фрактури

Населението на страни като Испания не спира да остарява и фрактурите са проблем, който консумира все повече ресурси, да не говорим за щетите, претърпени от възрастните хора. И е известно, че костите се нуждаят от калций и витамин D, за да бъдат силни, така че изглежда логично консумацията на добавки с тези елементи да помогне на възрастните хора. Но научните доказателства не подкрепят този силогизъм: употребата на добавки с калций и витамин D не е свързана с по-нисък риск от фрактури.

Проучване демонтира тази идея, като анализира до 33 различни клинични проучвания, обхващащи над 50 000 възрастни на възраст над 50 години. „Използването на добавки, които включват калций, витамин D или и двете в сравнение с плацебо или не е било свързано с по-нисък риск от фрактури“, заключават авторите, които публикуват работата си в списанието на Американската медицинска асоциация (JAMA). По-конкретно, добавките не биха обслужвали групата възрастни хора, които живеят у дома, тъй като проучването не разглежда тези, които живеят в медицински или гериатрични институции и които може да имат други нужди.

Това проучване е особено интересно, като се има предвид, че в много страни предоставянето на тези добавки е включено сред общите насоки и препоръки за възрастните хора или тези, изложени на риск от фрактури на костите. Някои проучвания установяват, че до 40% от жените в тези възрасти могат да получат сериозна фрактура. Този мета-анализ - критичен преглед на публикувани проучвания по този въпрос - изключва, че те са полезни, независимо от пола, приетата доза, историята на фрактурите или калция и витамин D, включени в диетата.

Този момент е важен: конвенционалният начин за придобиване на тези елементи е чрез диета и здравословни навици, тъй като те присъстват в повече от достатъчни количества в ежедневните храни като сардини, млечни продукти, сьомга, жълтъци или портокалов сок. „Насоките трябва да бъдат променени“, каза д-р Джиа-Гоу Жао, водещ автор на изследването, в изявления, събрани от Ройтерс. „Ние вярваме, че подобряването на начина ви на живот, достатъчното упражнение, достатъчно слънце и коригиране на диетата ви може да са по-важни от приема на тези добавки“, казва той. Предишни изследвания във важни медицински списания като BMJ и The Lancet вече сочат в същата посока като работата, публикувана от JAMA. Други отзиви също изключват, че са полезни при непълнолетни.

Освен това, присъствайки в диетата, съществува риск тези хора да консумират прекомерно количество калций и витамин D, което носи възможни странични ефекти като бъбречни проблеми. Има дори изследвания, които свързват злоупотребата с консумацията му с по-големи падания и фрактури. Въпреки това възрастните хора, които живеят в жилища, може да се нуждаят от добавката и във всеки случай, предупреждават експерти, никой не трябва да се отказва от консумацията й, без да се консултира предварително с доставчика на здравни грижи, който я е препоръчал.