доктор

Д-р Бубновски стана известен с уникалната си гимнастика, която помага да се премахнат болките в гърба и ставите. Той също така представи упражнения, които ви помагат да се справите с наднорменото тегло. Класовете на Бубновски за отслабване се основават на сложен ефект върху тялото. С прости редовни упражнения можете не само да коригирате фигурата си, но и да подобрите цялостното си здраве.

Упражнения за отслабване от д-р Бубновски

Комплексът се основава на метода: кинезитерапия, базиран на използването на силата на тялото ви при тренировки. За да се постигне резултатът, е необходимо да се подходи към решението на проблема по сложен начин, тоест да се действа незабавно в няколко области.

Bubnovsky Съвети за отслабване:

  1. Положително се отразява на втвърдяването на тялото, но не забравяйте, че трябва да правите всичко постепенно. Ниските температури активират метаболизма, което е важно за отслабването. Всеки ден се препоръчва да се взема контрастен душ.
  2. Лекарят препоръчва редовно да посещавате сауната, където можете да прочистите тялото.
  3. Всеки ден пийте поне 1,5 литра вода на ден. Течността е необходима за нормална работа на тялото и загуба на тегло.
  4. Също толкова важно и адекватно хранене, така се откажете от калориите и храните, увреждащи тялото.

Като спазвате тези препоръки във връзка с поредица от упражнения, можете да постигнете добри резултати за нула време.

Зареждането на д-р Бубновски за отслабване може да включва такива упражнения: