Свикнали да се придвижваме с кола до всички места, да се качваме винаги в асансьора, да правим безкрайни телевизионни и компютърни сесии, тялото ни ще се възмущава и отслабва от физическо бездействие.
Мигел Ангел Рабанал
Свикнали сме да се движим навсякъде с кола, винаги да се качваме в асансьора, да правим безкрайни телевизионни и компютърни сесии., тялото ни ще бъде негодуващо и отслабена от физическо бездействие.
Понякога си мислим, че спортуването е нещо много жертвоприносно, което ви изморява през целия ден и Всъщност е обратното. Придвижването чрез всяка ежедневна физическа активност като колоездене или ходене пеша до работа, изкачване на стълбите у дома или в търговски център активира тялото, за да ни даде повече енергия.
Точно както ядем и спим всеки ден, физическите упражнения стават друга основна физиологична нужда за да можем да функционираме правилно.
Проблемът с бездействието се крие в новите технологии, които очевидно ни улесняват живота, но далеч не е съчетан с нашия примитивен инстинкт да спестим възможно най-много енергия за ситуации на физическо пренапрежение, които в живота на съвременния човек не съществуват.
Това ще доведе до органично влошаване. Ако сравним бездействието със стреса, което е предупредителна реакция за бягство от опасни ситуации, можем да видим сходството и това е, че ако се запази с течение на времето, това ще влоши здравето ни.
Има хора, които се чувстват спасени, като ходят на фитнес три пъти седмично, но това е безполезно, ако след това седят по цял ден. Трябва да се движим повече, отколкото правим, като се възползваме от ситуациите, които възникват ежедневно, въпреки че някои ни костват малко „очевидна“ жертва.
Когато се движим по няколко пъти на ден, дори само малко, активираме метаболизма много пъти и това ще повлияе положително на нашето здраве и ще намали постоянното чувство на умора и мързел, което имат заседналите хора.
Хората, които се занимават със спорт, знаят това за добра идея и ние не обичаме малко почивка, защото в дните, в които са без тренировки, ще се окажат несъответно по-уморени.
След като изяснихме необходимостта си да упражняваме малко по-горе, бих искал да завърша, като кажа това трябва да „ударите обувката“ при най-малката възможност което имаме и с него ще повишим жизнеността си и ще се радваме повече на живота.