Съставяне на ЕО | 12 септември 2011 г.

диета

Сърдечните заболявания са водещата причина за смърт сред жените, причинявайки всяка трета смърт на жени всяка година.

В опит да обучи жените за тази ситуация, Американската сърдечна асоциация създаде „Go Red Por Tu Corazón“, страстна, емоционална и социална инициатива, специално създадена да информира и насърчава жените да поемат контрола върху вашето сърдечно здраве.

Целта на инициативата е да унищожи колективно сърдечните заболявания и да насърчи жените да осъзнаят своите рискове, както и да предприеме действия за тяхното намаляване. Освен това участниците ще могат да получат необходимите инструменти за водене на здравословен живот на сърцето.

„Go Red for your Heart“ се надява, че като научат за различните лица на сърдечните заболявания, жените могат да се свързват помежду си, да се информират и да си помагат да вземат решения, които намаляват рисковите фактори.

Merck, националният спонсор на кампанията, иска да напомни на жените за прости стъпки за намаляване на тези рискове. Следните препоръки за хранене от www.goredcorazon.org могат да ви помогнат да постигнете дълъг и здравословен живот:

• Яжте храни с ниско съдържание на наситени мазнини, холестерол, натрий и добавени захари

• Яжте много плодове и зеленчуци

• Изберете постно месо, риба или пиле без кожа.

• Изберете богати на фибри пълнозърнести храни (поне три порции от една унция на ден)

• Избягвайте добавянето на захари. Пийте не повече от 36 унции (450 калории) подсладена или подсладена сода на седмица. Калориите от подсладена сода се сумират бързо

• Намалете количеството натрий, което ядете (не повече от 1500 mg на ден)

• Уверете се, че приемате достатъчно калций, който укрепва костите ви и намалява риска от остеопороза по-късно в живота.

Кампанията включва и „Go Red BetterU“, безплатна 12-седмична онлайн програма за хранене и фитнес, която може да преобрази сърцето ви.

Програмата се фокусира всяка седмица върху различна област на здравеопазването и ви предоставя насоки стъпка по стъпка. Ще имате достъп до многобройни предимства, от ежедневни експертни съвети, онлайн списание и дори инструмент за обучение BetterU, който можете да изтеглите. Запишете се днес в GoRedForWomen.org/BetterU.

Търсите ли търговски дозатор за дезинфектант за ръце за многократна употреба? Вземете висококачествени автоматични дезинфектанти и подови стойки в Purlean. Имаме търговски

Искате ли да отслабнете? Този страх е 100% ефективен и безболезнен, опитайте йонната детоксикация, която се извършва през краката ви без болка или ако искате да знаете какво p

Освободете се от стреса от умората от онези мускулни болки, които ви мъчат. Освободете тялото си от тези напрежения в ежедневната работа на ежедневието си с нови

Г-жо Muscular Sobadora, аз присъствам на цялото семейство у дома

Обадете се и си уговорете срещата 7 дни

Общият лекар се изисква за домашни грижи, договор и правни придобивки. записани в rethus, актуализиран курс за CPR .