Том 16 · Номер 5 · Септември/Октомври 2006

коалиция

Преведено от inMotion - Силата за продължаване: Ампутираните споделят своите тайни за успех

от Рик Бауърс

Ампутираните споделят тайната на своя успех

Преди по-малко от година Ерика Капрон седеше в колата си, втренчена в напълно разчленените си крака. Само девет месеца по-късно той беше в Годишната образователна конференция и изложение на коалицията Amputee, разхождайки се с протезирани крака. Продължаваше с живота си и грееше от оптимизъм.

Защо? Какво помогна на тази жена да се приспособи толкова бързо към загубата на краката и проблемите, които това води до себе си?

Вземете отношение, положително

Със сигурност положителното отношение може да помогне.

Когато мисли за инцидента, Ерика (21) си спомня, че наистина се е притеснявала повече за приятеля си, който е бил с нея в колата, отколкото за себе си. Бях щастлив, че той е жив и разбира се и тя оцеля.

Въпреки че прекара около три седмици в болницата, той беше оптимист, вярвайки, че ще се възстанови в дългосрочен план.

„Никога не съм се отказвала, защото никога не съм чувала хората да казват, че не мога да ходя отново“, казва Ерика. „Ако си кажете, че няма да можете да направите нещо, тогава вероятно няма да можете. Изключително важно е да се мотивирате ".

Получавам подкрепа

Един от начините да остане мотивирана, казва тя, е да участва в групи за подкрепа, нещо, което е правила от самото начало.

„Научих много за това как да се грижа за себе си и тези хора ми казаха, че мога да им се обадя по всяко време“, казва Ерика. „Щяха да ме посетят и да излезем на обяд. Това беше страхотна морална подкрепа, нещо, което не може да се намери при другите ви приятели ".

Влезте във форма

Освен че провери дали се чувства емоционално добре, Ерика осъзна, че трябва да се грижи за себе си физически. Той го направи главно чрез физическа терапия за укрепване на багажника и гърба чрез плуване, спорт, който смята за най-добрия за упражняване на цялото тяло. Въпреки че нейната застраховка спря да плаща за физическа терапия след няколко месеца, тя вярва, че е толкова важно, че е готова да плати за повече сесии от собствения си джоб.

Вземете добър протезист

Предишният опит на протезистите на Ерика със Стела Сийбър, друга двустранна ампутация над коляното, също беше важен. След като нагласи два от компютъризираните крака на Стела и осъзна, че те са много трудни за използване, протезистите й поставиха съкратена протеза. Понякога наричани временни протези, ивиците са като къси кокили без колене. Тъй като балансът, усилията и увереността на Стела се подобряват, протезите постепенно се увеличават на височина, докато тя може по-добре да използва компютъризираните си крака.

Протезистите решиха да следват същия метод с Ерика.

„Това беше отлична стратегия“, казва Ерика. „Възстановяването ми беше изключително бързо. Ходех удобно на компютъризирани крака няколко месеца след инцидента, което наистина е невероятно. ".

Изживейте отново

Днес, благодарение на отличното си възстановяване, Ерика има две непълно работно време и отива в колеж. Когато присъства на конференцията на Amputee Coalition, тя предизвика специален интерес към правна подкрепа за хора с увреждания и сега обмисля да отиде в тази област.

"Имах голям късмет да имам отлична застраховка и всичко, от което се нуждаех след инцидента си, но докато не отидох на конференцията на Amputee Coalition, никога не бях осъзнавал, че много хора нямат такъв късмет.".

Не слушайте негативни хора

За съжаление, не всички сме заобиколени от същата положителна среда като Ерика. Когато през октомври миналата година Кевин Трейс претърпя ампутация отдясно в резултат на катастрофа с мотоциклет, той преживя известен негатив.

„Ако бях слушал всички медицински специалисти да казват, че никога повече не мога да ходя и че трябва да се откажа от идеята да бъда полицай, щяхте да ми плащате пенсия за инвалидност точно сега!“, Казва Кевин. За щастие Кевин не им обърна внимание. „Лекарите правят твърдения въз основа на ретроспективни наблюдения на повечето пациенти“, обяснява той. "Красотата на това е, че ние не сме машини и следователно можем да" преодолеем препятствията "."

Решете какво искате

Кевин вярва, че способността да се движи напред има много общо с това, което ампутираните искат за живота си. И това, казва той, е първото нещо, което трябва да разберат „точно там, в болничното легло“.

„Мога да бъда в тежест за всички около мен, нека други заболявания се усложняват от моята неподвижност, да съм депресиран и да се самосъжалявам, или мога да реша да бъда пример за другите“, казва той.

Кевин реши, че иска да се върне на работа, и го направи. И това не е просто нещо, ако вземем предвид какво прави. Той е полицай и се готви да бъде пилот на хеликоптер.

Мислете за другите

Кевин, сега 37-годишен, женен с две деца, казва, че наскоро ампутираните трябва да оценят връзките си и да ги оценят.

„Вашата ампутация ще засегне всички, които са близо до вас; следователно продължава да носи отговорност “, казва той. „Децата ми искат баща, който да плува в басейна, който да излиза да яде, който да им помага с домашните и т.н. Моят живот не е само моят човек ".

Намерете начини за преодоляване на физическите проблеми

По отношение на физическите аспекти на ампутацията Кевин казва, че балансът и страхът от падане са два от основните проблеми за човек с ампутиран крак.

Всъщност той тренирал падане и бързо ставане, за да бъде подготвен, когато това наистина се случи. „Не“, казва той, „не е честно ампутираните да се научат как да извършват тези основни дейности; наложително е обаче да го направят ".

Когато научи, че ампутираните ежедневно използват много повече енергия от другите хора, тя осъзна, че връщането във форма е от съществено значение. Той тича на бягаща пътека и също започна да практикува пълен контакт, който според него му помага с баланса и е най-добрият начин да се върне във форма.

Стела Сийбър и Мануел Салазар през юни, в състезанието на 5 км/1,6 км/разходка „Надежда и възможност“ на Атлетическия клуб Aquiles.

Не се смятайте за инвалид

Дори когато Кевин се позовава на физическите аспекти на живота си, той разбира важността на ума.

"Никога няма да се считам за инвалид или инвалид," казва той. "Освен ако не сте по-възрастни и естествено не сте във форма поради възрастта, изхвърлете значката си за хендикап и се стремете да отидете по-далеч.".

Разберете, че всеки човек е различен

Стела Сийбър и Мануел Салазар през юни, в състезанието на 5 км/1,6 км/разходка „Надежда и възможност“ на Атлетическия клуб Aquiles.

Въпреки че някои ампутирани започват да напредват много бързо, други по различни причини преминават през процеса на възстановяване по-бавно. Мануел Салазар получи много важни наранявания. Преди почти три години Мануел беше ударен с ток със 115 000 волта - два пъти - когато беше в кран, който докосна електропровода. Повече от 50 процента от тялото му беше изгорено и всичките му крайници трябваше да бъдат ампутирани: ръцете в раменете и краката над коленете.

Това беше опустошителен удар за този млад мъж. Той беше депресиран и ядосан и му беше казано от медицински специалисти, че никога повече няма да ходи.

„Първо бях ядосан“, казва той. „Не разбрах защо са ми спасили живота. Мисля, че най-трудната част беше справянето със загубата и на четирите крайника, защото е трудно да се направи нещо по този начин. Трудно е да се премине от независимост до пълна зависимост от другите хора. " Мануел (25) казва, че са му били необходими около две години, за да се възстанови от гнева си. „Трудната част - казва той - се чувствах самосъзнателна и притеснена как изглеждам. Просто исках да се скрия ".

Повечето от всичко, което направи в началото, беше да отиде на терапия и да се прибере у дома. Едва след като той и съпругата му се разведоха, той започна да излиза повече и без да се интересува какво биха си помислили хората.

Покажете се публично, когато моментът е подходящ

Когато някой предложи на Мануел да участва в група за подкрепа, той отхвърли идеята. След известно време обаче той реши да опита и го намери много полезно.

"Никога не съм срещал никого в същата ситуация," казва той, "но съм срещал други ампутирани и това ми помага да разбера, че не съм единственият." В допълнение към неформалната помощ от други ампутирани, Мануел също присъства на многобройни сесии с психолог. Всъщност чувствате, че се нуждаете от повече емоционална помощ, отколкото от физическа помощ.

Поставяне на цели

Определящият момент за него, казва той, е осъзнаването, че все още има много цели, които той иска да постигне.

Искането да бъдеш независим е едно от най-важните неща, казва той, и това помага широка група хора да те насърчават и вдъхновяват и ти казват, че все още можеш да правиш каквото искаш, въпреки че може да се наложи да го направиш по различен начин .

Мануел живее сам от развода си, но има сестрински услуги на разположение 24 часа в денонощието. Научил се е да прави много неща като греши и сега може да прави неща, които не е смятал, че може да направи, като например да седне в леглото, да се преобърне и да седне на стола си с протезирането.

Търсете вдъхновение

Преди да отиде на конференцията на ампутираната коалиция през юни, Мануел беше започнал да ходи по малко всеки ден.

„Бях много вдъхновен и получих много полезна информация на конференцията“, казва той. „Оттогава цял ден ходя с временната протеза и почти не използвам инвалидната количка, освен когато се уморя.“ Подобно на Ерика, той се надява да премине от временна протеза към напълно компютъризирани крака в бъдеще.

Поради отличната си застраховка и обезщетението на работниците, Мануел също се готви да получи постоянно адаптиран микробус, за да кара без помощ.

Сега, след като се върна на правия път, той планира да се върне в училище и да работи, и се надяваме в някаква компютърна област с помощта на адаптиран компютър.

Подобно на Ерика и Кевин, Мануел иска да изпита всичко, което животът може да предложи, и е готов да направи допълнителна миля. Интересното е, че опитът на тези трима ампутирани показва, че това, което хората се нуждаят, за да успеят като ампутирани, е същото като това, което е необходимо, за да успеят в живота като цяло. Това е по-скоро въпрос на пропорции, отколкото на всичко друго.

Научете уроци в по-късен живот

от Рик Бауърс

Том Робъртс беше на 63 години през декември 1999 г., когато двата крака трябваше да бъдат ампутирани над коляното поради диабетна невропатия и проблеми с кръвообращението. Годините, последвали като двустранен ампутиран, са го научили на много неща за живот без крайници и той би искал да ги сподели с скорошни ампутирани.

Първо, казва той, важно е да разберете от какво имате нужда и да научите как трябва да го направите.

За съжаление, Том не получи физическата терапия, от която се нуждае, веднага след ампутациите си и в резултат на това има проблеми с баланса и контрактури (скъсени мускули и сухожилия).

„Отне ми много време да се науча да бъда уверен“, казва Том. Докато получи физическата терапия, от която се нуждаеше, около четири месеца по-късно, беше късно и тя беше нанесла много щети. Второ, планирането напред е важно за хората с увреждания, казва Том. Сега, когато шофирате отново, трябва да сте още по-внимателни. „Влизането в непозната територия изисква проучване и планиране, за да се осигурят неща като достъпност, наличност на паркинг и достъпни тоалетни. Сега трябва да планирам неща, които току-що съм „правил“ в миналото “, казва Том.

Трето, казва той, важно е да можете да поискате помощ, когато наистина имате нужда от нея. Всъщност Том дори е разработил свой собствен „стил“ за подобни ситуации.

„Много грижовни хора вкараха бензин в колата ми за мен - казва той, - след като бях малко изненадан от въпроса ми„ Направи ли доброто си дело за деня? “.

Пишете за душата
Поддържайте връзка с чувствата си в личния си дневник

от Рик Бауърс

През 2005 г., когато Майк Снайдър научи, че левият му крак трябва да бъде ампутиран под коляното в резултат на рак на костите, той започва да пише имейли на приятелите и семейството си. Въпреки че пише писмата, за да разкаже на другите за състоянието си, Майк скоро установява, че писането им е от полза и за него. „Писмата се превърнаха в терапевтичен изход, който ми позволи да изразя чувствата и мислите си за случващото се“, обяснява Майк. "Писането за чувствата ми беше един от многото начини, по които успях да продължа напред." Всъщност Майк се е сблъсквал с тип терапия, наречена журналистика - техника, която е помагала на други в подобни борби.

Как помага писането?

Шарлийн Дж. Уилън, акредитиран клиничен социален работник (LCSW) с MBA, е здравен педагог в Коалицията на ампутираните и е физиотерапевт от 30 години.

„Писането - казва той - може да бъде особено полезно във времена на големи промени в живота ни. Помага ни да създадем това, което понякога наричаме „преходно пространство“, място, което ни помага да изградим мостове между един и друг свят “.

Свободното изразяване на чувствата ни и разширяване, за да намерим най-добрите думи, които описват сложните нюанси на нашия опит, ни помага да обработим напълно нашите борби, обяснява той. „Въпреки че сме наистина сами в нашата ситуация, чрез писането можем да се чувстваме по-малко самотни и по-способни да си помогнем по начин, който никой друг не може. Въпреки че това никога не е директен път, по този начин се придвижваме към ново бъдеще и започваме да правим миналото част от нашата история, за разлика от травмата, която преживяваме ежедневно. "

Практически съвети за първа година ампутирани

от Рик Бауърс

На 6 февруари 1989 г. Крис Бретой загубва левия си крак под коляното, когато е смазан между две коли.

Единадесет години по-късно Крис каза на протезиста си, че иска отново да играе хокей. С помощта на своя протезист в началото на 2001 г. той вече играе хокей с приятелите си. След това на следващата есен той играе в лигата за неинвалиди. Оттогава той участва в няколко хокейни лиги и маратони за кънки.

"Непрекъснато се стремя да бъда изключителен", казва той.

След като е бил ампутиран в продължение на 17 години, Крис е имал време да обмисли някои от най-важните неща, които ампутираните трябва да знаят отпред, за да осигурят бъдещ успех. Ето осем предложения:

1. Поддържайте връзките си с приятели, семейство и общността. Те са вашата група за подкрепа и сега са по-важни от всякога.

2. Намерете добър протезист чрез интервюта и поискайте препоръки. Не всички протезисти са еднакви.

3. Решете сами какви са вашите ограничения. Винаги ще се намери някой, който ще ви каже, че никога не можете да направите това или онова. Ако слушате тези хора, ще прекарате остатъка от живота си в легло.

4. Намерете начин да поддържате здравословен начин на живот. Това включва намиране на начини да увеличите сърдечната честота за добро сърдечно-съдово упражнение и здравословна диета. (Разбира се, трябва да проверите това с Вашия лекар, преди да промените режима си на упражнения).

5. Поддържайте равномерно тегло. Това ще спомогне за намаляване на промените в прилепването на протезния ви контакт.

6. Проверете пъна си, за да бъде здрав. Ежедневната хигиена е много важна. (За повече информация относно хигиената при хора с дисметрия, моля, свържете се с Коалицията на ампутираните).

7. Работете върху еластичността на мускулите и силата на сърцевината. Упражнявайте се редовно, за да поддържате или укрепвате мускулите на стомаха и гърба си, защото ако сте ампутиран, това поставя стрес върху долната част на гърба. Също така поддържайте мускулите си гъвкави чрез редовно разтягане.

8. Бъдете търпеливи първата година и се опитайте да не падате духом. Това е голяма промяна