршафи.

Противопоказания

Не забравяйте, че всичко в излишък е лошо, дори чесън! яде суров чесън няма противопоказания важно, ако се консумира в нормални дози, с изключение на хората непоносимост или алергични, на които може да причини дразнене на стомаха. Преди да увеличите значително дневната си доза, консултирайте се с специалист по хранене.

Ако искате да получавате ежедневно здравословни съвети и за теб уелнес, харесвайте и следвайте нашите Страница във Facebook.

The Пречиствател на вода Bela има високи стандарти за качество и всяка капка преминава през строг процес, за да сте сигурни, че се наслаждавате на най-доброто качество на водата. Вътре сме Tecamachalco, Пуебла.

Надяваме се, че тези полезни съвети са полезни за вас, каним ви да знаете нашите различни презентации за да ви е по-лесно да носите водата си.

Коментари (3)

Автор преди 23 минути

Lorem ipsum болка седи amet, по-освежаващо по-елиптиращ elit. Aenean commodo ligula eget pain. Енейска маса. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur

Автор преди 23 минути

Lorem ipsum болка седи amet, по-освежаващо по-елиптиращ elit. Aenean commodo ligula eget pain. Енейска маса. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur

Автор преди 23 минути

Lorem ipsum болка седи amet, по-освежаващо по-елиптиращ elit. Aenean commodo ligula eget pain. Енейска маса. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur

Автор преди 23 минути

Lorem ipsum болка седи amet, по-освежаващо по-елиптиращ elit. Aenean commodo ligula eget pain. Енейска маса. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur

Автор преди 23 минути

Lorem ipsum болка седи amet, по-освежаващо по-елиптиращ elit. Aenean commodo ligula eget pain. Енейска маса. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur