Червата натрупват голямо количество отпадъци, които с течение на времето, което е вредно за правилното функциониране на тялото, причинява запек и постоянен дискомфорт, който засяга качеството на живот на хората; Това прави необходимо естествено прочистване на дебелото черво, което елиминира всичко, което не обслужва червата, почиства стените му и от своя страна предоставя редица ползи като подобряване на дъха, подобряване на миризмата на тялото, помага за по-добра почивка и избягване появата на пъпки например.

естествено

Тези ползи могат да бъдат получени чрез почистване на дебелото черво от време на време, където добрата диета и специфичните домашни лечения могат да ни помогнат в тази задача.

Естествено почистване на дебелото черво с храна

Храните, богати на фибри, могат да бъдат полезни при естественото прочистване на дебелото черво, тъй като облекчават запека и прочистването на червата се извършва по-ефективно. Идеално е да предпочитате храни като бобови растения, ядки, пресни плодове, зеленчуци и зеленчуци, в допълнение към пълнозърнести храни като ориз, киноа, пшеница, хляб и пълнозърнести тестени изделия.

Всяка сутрин закусвайте добре: Не само защото това е първото хранене за деня, закуската е важна, тя е важна и защото ни помага да прочистим дебелото черво, ако започнем деня с топли напитки, за да активираме червата и неговото функциониране.

Пия вода: Наред с консумацията на фибри в ежедневната диета, приемът на вода е от съществено значение, за да не се появи запек поради липса на вода. Препоръчително е да пиете 6 до 10 чаши вода между храненията през целия ден.

Манго: Добра храна за прочистване на дебелото черво е мангото, тъй като има слабителни свойства, допълнени от сладкия му вкус; Мангото се използва като популярно естествено средство за почистване на дебелото черво в продължение на много години заради своите ефективни свойства.

Диня: Възможно е прочистването на дебелото черво и елиминирането на токсините благодарение на динята, която работи и като естествено противовъзпалително средство и добър антиоксидант, който елиминира свободните радикали, които се натрупват в стените на червата.

Ленено семе: почистването на дебелото черво, без да го повреди, може да изглежда сложна задача, но ленените семена спомагат за поддържането на добро чревно здраве и не увреждат червата, тъй като се усвояват лесно, не променят вкуса на храната, ако се консумират заедно плюс; има голямо количество фибри, протеини и незаменими киселини.

Ябълков сок: Чрез ябълков сок можете да стимулирате движенията на червата, да подобрите здравето на храносмилателната система и черния дроб, а също и да елиминирате токсините от тялото. Това е домашно прочистване на дебелото черво, което помага за поддържане на червата в добро състояние и ги почиства редовно.

За това домашно лекарство за прочистване на дебелото черво ви е необходим натурален, нефилтриран ябълков сок, който да се пие сутрин преди закуска, след тридесет минути се пие чаша вода и през деня отново се изпиват няколко чаши сок. Нефилтрирана натурална ябълка.

Препоръки за редовно поддържане на чистото дебело черво

Въпреки че има домашни лечения, които помагат за естествено прочистване на дебелото черво, има и практики, които могат да се извършват редовно, за да поддържаме храносмилателната си система в добро състояние.

За това винаги се препоръчва да се предпочитат храни, богати на фибри и протеини; в допълнение към консумирането на около 10 порции плодове на седмица, винаги предпочитайте червени плодове, тъй като те имат по-голямо количество фибри.

Също така е добре да ядете пълнозърнести въглехидрати 3 пъти седмично и да пропускате храни с високо съдържание на мазнини и сладкиши; понякога към ежедневните ни ястия могат да се добавят смлени ленени семена, тъй като те не променят вкуса на храната.

Физическата активност е друг навик, който трябва да се включва всеки ден, като помага за здравето на червата и нашето благосъстояние като цяло; От друга страна, като правите тридесет минути ежедневно ходене, можете да стимулирате движението на червата, както и да пиете два литра вода поне на ден.