Една четвърт от всички мъже, които са навършили тридесет години, имат някаква степен на плешивост.
Тестостеронът е хормон, тясно свързан с косопада и неговите ефекти се оценяват като една от основните причини за плешивост при мъжете.
Тази статия описва връзката между тестостерона и плешивостта и как да се избегне загубата на коса.
Тестостерон и плешивост
Връзката между тестостерона и плешивостта не е нещо ново.
Космените фоликули са много чувствителни към въздействието на този хормон.
Колкото по-силен е коренът на косата е изложен на дихидро-тестостерон; една от формите на тестостерон при мъжете; повече шансове тази коса да умре.
Поради тази причина излишъкът от тестостерон в ранна възраст е една от най-честите причини за плешивост при достигане на 40-годишна възраст.
До 60-годишна възраст над 70% от мъжете са плешиви или започват процеса на косопад. (1) Това е проблем, предизвикващ голямо безпокойство при възрастните мъже.
Причини за плешивост
Подобно на листата на дърветата, загубата на коса може да бъде причинена от външни фактори. Промените в температурата, постоянните високи нива на стрес и лошата диета са причини за плешивост.
Проучванията обаче показват, че 60% от причините за косопад при мъжете са свързани с генетични фактори. С други думи, основната причина за плешивост е информацията, която носим в нашата ДНК. (две)
Преди няколко години учените вярваха, че гените от алопеция се предават само по майчината линия. Последните проучвания обаче потвърждават, че това не е така. Гените за плешивост се предават както от бащата, така и от майката. (3)
Ако баща ви или дядо ви са имали някаква степен на оплешивяване, шансовете за загуба на коса се увеличават с 2,5 повече.
Причините за плешивост са:
- генетични фактори
- постоянен стрес
- хранене
- външни фактори - температура
Етапи и степени на плешивост
Етапите и степента на плешивост зависят от причините за нея. Статистиката показва, че около 95% от всички случаи на плешивост при мъжете преминават през андрогенетичен етап.
В тези случаи косата спира да расте в теменната област и предната част на главата, след което преминава в следните области. Етапите на оплешивяване могат да се видят на следното изображение:
Антиандрогени - лекарства за понижаване на тестостерона
Както вече споменахме, нивото на тестостерон е пряко свързано с плешивостта при мъжете.
Наличието на високи нива на тестостерон за дълги периоди от време увеличава вероятността от загуба на коса.
Някои лекарства работят за понижаване на тестостерона, те се наричат антиандрогени. Въпреки че те могат да бъдат ефективни за предотвратяване на ранните стадии на оплешивяване, те имат странични ефекти, така че не се препоръчват.
Влияе ли диетата върху косопада?
Лошата диета може да повлияе косвено на косопада. По-специално, диета с недостиг на витамини и минерали - особено витамини от група В, витамин D, витамин С, цинк и селен може да причини плешивост.
Вярно е, че небалансираното хранене може да изостри плешивостта дори при мъже, които нямат необичайни нива на тестостерон.
Основната структура на косата се състои от 2 протеина: кератин и колаген. Поради тази причина, когато диетата е с ниско съдържание на незаменими аминокиселини, може да настъпи прогресивно отслабване на косата и корените.
Плешивост и спорт
Някои силови спортове като хвърляне или вдигане на тежести са в състояние да увеличат прекомерно тестостерона. Когато нивото на тестостерон достигне екстремни стойности, процесът на алопеция може да се ускори.
Вярването, че ще оплешивите от спортуване обаче е грешка.
Умерената и редовна физическа подготовка подобрява микроциркулацията в епителните тъкани. Това генерира по-добра наличност на хранителни вещества за всички части на тялото, включително кръвоносните съдове, които заобикалят косата.
Също така хората, които спортуват, са по-наясно с храната. Те обикновено включват по-голямо количество плодове, зеленчуци и зърнени храни, всички основни храни за растежа на косата.
Накратко, ако сте мъж и спортувате умерено, това няма да повлияе отрицателно на косопада. Ако обаче го приемете, не се храните правилно и го допълвате със спорт с висока интензивност, шансовете за оплешивяване са по-големи.
Причините за плешивост са спортните добавки?
На първо място, важно е да не поставяте всички спортни добавки в една и съща чанта.
Добавките, които не променят нивата на тестостерон, като суроватъчен протеин, креатин монохидрат, масажисти и BCAA аминокиселини не влияят върху косопада. В момента няма данни за какъвто и да е ефект върху плешивостта след консумацията на този вид добавки.
За разлика от това, добавките, които причиняват рязко покачване на нивото на тестостерон в организма, са потвърдени, че могат да насърчават плешивостта. Класическият пример са анаболни стероиди. Увеличението на тестостерона, което те причиняват, причинява преждевременна смърт на космените фоликули.
Плешивост и депресия
Плешивите млади хора с пристъпи на депресия са често срещани. Въпреки че плешивостта не се счита за болест, препоръчително е да се вземат превантивни мерки, за да се избегнат конфликти и психологически разстройства.
Ниските нива на самоуважение поради недоволство от възприемането на образа са чести при мъжете с етапи на преждевременно оплешивяване.
Депресията може да причини промени в нивата на тестостерон, които могат да доведат до въздействие върху човек, способен да влоши качеството на живот.
РЕЗЮМЕ
- Основният фактор, който влияе върху плешивостта, е генетиката, диетата и упражненията могат да повлияят в по-малка степен.
- Внезапното повишаване на нивата на тестостерон в организма влияе положително върху косопада.
- Умерените физически упражнения или спорт не са причина за оплешивяване, а напротив, това е начин за предотвратяване на косопад.
- Използването на спортни добавки, които влияят на нивата на тестостерон като анаболни стероиди, може да причини ранно развитие на плешивост.
- Добавките, които не влияят на нивата на хормоните, не могат да причинят загуба на коса.
ПРЕПРАТКИ
1. Косопад: Медицинска енциклопедия Medline Plus, източник
2. Плешивост на мъжкия модел ’, WebMD, източник
3. R Chumlea W, Rhodes T, Girman C, Johnson-Levonas A, Lilly F, Wu R, Guo S (2004). „Фамилна анамнеза и риск от косопад.“ Дерматология 209 (1): 33–9.
4, Относителният принос на ендогенните и екзогенните фактори към мъжката алопеция: Изследване на 66 генетично идентични мъже, източник