В ТАЗИ ЧЛЕН
Динята е тропически плод, който съдържа 93% вода и фитохимикали, които са полезни за човешкото здраве (1). Също така е добър източник на мултивитамини като В, С и Е и мултиминерали като фосфор, магнезий, калций и желязо. Всички тези хранителни компоненти са от съществено значение за правилния растеж и развитие на вашето бебе.
В този пост на MomJunction ви казваме кога можете да започнете да храните диня на бебета, нейните хранителни стойности, потенциалните ползи за здравето, които може да осигури, както и различните рецепти, които можете да опитате с плодовете.
Кога бебетата могат да ядат диня?
По принцип динята се препоръчва за бебета на възраст от осем месеца, но някои родители въвеждат плодовете на шест месеца. Това също може да се направи, стига да сте наясно с възможни алергични реакции към диня.
Някои чувствителни бебета могат да получат обриви, ако ядат какъвто и да е вид пъпеш поради киселинната природа на тези плодове. Признаците на алергия могат да включват кожни обриви, диария, хрема и повръщане. Понякога динята може да доведе до киселини, тъй като фруктозата, присъстваща в плодовете, може да не бъде напълно усвоена от стомашно-чревната система на бебето.
Общите положения обаче може да не се отнасят за вашето бебе и затова трябва да се консултирате с педиатър, преди да вземете решение.
Хранителна стойност на динята
| Вода (g) | 91,45 |
| Енергия (Kcal) | 30 |
| Енергия (KJ) | 127 |
| Протеин (g) | 0,61 |
| Общо липиди (мазнини) (g) | 0,15 |
| Въглехидрати, по разлика (g) | 7,55 |
| Общо диетични фибри (g) | 0,4 0,4 |
| Захари (g) | 6.20 |
| Калций (mg) | 7 7 |
| Желязо (mg) | 0,24 |
| Магнезий (mg) | 10 |
| Фосфор (mg) | единадесет |
| Калий (mg) | 112 |
| Натрий (mg) | 1 |
| Цинк (mg) | 0.10 |
| Флуорид (mcg) | 1.5 |
| Витамин С (mg) | 8.1 |
| Фолат (мкг) | 3 |
| Холин (mg) | 4.1 |
| Витамин А, RAE (mcg) | 28 |
| Каротин, бета (мкг) | 303 |
| Витамин А, потребителски интерфейс | 569 |
| Ликопен (mcg) | 4532 |
| Фитостероли (mg) | две |
Прочетете: Стъпки за справяне с хранителни алергии при бебета)
Потенциални ползи за здравето на динята за бебета
Хранителните вещества в динята могат да бъдат от полза за бебето по следните начини.
- Поддържа водния баланс: Плодът помага за хидратирането на тялото, тъй като е 93% вода и 7% месо. Предотвратява дехидратацията, особено през лятото. Електролитите, натрий и калий, помагат да се намалят шансовете за топлинен удар.
- Добро за сърцето: Антиоксидантът ликопен, който е полезен за сърцето, се увеличава в плодовете, докато узрява. Дините са богати и на каротеноиди като невроспоран, лутеин, фитофлуен, фитоен и бета-каротин. Каротеноидите помагат да се запази зрението непокътнато и да се поддържа здравето на сърдечно-съдовата система.
- Повишава имунната система: Витамин С помага в борбата с инфекцията, укрепва имунната система и подпомага усвояването на желязо.
- Подобряване на зрението: Витамин А помага за укрепване на зрението, зъбите и лигавицата на малките.
- Развитие на костите: Динята също съдържа калций и манган, които помагат за развитието на костите. Калцият е от съществено значение за секрецията на хормони, а магнезият помага за развитието на мускулната и нервната функция при бебетата.
(Прочети: Богати на калций храни за бебета)
- Витамин В комплекс: Комплексът витамин В е група витамини, които подпомагат производството на червени кръвни клетки, развитието на нервната система, укрепването на имунната система, мозъчната функция и регулирането на метаболизма на въглехидратите.
- Помага за храносмилането: Динята е богата на диетични фибри, които спомагат за поддържането на храносмилателния тракт здрав, предотвратяват запек и нередовно движение на червата.
Ако планирате да добавите диня към диетата на вашето бебе, ще искате да изберете най-качествените плодове за тях. Покриваме това в следващия раздел.
( Прочети: Ползи за здравето от авокадо за бебета)
Как да изберем диня?
Пъпешите не са в списъка на замърсените с пестициди мръсни храни. Можете да изберете био или обикновена диня. Но имайте предвид тези неща, когато избирате едно:
- Напълно отгледаната диня е по-тежка. Отгоре трябва да изглежда гладко и малко скучно.
- Можете да разберете дали е узряло с добър удар с пръст. Зрялата диня трябва да звучи кухо при почукване.
- Проверете за порязвания, натъртвания, вдлъбнатини и увиснали петна, които показват гнили или презрели плодове.
- В напълно узряла диня земното петно или долната част на корема става жълто или кремообразно. Дините Farmfresh са свежи и сочни.
- Не купувайте замразена или консервирана диня. Избягвайте да купувате предварително нарязани бебешки дини, тъй като те имат голям риск от замърсяване.
Как да съхраняваме и храним диня на бебета?
- Измийте плодовете под течаща вода.
- Съхранявайте го на чисто и сухо място, ако не е изрязано. Според Министерството на земеделието на Съединените щати нивата на ликопен и бета-каротин в дините се увеличават, когато се съхраняват неразрязани при стайна температура.
- Нарежете плодовете на малки парченца, отстранете семената и след това нахранете вашето мъниче.
- Съхранявайте нарязаната диня в хладилника в херметически затворен контейнер или увийте хранителна пластмаса върху страната, която сте нарязали. Нарежете пъпеш в хладилник за не повече от 24 часа, ако използвате за вашето бебе.
- Донесете охладен пъпеш до стайна температура, преди да сервирате на бебето си, за да избегнете настинка.
Ако бебето ви не може да изяде малките твърди парчета диня, опитайте се да ги смачкате малко.
Можете да смесвате пъпеши с храни като банани, моркови, авокадо, праскови, боровинки, пиле, кисело мляко и др.
Внимание: Динята е пълна със семена, които увеличават риска от задушаване. Премахнете всички семена, преди да дадете плодовете на вашето бебе. Хранете бебето само когато седи изправено.
(Прочети: Рецепти за киви за бебета)
Рецепти за диня за бебета
Ето още начини да предложите диня на бебето си. Опитайте тези прости рецепти за диня, за да осигурите плодова сода за вашето мъниче.
1. Пюре от диня
Време за подготовка: 10 минути
Ще се нуждая:
- 1 диня (нарязана, семена)
- Поставете филийките в блендер и направете бебешко динено пюре.
- Ако желаете, добавете друга храна или зърнени храни, за да се сгъсти.
Добавяйки други плодове към диненото пюре, можете да изложите бебето си на различни вкусове. Други плодови пюрета, които се сдвояват добре с динено пюре, включват авокадо, банан или манго.
Забележка: Не замразявайте пъпеш от пъпеши. Замразеното динено пюре дава размразени продукти, които биха могли да бъдат безвкусни и крехки.
2. Салата от диня
Време за подготовка: 15 минути
Ще се нуждая:
- 1 малък банан (нарязан)
- 1 малка праскова (на кубчета)
- 1/2 чаша диня (на кубчета)
- Смесете всички плодове в купа и намачкайте малко, за да служат като храна за пръсти.
Забележка: Можете да смесите кисело мляко с плодова салата.
3. Диня супа
Време за подготовка: 15 минути
Ще се нуждая:
- 1/4 чаша ябълков сок (неподсладен)
- 1 супена лъжица натурално кисело мляко
- 1/4 чаша зеленчуков бульон
- 1/2 чаша диня
- Комбинирайте всички съставки в блендер и поръсете с щипка канела, ако желаете.
4. сок от диня
Време за подготовка: 10 минути
Ще се нуждая:
- 1 чаша сладка диня (нарязана и семена)
- Пасирайте резените дини в блендер.
- Прецедете сока и изцедете месото.
- Дайте извлечения сок на вашето бебе.
(Прочети: Къпини за бебета)
5. Пъпеш с ягоди от пъпеш
Време за подготовка: 15 минути
Ще се нуждая:
- 1 чаша диня (на кубчета, на семена)
- 1 чаена лъжичка лимонов сок
- 2 ягоди (нарязани)
- 1 супена лъжица захарен сироп
- Смесете всички съставки в кухненски робот, като добавите достатъчно вода.
6. Смути от диня
Време за подготовка: 15 минути
Ще се нуждая:
- 1 чаша диня нарязана и студена
- 1/2 чаша филийки банан
- 2 супени лъжици кокосово мляко
- 1 топка ванилов сладолед
- Добавете всички съставки към сокоизстисквачка и разбъркайте, за да направите гладък шейк.
Сервирайте динята, когато бебето ви е готово за нея. Освежаващите плодове помагат за цялостното здраве на вашата любов. Пазете се от опасност от задавяне и алергии, свързани с плодовете на пъпеш. Не се притеснявайте, ако видите червено бебе, тъй като това е обичайно след хранене с диня.
Имате ли някакви динени рецепти за бебешка храна, които да споделите с нас? Оставете ги в раздела за коментари по-долу.
Препратки
2. Сурова диня; Пълен доклад 09326; USDA
Коментарите се модерират от редакторския екип на MomJunction, за да се премахнат всякакви лични, груби, промоционални, провокативни или неподходящи коментари. Също така можем да премахнем хипервръзки в коментари.