добавки

+ДОБАВКИ ЗА ЛЕЧЕНИЕ НА АКНЕ

Акнето е едно от най-досадните кожни заболявания за много хора, тъй като може да създаде огромно въздействие върху самочувствието.
Има много хора, които не намират нищо, което да им върши работа, дори и по лекарско предписание, така че обещанието да се отървете от акне чрез прием на добавки е много изкушаващо.
Ще говорим за 3 добавки, които се използват за лечение на акне отвътре и какво казват научните изследвания:

ВИТАМИН B3:
Наричат ​​се още ниацин и нианцинамид. Те се намират в голямо разнообразие от храни, които ядем всеки ден, като яйца, зеленчуци, месо, риба, мляко и зърнени храни.
Нианцинамид за локално приложение е съставка, която намалява акнето и следите, които може да остави.
Според Националните здравни институти няма доказателства за нас да препоръчваме прием на добавки с витамин В3 през устата при лечение на акне.
Витамин В3 действа по-добре, когато се прилага локално, отколкото когато се приема през устата.
Също така, тъй като витамин В3 е разтворим във вода, тялото бързо отделя това, което не може да използва в момента, така че приемането на допълнителни количества чрез добавки няма много смисъл. Всъщност много малко хора имат недостиг на витамин В3, тъй като той е много често срещан в храните, които ядем редовно. Опитайте нашия витамин B от Alpha-H или Niacinamide Booster от Paula’s Choice.

ЦИНК:
Този минерал е известен като „основен микроелемент“, което означава, че са необходими само малки количества за човешкото здраве.
Има проучвания, които показват, че приемането на цинкови добавки в комбинация с локално приложение на антибиотици като еритромицин има предимства против акне. Clear Skin Blemish Control Gel.
Има също така проучвания, които показват, че приемането на цинк през устата, без да се прилага локално лечение, също намалява акнето, но повечето от тези проучвания включват много по-висока (и потенциално токсична) доза, отколкото обикновено се препоръчва. Има дори съобщения за хора, които са се разболели сериозно от прием на твърде много цинк с надеждата да лекуват акнето си. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, за да получите препоръчителната доза.

ВИТАМИН А:
Този витамин се счита за звезда на всички витамини по отношение на антиоксиданта и обновяването на клетките във всичките му форми, включително ретинол и ретинил палмитат.
Ретиноидите с локално предписание (които идват от витамин А) като третиноин и адапален или диферин често се използват за лечение на акне. Всъщност те се считат за най-доброто лечение на акне. Ето защо, ако локалното приложение на ретиноиди работи толкова добре, ще получим ли добри резултати с перорални добавки? За пореден път клиниката в Майо заявява, че пероралните добавки с витамин А за лечение на състояния като акне са недоказани.
Това, което знаем със сигурност е, че витамин А е мастноразтворим витамин, който се натрупва в тялото. Приемането на високи допълнителни дози (над 10 000 IU) може да доведе до здравословни проблеми, включително главоболие, замъглено зрение, световъртеж, зачервяване на кожата и загуба на мускулна координация.

+ВИТАМИНИ против стареене

Почти всеки знае, че витамините и минералите са необходими за здравето. Знаем, че трябва да ядем богати на антиоксиданти плодове и зеленчуци и осъзнаваме, че витамините са популярна категория съставки в козметичните продукти, които предлагат много мощни ползи против стареене. Идеята е, че ако витамините действат много добре локално, ще работят ли по същия начин през устата? Това е интересен въпрос, но отговорът е всичко друго, но не и прост.
Индустрията на добавките е наясно с това и не губи време, създавайки добавки, които обещават да намалят дефектите, да премахнат бръчките и увисването по естествен начин и разбира се "без операция".

МЕГАДОЗИТЕ НА ВИТАМИН С И Д:
Витамините С и Е са много мощни антиоксиданти, които, прилагани локално, създават значително въздействие върху кожата, помагайки за намаляване на признаците на стареене и увреждане от слънцето (помислете за петна и бръчки).
Идеята е, че като приемаме мега дози витамин С и Е добавки, ще намалим ефекта на свободните радикали (една от най-големите причини за стареенето) отвътре.
Но подобно на много други терапии и досега няма достатъчно данни, които да покажат, че консумацията на високи дози от тези витамини може да създаде значително въздействие върху признаците на стареене на кожата, но ние знаем, че приемането на твърде много от всякакви добавки, особено дълго -срочният срок може да има вредно въздействие върху здравето.
За най-добри резултати се опитайте да набавяте витамини С и Е от храни, особено пресни плодове и зеленчуци (за витамин С) и семена и ядки (за витамин Е).

Естествената добавка против стареене на Heliocare е една от многото добавки, за които се твърди, че повишават устойчивостта на кожата срещу вредните UV лъчи. Основната му точка за продажба е, че съдържа екстракт от тропическа папрат, Polypodium Leucotomos, който твърди, че предлага UV защита "отвътре навън".
Проучванията показват, че пероралните добавки от този екстракт от папрат могат леко да намалят риска от слънчево изгаряне и хиперпигментация (тъмни петна), но повечето антиоксиданти го правят, така че не е необходимо да бъде специална добавка от папрат.
Трябва също така да се отбележи, че информацията за потенциалните странични ефекти е оскъдна поради липса на изследвания и няма разпоредби, които да принуждават производителите на добавки да доказват своите твърдения!.

КОЕНЗИМ Q10:
Вероятно сте виждали добавките с коензим Q10 в аптеките, аптеките и билкарите като една от „чудодейните добавки против стареене“. Накратко, не е така! Коензим Q10 е витаминоподобно вещество, намиращо се в тялото, особено в сърцето, черния дроб, бъбреците и панкреаса. Помага за осигуряване на енергия на клетките и е доказано, че действа като антиоксидант.
Много проучвания показват, че коензим Q10 може да намали увреждането от ултравиолетовите лъчи и да стимулира производството на колаген при локално приложение, а не в перорална добавка.
Както при много добавки, няма научни доказателства в подкрепа на приема на коензим Q10 като добавка против стареене.
Също така, някои от страничните ефекти на коензим Q10 намаляват кръвната захар и това може да бъде проблематично за хора, страдащи от хипогликемия.

AMD:
Известен също като диметиламиноетанол. Стотици уебсайтове твърдят, че пероралните добавки DMAE имат ползи за кожата, но има малко доказателства. Всъщност има изследвания, които показват, че DMAE може да предизвика клетъчна смърт в кожата и да намали пролиферацията на фибробласти, които са кожните клетки, които произвеждат колаген. Смята се, че DMAE крие подобни рискове за кожата, когато се прилага локално.

НАПИТКА КОЛАГЕН:
Колагенът е основният поддържащ елемент в кожата. Когато колагенът е повреден - независимо дали от излагане на ултравиолетови лъчи, шезлонги или дразнещи продукти за грижа за кожата - бръчките, увисването и промените в текстурата на кожата стават видими. Много хора вярват, че колагенът в козметичните продукти е добър, тъй като по някакъв начин трябва да се слее с колагена в кожата ни, но той просто не може.

Може ли пиенето на колаген да укрепи собствения ни увреден колаген отвътре навън? Тенденцията за пиене на колаген е голям бизнес, особено в различни райони на Азия и Великобритания.
Когато пием колаген (а търговските препарати обикновено съдържат рибен колаген), храносмилателната система на организма го разгражда точно както прави всеки друг протеин, така че не може да достигне до кожата като непокътнат колаген. Няма научни изследвания, които да показват, че консумацията на колаген може да лекува бръчки, петна или пори по лицето.

+КАКВО РЕАЛНО РАБОТИ

Отговорът е прост: здравословна, богата на витамини диета с балансиран подход към приема на витамини и други добавки, независимо от вашите здравословни проблеми.
От съществено значение е да се има предвид, че тялото не може да поддържа нездравословна диета. Не можете да ядете предимно преработени храни и да очаквате да сте здрави, като добавяте добавки. С добавките си струва да експериментирате, но те не са лек и могат да бъдат опасни, ако се прекали.