тялото

Храната е проблем, който винаги е тревожил родителите. Освен това, това е постоянна грижа, независимо от възрастта на потомството. Сякаш тази загриженост е свързана с картите на родителя за вечността, като е демонстрация на любов без срок на годност. Добрата новина за тези, които са направили диетата си независима от такова влияние, е, че не Трябва да запомним хранителната пирамида или да станем експерти по хранене, за да придобием здравословни навици.

Размисълът, който предлагам в тази статия, е този Има елементи, които надхвърлят самата храна и че като се научим да ги идентифицираме, ще имаме по-големи възможности за генериране на здравословна диета. И така, предайте го на нашите деца, когато ги имаме, или го направете сега, ако ги имаме.

Храната около масата

Хората, за разлика от животните, Ние не само се храним от необходимост или за попълване на енергия. С течение на времето сме превърнали храненията в социални и семейни събития, не ядем, за да ядем или да ядем нищо. В този смисъл откриваме големи разлики между обществата. Докато в Северна Европа храната е кратка скоба през деня, в южните страни храната е обичай, който оценява нейното спокойствие и наслада.

От друга страна, с лице към технологичния свят, имаме нужда от повече семейни вечери, с места, разположени на масата, далеч от таблети и мобилни телефони и близки до (положителни) истории за нашия ден. Близо до ястия, които харесваме и които сме отделили време да приготвим, сами или с децата си.

Хората, с които споделяме масата, в крайна сметка придават вкус на ястие. Зад храната и доброто храносмилане можете да намерите добър разговор; зад храната можем да открием и стрес и добро храносмилане.

Храната като начин да кажа, че те обичам

Объркването на храната с обич, награждаването на децата ни с храна може да доведе до получаване на объркващо съобщение. Не е нужно да готвите това, което децата ви харесват най-много, за да знаят, че ги обичате. Прегърнете ги, играйте с тях, обръщайте им внимание. Те ще запомнят ястията, които им приготвяме, но още повече, ако ги ядем с тях. Те ще ценят повече, че готвим заедно, отколкото вкусно, но нежно ястие от компания и вещество.

Както казахме преди, загриженост за храната продължава да бъде връзка между родителите и техните деца, когато пораснат. Това не е нещо негативно само по себе си, но може да бъде, когато се превърне във фиксация. Когато родителите продължават да мислят, че петгодишно дете се грижи за същото като петнадесетгодишно, че и двамата имат еднакви нужди.

Това безпокойство е демонстрация на любов, без съмнение. Но също може да бъде най-доброто доказателство за липсата на информираност за растежа на децата. Хора, които вече са се научили да управляват диетата си, както и да се обединяват, когато са студени, и които се нуждаят от друга помощ, може би по-дълбока и по-сложна. Може би по-малко жизненоважни, но също толкова благодарни.

Като майки и бащи трябва да установим с децата си това, което е известно като присъствие-отсъствие. Това означава не винаги да присъстваме или постоянно да отсъстваме, тъй като това помага да се оформи ума на нашите деца, да се трансформира нуждата в търсене, а търсенето в желание.

Като деца не можете да желаете нищо, ако имате всичко. И тъй като желанието е двигателят на живота, трябва да изхождаме от факта, че ни липсва нещо, за да го желаем и да се борим за постигането му. Ако нашите родители ни дават всичко, включително храна, без ограничение или мярка, за да си купим любовта и да ни покажат, че ни обичат, те не ни оставят крила да летим и да растем.

„Майката, дори и да не е в съзнание, изпълнява основна функция да въведе детето в свят, който има определено функциониране, където нещата трябва да бъдат по определен начин, където има дни и нощи, графици, моменти за игра, за сън и за храна ".

-Грасиела Собрал-

Храната като форма на любов към себе си

Хората, когато много пъти изпитваме безпокойство или празнота, го пълнят с външни неща като дрехи, аксесоари, джаджи и в много случаи храна. Всички тези неща успокояват безпокойството и за миг запълват празнотата.

Що се отнася до храната, за да открием това моментно удовлетворение, търсим храни, които повишават нивата на серотонин и/или храни, богати на захари и мазнини, като шоколад или сладкиши Проблемът е, че техният хранителен принос е практически нулев и че когато моментното благополучие свърши, безпокойството отново се повишава и се връщаме в хладилника.

Потребителското общество ни изпраща послание за моментно удовлетворение, от време на време да се отдадем на себе си, като ядем нещо, което ни харесва, особено ако се чувстваме зле. Помислете, че тревожността, която натрупваме, е голяма, а толерантността и инструментите, с които трябва да се справим с нея, са малко. А) Да ние търсим бързи решения, като храна, чиято консумация обикновено е неразумна, когато апетитът ни диктува точно безпокойството.

Храната като разменна монета

Използването на десерти като награда или зеленчуци като наказание изпраща съобщение, различно от това, което вероятно бихме искали да получат. Ако го направим, те вероятно ще свържат здравословната храна с наказание, а нездравословната храна с награда или награда.

Поради това е важно децата да разберат посланието, че спазването на здравословна диета ще ги направи по-здрави и по-силни, избягвайки болести. Създаването на правилни хранителни навици предполага създаване на пряка връзка с храната, а не използването й като инструмент за формиране на поведението.

Като баща като син

Може да сте го чували хиляда пъти, но е истина. Ако децата ви оценят, че се наслаждавате на здравословна храна, те също ще могат да го направят. Също така ще бъде по-лесно да предадете посланието, че грижата за вашата диета е един от най-добрите начини да се грижите за тялото си: този труп, в който ще бъдем дълги години и върху който едно действие сега може да има дългосрочни последици .

По този начин, Добре е да знаете ролята, която всеки е играл в образованието на дете. Ако сте бащата или майката, вероятно винаги ще бъдете дявол с храна пред други роднини, като баби и дядовци, които са по-крехки от волята преди желанията на вашите деца. Ако прекалят с този начин да покажат любовта си, предупреждавате; но ако не, нека създадат това съучастие въз основа на конкретни ястия.

Управлението на този тип роли и знанието как да вземете и пуснете баласт също е част от социалната и образователна интелигентност.. Идентифицирането на кои граници са червени линии и кои могат да бъдат гъвкави за определени хора и в определени моменти като родители няма да се справят по-добре. Това дори ще подобри отношенията с нашите деца.

Храна, демонстрация на любов към тялото ни

Тялото е нашият храм, давайки му храната, от която се нуждае, се отнася към храма ни, както заслужава. Когато сме психически добре, е по-лесно да се отнасяме добре с храма си, ако сме редовни, е по-лесно да се отдадем на поведение, което не е добро за храма ни, като лекарства, болкоуспокояващи и много калорични и хранителни вещества.

А) Да, наистина важното е да се намери баланс. Не е лошо да се отдадем на небцето си от време на време, стига силната и постоянна част от нашата диета да е проектирана и структурирана така, че да допринася за нашето здраве. Тялото ни ще ни благодари, като ни накара да имаме по-добро храносмилане, да се чувстваме по-енергични или да се влошаваме с възрастта много по-бавно.

„Любовта е толкова важна, колкото и храната. Но не се храни ".

-Габриел Гарсия Маркес-