войници

Заглавието на тази статия може да звучи малко странно, ще разберете защо е така. Истината е, че не спираме да говорим за изследването на Минесота в предаванията на живо на Project Princess, така че ни хрумна, че би било интересно да поговорим малко повече за него и че можем да се позовем на него тук за тези, които искам да знам повече за него. проучете и по-специално, за да можем да разберем по-добре или поне малко повече, защо ограничението не е толкова добро за нашия ум и тяло.

Според много проучвания вече е доказано, че тези хора, които изпитват стрес, докато са на рестриктивен режим, са по-склонни да развият много по-емоционална диета от тези, които не го правят, и също така увеличават потенциалните рискове от развитието на пикочен мехур Разстройство.Хранително поведение в краткосрочен или дългосрочен план.

Така че конкретното изследване, за което искам да говоря с вас, всъщност се нарича "Биологията на човешкия глад", но е известно повече като "проучването в Минесота".

Извършен е в САЩ през 40-те години по време на Втората световна война. Тя се основава на група от 36 млади хора, които са се подложили на диета с по-малко от 1800 калории в най-трудната фаза:

- Контролна фаза (12 седмици). Тук състоянието беше наблюдавано при нормални условия и им беше дадена диета от около 3200 калории.

- Тежка фаза на ограничение (24 седмици). Диетата е драстично ограничена до средно 1600-1800 калории на ден.

- Фаза на възстановяване (12 седмици). Направени бяха 4 групи, на всяка от тях беше определен вид рехабилитационна диета, организирана въз основа на различни енергийни нива, но все още имаше ограничения.

- Фаза на рехабилитация (8 седмици). Ограничението приключи, но имаше запис на това, което са яли.

Така че тези експерименти биха могли да помогнат на експертите да разберат как с гладните хора в Европа могат да се отнасят.

Като цяло храненията им бяха зеле, ряпа и половин чаша мляко. Други имаха хляб и малко зеленчуци. Подобно на много гладуващи хора по време на войната в Европа, групата никога не консумира храна като месо. Освен това бяха помолени да тичат или да ходят пеша 36 км на седмица, което беше допълнителен разход от около 1000 калории на ден.

По време на разходките си те минавали покрай сладкарници и ресторанти, но не всички го издържали. Дори 3 от тях се оттеглиха от експеримента.

Тези, които останаха, загубиха 25% от теглото си, а някои страдаха от анемия, подути глезени, вялост и умора. Наблюдават се и психологически ефекти като: тревожност, загуба на сексуално желание, депресия, раздразнителност и дори нечувствителност към болка. Дори търсеха храна в боклука и мечтаеха за сладолед.

Това звучи ли?

Проучването в Минесота ни показва, че тези ефекти са много сходни със симптомите на анорексия или булимия, където се използва гладуване или просто при дългосрочни рестриктивни диети.

Изглежда, че тялото естествено се опитва да обърне ефектите от ограничението и така ефектът на отскока може да дойде по-късно. Което ни кара да разберем, че не липсата на воля, ако не и необходимостта тялото ни да се възстанови от дефицита.

Много от тези мъже обясниха, че месеци и години по-късно те все още носят психологическите ефекти, причинени от глада, претърпян през цялото това време ...

Сякаш да не поставяме отново въпрос, дали културата на диетата и хроничните диети не са нещо, за което трябва да се тревожим и особено да преосмислим.

2 коментара

Марджорит Сото Сантос

Бих искал да можете да ми помогнете, в тези моменти на карантина ми беше трудно, бих искал да се примиря с тялото и храната си, да приема емоциите си и да премина през тях с повече състрадание, надявам се, че мога имам повече инструменти, за да не мога да продължа да наказвам тялото си.

Принцес проект

Здравей Марджорит!
Искрено се надяваме, че нашите статии и информация ви предоставят инструменти, които ви помагат да се помирите с тялото си.
Прегръдка