Става въпрос за консумация на храни, които карат мозъка да генерира повече от невротрансмитер, известен като допамин.
Един от най-големите проблеми при започване на диета е тъгата, която ни кара да забравим любимите си храни. За някои това е шоколад, а за други кроасан или бира след работа. Истината е, че всички имаме някои продукти, които ни карат да се чувстваме щастливи и че трябва да се откажем, когато става въпрос за диета.
Защото, ако започнем диета, това е така имаме излишни килограми. Или от миналото лято, или от преди няколко години. Има обаче диета, която гарантира, че тя не само ще ни накара да отслабнем, но и ни обещава, че ще бъдем щастливи. Нарича се допаминова диета, въпреки че някои вече го знаят под името на щастлива диета, и има препоръки, които дават достоверност на нейното функциониране.
Диетата е много проста: тя включва консумация на храни, които карат мозъка да генерира повече от невротрансмитера, известен като допамин. Това е толкова лесно: яжте храни, богати на допамин, без да се налага да се отказвате от големи групи храни, както правят повечето диети, било то мазнини, въглехидрати и т.н.
И кои са храните, които помагат на мозъка да генерира повече допамин? Ами основно плодове, зеленчуци и преди всичко протеини. С тази комбинация от храни можете да постигнете мечтата да отслабнете и да бъдете щастливи.
Самият готвач съветва да включим в нашата диета: храни за ежедневна употреба, които са „герои на допамина“ като кисело мляко, говеждо, пилешко и пуешко. Важното е, че те са пресни храни, които не се преработват, така че хранителните вещества да достигнат тялото ни в перфектно състояние.
Що се отнася до спазването на диетата само с допамин те елиминират две възможности: първият е алкохол, а вторият - нишестени въглехидрати като зърнени храни, картофи и ориз. Най-добрите, когато е възможно, ги вземете цели.
Някои изследвания са установили a връзка между теглото и производството на допамин, предполага, че яденето на храни с излишък на захар или мазнини може да повлияе на отделянето на допамин при затлъстели хора. Това може да доведе до симптоми на депресия и безпокойство при хранене при хора с наднормено тегло.
Допаминовата диета обещава да отслабнете и да бъдете щастливи. Плодовете, зеленчуците и протеините трябва да формират основата на нашата диета, така че аминокиселината тирозин да се превърне в допамин в тялото ни. Дали това е чудодейната диета, която всички очаквахме най-накрая, за да бъдем най-после щастливи, докато отслабваме?