В Мексико 1 на 3 момчета и момичета е с наднормено тегло и затлъстяване

хранене

В Мексико затлъстяването и наднорменото тегло засягат 1 на 3 момчета и момичета в училищна възраст. Следователно, в лицето на пандемията # COVID19, е много важно да защитите децата и юношите, като ядете здравословна диета у дома, поддържате ги здрави и активни и със силна имунна система.

Пандемията COVID-19 напомни на всички нас колко е важно да се храним здравословно и да водим активен живот, не само за намаляване на тежестта на инфекцията, но и за предотвратяване на заболявания, които увреждат тялото и качеството ни на живот, при по-младите и по-млади възрасти, като диабет или сърдечно-съдови заболявания.

Оставяме ви следните прости съвети:

  • Гответе и яжте като семейство. Важно е, тъй като в допълнение към укрепването на връзките това е отличен начин за създаване на здравословни съчетания.
  • Избягвайте нездравословната храна и безалкохолните напитки, тъй като те са с високо съдържание на захар и мазнини и осигуряват много малко хранителни вещества.
  • Насърчавайте консумацията на обикновена вода.
  • Яжте зеленчуци и плодове всеки ден.
  • Че бебетата получават изключително кърмене през първите 6 месеца от живота и след това го допълват с хранителни храни.
  • Предотвратете децата и юношите да прекарват много време пред екрана. Важно е майките и татковците да спортуват с тях и други творчески дейности, които им позволяват да продължат да се движат.

Кърмене по време на пандемията

Изправени пред пандемията на COVID-19, в УНИЦЕФ искаме да напомним на майките и татковците, че кърмата е най-добрата храна за техните бебета, първо изключително до 6 месеца и след това време е важно да се допълва кърменето с други хранителни и хранителни храни -подходящо за всяко момиче и момче. По всяко време трябва да се избягват сладки напитки и ултрапреработени храни.

Много е важно роднините да не препоръчват използването на храни за кърмачета, а напротив, да признават и поздравяват усилията на майките да кърмят, тъй като тази практика може да бъде трудна и уморителна. Подкрепата на родителите е от съществено значение в този период.

Нито една адаптирано мляко за кърмачета не е същото като майчиното мляко, нито ще предпази бебето ви от респираторни заболявания!