Ако все още не сте забелязали, есента е тук! Това е едно от най-добрите времена през годината, за да съберем енергията си и да почистим напълно вътрешните си физически и емоционални отпадъци, за да се подготвим за зимата. Това е идеалното време за прочистване на червата.
В древната китайска медицина есента съответства на елемента метал, който е свързан с дебелото черво или дебелото черво и с белите дробове.
Защо прочистване на дебелото черво?
Преди много години, през 1912 г., ефектите от токсичното черво са били обсъждани пред Кралското общество по медицина. Водещи хирурзи, физици и други специалисти бяха сред лекторите. В доклада от срещата бяха споменати повече от тридесет токсина, свързани с появата на много хронични заболявания, които засегнаха храносмилателните органи, сърцето, кръвоносните съдове, нервната система и очите. Всъщност токсичното черво може да замърси цялото тяло. За съжаление, днешните лекари са склонни да не признават значението на чистото и функциониращо дебело черво.
Почистването на червата може да бъде от полза за почти всички. Но преди да стартирате програмата, трябва да се спазват следните точки:
- Винаги първо се консултирайте с Вашия лекар за първа диагноза на всички симптоми, които имате.
- Консултирайте се с диетолог, натуропат или фитотерапевт, или се обадете INH да говорите с квалифициран персонал, който ще бъде готов да ви помогне при всякакви въпроси относно прочистването на дебелото черво.
- Не е препоръчително в случаи на бременност или в случай на чревни възпаления.
Почистването на дебелото черво е особено препоръчително, ако имате следните симптоми:
- Диария или запек
- Оровисти изпражнения
- Коремна болка или подуване
- Излишните газове
- Възпалено дебело черво
- Спазми на червата
- Лош дъх
- Миризма на краката
- Дивертикулит
- Апендицит
- Купчини
- Кожни проблеми, като пъпки или сърбеж
Китайската връзка между белите дробове и дебелото черво означава, че проблеми като астма и чести инфекции на гръдния кош също могат да реагират добре на прочистване на червата.
Запек
При определянето на запек има голяма разлика в мненията между конвенционалните лекари и тези на допълнителните лекарства.
Алтернативното мнение е, че здравословното черво трябва да се евакуира поне веднъж на ден, за да се избегне натрупването на токсини. От друга страна, лекарите смятат, че честотата варира в зависимост от индивида и следователно някои хора не се евакуират всеки ден.
Втората точка на несъгласие е свързана с последователността на движенията на червата. Това зависи от това как диетологът и експертът по здраве на дебелото черво Робърт Грей нарича мукоидното съдържание на вашите движения на червата. Грей определя мукоида като дебел, непрозрачен като лепило, за разлика от бистра, хлъзгава и здрава слуз, произведена от клетките на мембраните с цел смазване. Нездравословният мукоид, отложен в червата, води до образуването на изпражнения, съставени от компактни парчета, които отнемат няколко минути. Здравият немукоиден стол, от друга страна, лесно се изхвърля и то в големи количества. Той е напълно оформен, но лесно се рони при изхвърляне. Според това определение малко са хората, които могат да кажат, че не страдат от някаква степен на запек и следователно чревна токсичност. Ако мукоидните изпражнения преминават през червата непрекъснато, лепкави слоеве ще се натрупват в чревната стена, а в някои екстремни случаи и отлагания като черна гума. Тези отлагания предотвратяват усвояването на хранителни вещества и преминаването на нови изпражнения.
Как работи дебелото черво
Дебелото черво е мускулна тръба с размери 1,5 метра, в него се получават отпадъците от тънките черва, където по-голямата част от храносмилането и усвояването вече са извършени. В дебелото черво бактериите ферментират остатъците от въглехидратите и аминокиселините се разграждат до мастни киселини и токсични съединения. Тъй като все повече и повече вода се абсорбира, изпражненията се втвърдяват и перисталтичните движения, стимулирани от наличието на храна в стомаха, ги водят до ректума, за да бъдат изхвърлени през ануса.
Как да почистите дебелото черво
Loosemore Билки
В INH сме особено горди с нашите Loosemore билки които са смес от копър, корен от горски плодове, каскара саграда, корен от ревен, лобелия, малинов лист, кайен, корен от джинджифил и злато. Тази билкова смес е безценна за бавни черва, за пречистване на червата от патогенни бактерии или паразити, за тонизиране на чревната стена и за разхлабване на твърди отлагания на мукоиди, залепени в чревната стена. Лобелата и малиновият лист помагат за отпускане на чревната стена. Копърът е анти-газове и успокоява храносмилателната система.
Приятелски бактерии
В червата на човека има около килограм бактерии, някои са полезни, а други причиняват болести. Приятелските бактерии ферментират лактозата в млечна киселина, осигурявайки добра леко кисела среда за червата. Пробиотиците намаляват броя на патогенните бактерии, като се конкурират с тях за прилепване към стената на дебелото черво.
Приятелските бактерии помагат да се образуват меки, обемисти, добре смазани изпражнения, които могат бързо да преминат през дебелото черво. Също така киселинната среда, създадена от тази полезна бактерия, стимулира червата да изхвърлят по-често изпражненията. Четириседмично канадско проучване за даване на пробиотици на 70 души с хроничен запек установи, че 89% от тези хора са се подобрили с лечение.
Добрите бактерии също са свързани със синтеза и усвояването на витамини В и К и усвояването на минерали, особено желязо и калций. Други възможни функции са синтезът на мастни киселини и усвояването и събирането на холестерол в червата.
Nutrigold Prootic Mega Strength съдържа бактерии, които присъстват заедно със собствената му храна. Това означава, че те остават силно активни, щом са в червата.
Psillium обвивка
Това влакно е отлично за образуване на обемисти, нелепнещи изпражнения. Влакнестата маса абсорбира токсините и мукоидите, които са разхлабени от чревната стена.
Алое вера
Това растение е изследвано интензивно и е известно, че намалява дела на патогенните бактерии в червата. Нивата на индика в урината, маркер за токсичност, спаднаха до почти половината от предишните нива в група, която пиеше 170 ml алое вера в продължение на 7 дни. Indica е токсичен амин, страничен продукт от разграждането на протеините. Смята се, че алое вера или повишава ефективността на целия храносмилателен процес, или пряко влияе върху бактерицидното действие в червата, или комбинация от двете. Това прави алоето много важна част от всяка програма за прочистване на дебелото черво.
Хидротерапия на дебелото черво
Напояването на дебелото черво е по-сложна форма на клизма, която трябва да се извършва от професионалист. Използваното оборудване позволява едновременно вкарване на вода в дебелото черво и изпразване. Напояването на дебелото черво обикновено е най-ефективно, когато се извършва заедно с програма за прочистване на дебелото черво и здравословна диета.
Клизми
Клизмата включва поставяне на течност в дебелото черво през тръба, вкарана през ануса, задържане на течността в продължение на 15 минути и след това освобождаване. Клизмите са чудесен начин за изхвърляне на отпадъците от дебелото черво, но още по-важно е стимулиращата функция на черния дроб. Експериментите показват, че след кафе клизма производството на жлъчка и изтичането от черния дроб се увеличава. Жлъчката е важен изход за токсините.
Дори ако малко количество отпадъци се изхвърлят по време на клизма, има значителна полза. Всяка част от дебелото черво има рефлекторни точки, свързани с части от тялото. Например средната част на низходящото дебело черво е свързана със сърцето и белите дробове. Поради това токсичността в тази част на дебелото черво може да причини неблагоприятен ефект върху тези органи. Клизмата стимулира и прочиства различните рефлекторни точки на дебелото черво със съответните им органи.
Като алтернатива на кафето може да се опита със смес от Билки за клизма на Archturus.
Храна за прочистване на дебелото черво
Препоръчителни храни
The кълнове те са супер храни за червата. Кълновете са покълнали растения, които са пълни с хранителни вещества. Тъй като растението е в такава фаза на растежна активност, хранителните вещества в кълновете са особено натоварени с жизнена сила и са много биодостъпни за тялото. Семената, бобът и зърнените култури са полезни за покълване. Зелената соя, киноата, люцерна, нахут, репички, слънчогледови семки, елда, ечемик и овес са само няколко примера. За най-добри резултати можете да си купите зародиш от билкар или универсален магазин.
The натурално кисело мляко, За разлика от други млечни продукти като пастьоризирано мляко или сирене, той е много полезен, тъй като ферментацията променя млечните твърди вещества, създавайки живи бактерии.
The Неразделна ориз и Сине те образуват мека, не дразнеща маса, която прочиства червата. The ленено семе, на овесена каша и овесени трици също са полезни.
The плодове Y. зеленчуци в изобилие и за предпочитане биологични, за да се избегнат остатъци от пестициди.
Растителен протеин за разлика от животинския протеин като тофу, ядки (с изключение на фъстъци), зеленчуци Y. зелен грах.
The черен пипер, на индийско орехче, на Чесън и корен от джинджифил те са храни, които поддържат металния елемент. Asofoetida е ароматна смола, получена от корена на гигантския копър. Добавя се в малки количества към ястия с бобови растения, помага за предотвратяване на газове.
Храни за избягване или намаляване
Протеинът на пшеница (глутен) е особено трудно за тялото да се разгради и ако се усвои частично, той може да образува лепкава маса, подобна на дъвка и да се утаи върху чревната стена. Представете си, че се опитвате да плъзнете малко дъвка по епруветката и да залепите цялата тръба, тогава можете да си представите как може да изглежда дебелото черво.
В проучване на червата е установено, че пшеницата произвежда много по-малко добри бактерии от ориза. Пшеничните трици са много абразивни по стената на червата.
Млечните продукти, с изключение на обикновеното кисело мляко, могат да произведат чревна слуз.
Животински протеини като месо, риба и яйца.
Захарни продукти, които подпомагат растежа на лошите бактерии.
Чаят, кафето и алкохолът дехидратират дебелото черво.
Важността на доброто храносмилане
Начинът на хранене е също толкова важен, колкото и това, което ядете. Ако не усвоите напълно и не усвоите това, което ядете, несмляните частици храна могат да ферментират или да се разлагат в дебелото черво, причинявайки подуване на корема, излишни газове и неправилен тип чревни бактерии.
Опитайте се да следвате следните правила:
Постанете на пауза, за да разгледате храната, преди да започнете да я ядете, за да стимулирате производството на храносмилателни ензими.
Винаги яжте седнали на масата, никога да не стоите, ако ядете на работа, не го правете на бюрото.
Дъвчете добре храната си, опитайте се да слагате приборите на масата след всяка хапка и не я вдигайте отново, докато не приключите с дъвченето.
Фокусирайте се изцяло върху вкуса на храната, избягвайте разсейване, като например включване на телевизия или радио.
Не яжте повече от необходимото, тъй като това е най-честата причина за подуване на корема. Спрете да ядете, когато сте пълни с три четвърти.
Оставете четири часа между храненията, за да се остави време храната да се усвои напълно, преди да започнете отново. Но ако страдате от енергийни сривове и спад на захарта, тогава може да се наложи по-чести закуски.
Кожа четка
Лимфата отвежда токсините и отпадъчните продукти от дебелото черво. Стените на дебелото черво съдържат малки лимфни съдове, които се оттичат в по-големи съдове около тялото. Лимфата се пречиства и накрая се оттича в кръвта.
Лимфната система циркулира паралелно, но отделно от тази на кръвообращението, въпреки че няма помпа за циркулацията си през лимфните съдове, а по-скоро зависи от механизмите на дишането и мускулната контракция, които лесно могат да се забавят. Кожните четки стимулират здравословната циркулация на лимфата и засилват детоксикацията.
Винаги използвайте четка с естествена четина (предлага се от INH) и я използвайте върху суха кожа преди къпане или душ. Започнете с нежни удари и постепенно увеличавайте натиска, докато свикнете. Четкайте ръцете нагоре, гърдите надолу, като се уверите, че четките са насочени към сърцето, четкайте от седалището към средата на гърба и от раменете надолу до другата половина на гърба, четкайте през раменете.
Детокс медитация
Вдишайте и издишайте за броене на четири на всеки дъх. Сега си представете, че всеки път, когато вдишвате, вдишвате ярка бяла светлина, която изпълва цялото ви тяло, когато издишвате, си представете, че изхвърляте плътен черен дим. Правете това в продължение на 5 минути, когато можете.
Почистване на дебелото черво
Тази програма може да се следва от 4 до 8 седмици.
Nutrigol d Prootic Mega Strength, 1 капсула на гладно, поне 10 минути преди закуска.
Сок от алое вера 1 супена лъжица на гладно преди закуска
(след пробиотик)
Кората на Psillium обелва 2 супени лъжици с две големи чаши вода непосредствено преди закуска.
Билки Archturus Loosemore 2 капсули два пъти дневно с храна
Увеличете до 2 капсули 3 пъти на ден след 1 седмица.
Увеличете до 3 капсули 3 пъти на ден след още една седмица.
Biocare Colon Guard 1 капсула със закуска и 1 с обяд