mundopan
Любителите на хляба се наслаждават на най-голямото разнообразие от тази питателна храна.

Хлябът и зърнените храни са от съществено значение за здравословното и балансирано хранене. Затова днес ще говорим за това колко богат и здравословен е многозърнестият хляб.

Както показва името му, този вид хляб има голям брой зърнени култури. Прави се с пълнозърнести брашна (пшеница, овес и ръж). За разлика от други пълнозърнести хлябове, този е съставен от повече зърнени храни, което ни осигурява много витамини и минерали.

Сред най-често срещаните зърнени храни намираме овес, пшеница, ечемик, царевица, соя и лен. Въпреки това можем да намерим много други, освен лули, сусам и др.

Фактът, че този вид хляб има толкова много зърнени храни, ни предлага много богата текстура.

Многозърнестият хляб предлага широк брой предимства. Сред тях този вид хляб изисква по-голямо дъвчене, произвежда повече ситост, което при диетите ни помага при тревожността, че не можем да ядем всичко, което искаме. Освен това в самия процес на дъвчене се изгарят повече калории и храносмилането е по-лесно. От друга страна, фибрите благоприятстват чревния транзит, така че и в този смисъл ни помагат да губим обем и да бъдем по-удобни.

Многозърнестият хляб е концентрат на Витамин В. Основен витамин за поддържане на добро здраве.

Витамин В1: ключов витамин за трансформацията на захарите. От съществено значение е за правилното функциониране на нервната система и за процеса на метаболизиране на кислорода да протича правилно. Наред с други предимства, витамин В1 е големият съюзник на душевното състояние благодарение на благотворното му въздействие върху нервната система и умствената дейност. Помага в случаи на тревожност, депресия, загуба на памет, загуба на концентрация и умора. Особено благоприятства усвояването на въглехидратите.

Витамин В2: това е водоразтворим витамин. Той е особено ефективен за предотвратяване на главоболие, катаракта, рак и подобряване на кожата, косата и имунната система. От съществено значение е да трансформирате храната в енергия. Улеснява усвояването на мазнини, протеини и въглехидрати.

Витамин В6: много важно за растежа, размножаването и запазването на клетките на нашето тяло. Това е от съществено значение за правилното функциониране на нашия мозък и имунната ни система. Недостигът на витамин В6 причинява кожни възпаления. Жените, които страдат от симптомите на менопаузата, могат да ги облекчат, като консумират храни с този витамин.

Многозърнестият хляб е идеален за закуска. Благодарение на голямото количество хранителни вещества, които има, това е идеалният вариант да започнете деня изпълнен с енергия. Приготвя се под формата на тостове със зехтин или под формата на сандвич.

По време на обяд препоръчваме да го придружавате с пълни ястия, като яхния, яхния, шкембе в стил Мадрид, сьомга ...

От Мундопан, Препоръчваме ви да се храните здравословно и да се наслаждавате на голямото разнообразие от хлябове, които имаме. Всеки от тях може да ви предложи много предимства, освен вкусни вкусове и текстури. По всяко време и по всяко време се наслаждавайте на хляба на Mundopan!