Въпреки че нивата на затлъстяване нарастват във всички страни по света, някои от тях имат по-ниски стойности за тази патология, както и по-малко хора, засегнати от сърдечни заболявания и рак. Именно тези държави са най-здравословните диети, които трябва да имитираме.

можем

Тук ще ви разкажем кои са хранителните навици, които характеризират жителите на тези по-здрави страни и ще видите, че можете бързо да имитирате някои от техните поведения, за да предотвратите патологии и да се погрижите за здравето на цялото тяло, когато се опитвате да имитирате диетата им:


Проучванията показват, че съществува връзка между по-ниската честота на заболяванията в тези страни и тяхната диета, следователно, нека не оставяме настрана средиземноморската диета и да вземем тези аспекти на най-здравословните диети, които можем да имитираме в полза на здравето на тялото и предотвратяване на храненето, различни патологии.

Накратко, всичко отговаря на характеристиките на здравите и забравените Средиземноморска диета: много зеленчуци и плодове, риба, бобови растения, ядки и подправки в достатъчни количества, за да овкусят и обогатят нашите ястия с хранителни вещества.