Искаме да започнем фитнеса и в крайна сметка купуваме колело, оборудване за корем или стълбищен симулатор. Правилното решение ли е?

работят

Много пъти купуваме домашна машина, мислейки, че е най-добрата, но не вземаме предвид някои променливи.

Защо да не ги купите

За да постигнете ползи с физическа активност, трябва да тренирате правилно и да изпълнявате правилна рутина. У дома това може да се провали, защото не знаем правилната техника на упражненията. Тогава качеството ще бъде по-ниско и ние можем да причиним някаква мускулна или ставна травма, както и да придобием пороци, които в дългосрочен план ще вземат своето и ще попречат на нашето развитие.

Друг фактор, който трябва да се вземе предвид, е мотивацията. Въпреки че е по-удобно да тренирате у дома, стимулът е по-малък. Правим упражненията сами и не правим компромиси, тъй като винаги има някаква причина да не тренираме. Моторът или елипсовидният завършва, изпълнявайки функцията на багажник!

Трябва да помислите и за качеството на домашните фитнес уреди: те не са професионални и имат леко натоварване. Количеството упражнения, които могат да се изпълняват, е много ограничено и съоръженията в нашата къща не са подходящи за спортно развитие. Всичко това прави домашните тренировки много ограничени.

Защо ДА ги купувате

Възможността да провеждате обучение у дома има някои предимства. Има по-голям комфорт, възможност за извършване на друга дейност по едно и също време, за избиране на най-удобното време от денонощието за това и разполагане с идеалното устройство за всяка.

Днес има широка гама от домашни фитнес уреди, вариращи от стационарни велосипеди, бягащи пътеки и елиптични машини, гребни машини, стълбищни симулатори, многостанционни машини за културизъм и много други.

Тогава какво правим?

В случай на придобиване на една от гореспоменатите машини, препоръчително е да следвате ръководството за упражнения, за да научите подходящите техники за неговото използване, да поставите краткосрочни цели и да се ангажирате да изпълнявате плана периодично (например ежедневно или през ден ).

При липса на ангажимент можем да наемем личен треньор, който да се възползва максимално от уреда и времето, прекарано в упражнения. По този начин поддържаме форма в собствения си дом и удобно.