Инфекциите, лекарствата и дори стресът могат да причинят висок холестерол. Знайте това и други причини, в допълнение към това кои храни трябва да включите в диетата си

Като цяло основната причина за увеличаване на холестерола в кръвта се дължи на нездравословен хранителен навик и излишните наситени мазнини.

здравословно

Това обаче не е единствената причина, тъй като има хора, които въпреки че имат правилна диета, не могат да ги контролират високи нива на холестерол; какво е свързано с a хиперхолестеролемия, причинени от други нарушения в организма.

Ако това е вашият случай и все още не разбирате защо холестеролът ви се покачва, Без причина обясняваме кои са вторичните причини хиперхолестеролемия:

1. Малка консумация на хранителни вещества и протеини: Когато се храните здравословно, най-важното е тя да е балансирана, за да се избегне повишаване на холестерола. Входящите вещества като селен, цинк, йод са добри регулатори, можете да ги намерите в какао, ракообразни, ядки и хранителни добавки.

2. Наднормено тегло: мазнините, натрупани в тялото ви под формата на мастна тъкан, са източник на триглицериди, което намалява добрия холестерол, от който се нуждаете. Ето защо, ако все пак трупате излишни килограми, ще ви бъде малко трудно да контролирате холестерола.

3. Неотчитане на диабета: триглицеридите също се образуват от излишък на глюкоза. Черният дроб използва глюкозата в кръвта като приоритет и излага нивото на холестерола в риск.

4. Стрес: кортизолът, хормонът на стреса в тялото ви, използва холестерола като защитно вещество. Колкото повече кортизол, толкова повече холестерол.

5. Пушене и пиене на кафе или алкохол: тютюнът намалява добрия холестерол, от който се нуждае тялото ви. Алкохолът или кафето могат да увеличат образуването на вреден холестерол, тъй като черният дроб е фокусиран върху елиминирането на токсините, останали от приема им.

6. Инфекции: гингивит или дори кухини, които са леки инфекции, увеличават образуването на холестерол, тъй като увредените тъкани се нуждаят от него, за да контролират всяко възпаление.

7. Някои лекарства те могат да причинят повишаване на триглицеридите в кръвта; например стероиди като естрогени или кортизон. Също така нетипични антипсихотици, използвани при психиатрични разстройства.

8. Хормонални промени: Лекото повишаване на холестерола може да бъде причинено и от промени в тялото. Например, в менопаузата, тъй като хормоните намаляват, нивото на холестерола може да се увеличи.

От друга страна, ако нито една от горните алтернативи не е вашият случай, тогава диагнозата може да произхожда от някаква промяна във вашето тяло.

Хипотиреоидизъм: Това се случва, когато има неправилно функциониране на хормоните на щитовидната жлеза в кръвта, което също влияе върху функционирането на различни органи и генерира бавен метаболитен процес, генериращ повишаване на холестерола.

Холестаза: нарушение в черния дроб, което предотвратява нормалния поток на жлъчката, така че холестеролът се задържа, тялото не може да го елиминира.

Бъбречни нарушения: Когато тялото губи твърде много протеин в урината, ние говорим за нефротичен синдром в бъбреците. Това увеличава производството на липопротеини, които пренасят мазнини в тялото.

Някои храни, които могат да ви помогнат срещу повишаване на холестерола, са:

  • Тъмно месо риба, поне три пъти седмично
  • Чесънът има антиоксидантни съединения, които подпомагат добрия поток на кръвта в артериите
  • Зелен чай, антиоксидант, който помага в сърдечно-съдовия процес
  • Кафяв ориз, киноа и други зърнени култури заради доброто им количество фибри

Не забравяйте, че преди каквато и да е промяна в организма, най-важното ще бъде да се консултирате с лекар специалист, за да можете да откриете всяко заболяване, свързано с холестерола.