Енергийните блокчета са хранителна добавка, характеризираща се с това, че освен някои ядки съдържа предимно сложни въглехидрати.
Тези енергийни барове са много богати и питателни, можете да ги използвате като лека закуска за деца или да ги придружавате с малко кафе следобед като лека закуска.
Тук представяме много богат вариант, но, както всяка рецепта, той е само един от многото. Ако искате, можете да започнете да тествате, променяте или добавяте толкова съставки, колкото искате.
Много богата комбинация е добавянето на сушени череши или къпини, което ще осигури няколко грама допълнителни хранителни вещества.
Домашни съставки за енергийни барове
- ½ чаша бадеми.
- ½ чаша орехи.
- ½ чаша стафиди.
- 1 чаша предварително сварени пълнозърнести овесени ядки.
- 1 чаша готови пълнозърнести люспи.
- 1 чаша готови пълнозърнести люти люспи.
- 1 чаша пълнозърнести царевични люспи.
- ½ чаша смесени семена: чия, лен, сусам, мак и др.
- 250 грама мед
- 250 грама шоколадови капки или половин шоколадов блок
Приготвяне на домашни енергийни барове
- Преди стартиране загряваме фурната от 150 до 170 градуса по Целзий.
- Сега започваме с нарязването на орехите, бадемите на малки парчета с помощта на нож и ги запазваме в контейнер.
- Към предишната смес добавяме стафиди, овес, пшеница, ръж, царевица и сместа от семена.
- Добавете меда и шоколадовия чипс или парченца и интегрирайте всички съставки много добре, ако е необходимо можем да добавим още малко мед.
- Поставяме тази смес с помощта на дървена лъжица в квадратна опаковка, предварително покрита с незалепваща хартия.
- Вземаме във фурната за 20 или 25 минути. Баровете никога не трябва да бъдат твърди.
За обшивката
След като сте готови, оставете да се охладят във формата. След това извадете и изрежете до размера на нашето предпочитание. Ако искаме можем да ги изкъпем с малко разтопен шоколад.
Можем да си помогнем с малко топла вода, за да намокрим дървената лъжица, когато поставяме сместа в контейнера. Това ще предотврати залепването на сместа към нас от лъжицата и ще ни помогне да я разпространим в тавата.
Трябва да се опитате да приложите натиск с лъжицата, така че сместа да е добре компактна.
Тези барове могат да се държат в хладилника около 15 дни, но със сигурност няма да издържат дълго.
- 10 лесни и вкусни рецепти за приготвяне със свинско месо
- Отслабнете след Коледа - Вкусни рецепти - Лесни домашни рецепти за готвене
- Печена морска платика с картофи - Вкусни рецепти - Домашни и лесни рецепти за готвене
- Пет лесни, здравословни, евтини и питателни рецепти, които можете да направите вкъщи
- 5 рецепти за пастети за котки - лесни, вкусни и хранителни!