Честването на най-важните моменти от живота ни около храната е много културно. Най-специалните тържества обикновено са заобиколени от нездравословна храна, затова днес ви предлагаме съвети и идеи, така че празнуването на рожден ден както за възрастни, така и за деца да бъде здравословно. Превърнете специалното тържество във вълшебен и здравословен ден.

здравословно хранене

Започваме с ПЛОДОВЕ . Възползвайки се от факта, че те са сезонни, можете да нарежете пъпеш и диня на парчета и да ги сложите в чаша или в чиния с някои клечки за зъби, за да можете да ги изядете, без да цапате. Друг вариант, който е много успешен, са плодните шишчета. Всеки плод е подходящ за приготвяне на шишчета и за наслада от гостите. Както винаги казваме, целият плод е по-добър от сока, но за специални случаи и замествайки търговски сокове и напитки, натуралният портокалов сок може да се приготви с лед или някакъв смоти.

ОМЕЛЕТ с лук и/или тиквички. Препоръчваме да го направите с малко масло и да подобрите вкуса на тиквичките, така че да остане по-сочен и ние се възползваме от възможността да добавим зеленчук.

ХУМУС с морковени пръчици и пълнозърнести храни. Много е освежаващо и обикновено малките го харесват.

SERRANO HAM SNAKKS с домат или пипер.

ПОЛУСВЕЛЕНО ОВЧЕ СИРЕНЕ качествени, по възможност с малко сол.

ЯДКИ сурови, препечени или сметана. Бъдете много внимателни с деца на възраст до 3 години, тъй като те са изложени на риск от задавяне. Можете да им предложите крема с пълнозърнест хляб в режим на препечен хляб.

ДОМАШНИ КУПАНИ . Пуканките в микровълновата печка са богати на мазнини и сол или захар. Много по-добре домашният вариант, пригответе тиган с капак на умерен огън със зехтин и разбърквайте от време на време, докато царевичните зърна започнат да експлодират.

ДОМАШЕН ЛЕДЕН КРЕМ, както на поло, така и на флаш и на топка. Толкова просто, колкото замразяването на плодовете, разбиването му по време на сервиране в случай на лъжички за сладолед. Или в случай на поло или флаш, пригответе го предварително с пресни плодове и сокове и/или вода, разклатете ги и го замразете.

За да духате свещите, най-добрият вариант е a домашна торта, Може да бъде здравословно без рафинирани брашна и без захар, но най-важното е, че рожденикът го харесва и е приготвено с много обич и любов.