То може спортувайте на гладно? Полезно ли е да пиете лимонова вода веднага след събуждане? Има някои неща, които можете правете на гладно, но други, които, напротив, не ви правят толкова добро. Преглеждаме с помощта на фармацевтичния Meritxell Martí някои от тях:

добре

Пия вода

Според мнението на Meritxell Martí е много добре да приемате този течен елемент, жизненоважен за нашето тяло, на гладно. Определя ни, че можем да го пием сами, с настойки от растения или плодове. Сред предимствата му е среща, която ще ни помогне да отвлечем вниманието от глада, освен че ще ви помогне да премахнете евентуалните токсини по-лесно, ако искате, освен да отслабнете, да направите и лечение за детоксикация. Той също така обяснява, че водата на енергийно ниво няма полза, но въпреки това ще помогне за регулиране на чревния транзит.

Правете йога

Противно на това, което се случва с други дисциплини, йога се препоръчва на гладно. Тъй като това не е толкова голямо въздействие или нужда от бърза енергия, това няма да предизвика ефекта, който бягането може да има например. Елиса дел Буен Айре, директор, йога учител и треньор по живот в Grow Studio Yoga Barcelona, ​​асоцииран център на Urban Sport Club, добавя, че „много от традиционните йога практики се извършват по време на гладуване“, тъй като ползите се получават във връзка с детоксикацията на организма и поддържането на здравословни жизнени процеси.

Пийте вода с лимон

Топлата вода помага на първото нещо сутрин, помага за регулиране на чревния транзит, елиминиране на токсините и пречистване на тялото, както и предотвратяване на запек. Чрез добавяне на лимон, тази вода, макар и донякъде кисела, при достигане до стомаха алкализира тялото. Той балансира PH на организма, въпреки че лимонът е киселина, той наистина се счита за алкална храна. Той обяснява, че също така е полезно да се намали възпалението на ставите, благодарение на съдържанието на витамин С и флавоноиди. Освен това той рехидратира тялото, като осигурява електролити, а сутрин е най-доброто време за рехидратиране след цялата нощ. Екстра: освежава дъха, придава усещане за свежест.

Внимавайте, да, защото киселината в лимона може да причини петна по зъбния емайл и поради тази причина е препоръчително да изплакнете устата си, след като сте я изпили и да я изпиете преди да си измиете зъбите. Meritxell Martí обяснява, че някои диетолози го смятат за мит, всъщност има хора, които смятат, че пиенето на вода само сутрин може да има същия ефект. И не всички хора забелязват ползата от лимона, когато имат рефлукс или киселини, които дори могат да доведат до повече киселини.