фактори

От Салвадор Белвър - доктор

ЗАТЪЛВАНЕ: - Затлъстяването е друга епидемия от 21 век, която тормози западните общества. Повече от 1300 милиона души в света страдат от него (според ООН), от които над 3 милиона умират всяка година от заболявания, свързани с него.

Наднорменото тегло или затлъстяването намалява продължителността на живота, а също и качеството му. Наднорменото тегло е свързано с повишен риск от.

Сърдечно-съдови заболявания, хипертония и диабет, както и високи нива на холестерол и дори някои видове рак, което означава, че шансовете за сърдечно-съдово събитие са много високи.

Каква е причината за затлъстяването?: - Когато се приемат повече калории, отколкото се консумират за дълъг период, настъпва наднормено тегло, което в дългосрочен план води до затлъстяване. В производството му участват два фактора, единият „модифицируем“, като излишната храна и качеството на храната, като злоупотребата с наситени мазнини, а другият „непроменим“. както е генетиката. Генетиката, която не е отговорна за всички случаи на затлъстяване, постигна впечатляващ напредък през последните 3 месеца, в смисъл, че ген, добре известен и наречен ? Iroquois ?, е открит от изследователите от университета в Севиля, д-р Хосе Луис Скармета и от Чикагския университет, д-р Марсело Нокрега и публикуван в научното списание ? Nature ? от 13 март 2014 г., показват, че този ген е отговорен за производството на мазнини в нашето тяло, като е отговорен за случаите на болезнено затлъстяване, така че сега, с изследването на лекарство, което инхибира функцията на този ген, може да реши проблема за затлъстяването поради генетични причини (болестно затлъстяване).

Каква е разликата между наднорменото тегло и затлъстяването?: - За измерване на наднорменото тегло се използва индекс на телесна маса (ИТМ) или ИТМ на английски език, който се получава чрез разделяне на теглото в килограми на квадрата на височината в метри. Например, човек, който тежи 85 kgr. И той е с размери 1,80 метра, би бил, 1,80 х 1,80 = 3,24. Разделяне на 85 кг. за 3'24 резултатът би бил 26,5 от ИТМ.

Ако ИТМ е между 18,5 и 24,9, това е нормално. Ако е от 25 до 29,9, това е с наднормено тегло. Ако е между 30 и 39,9 затлъстяване и накрая, когато надвиши 40, сме изправени пред екстремно или болезнено затлъстяване.

Лечението е да отслабнете и за това диета и упражнения. Диетите са безкрайни, но важното е, че това е балансирана хипокалорична диета.

Трудно е да отслабнете, защото според учени от Калифорнийския университет, публикувани през 2010 г. в „Психосоматична медицина“, ограничаването на калории благоприятства производството на кортизол, което причинява увеличаване на мазнините в корема. Следователно това, което трябва да се направи, е, след като бъде решено, да не го вземате и да го оставяте. Трябва да се спазва като здравословна, балансирана и разнообразна диета и по този начин избягваме стартирането на механизма на кортизола всеки път, когато го рестартираме.

Накрая кажете, че така наречените? Чудо диети ? те са неефективни и опасни. Неефективен, защото се появява ефектът „йо-йо“, тоест отслабвате, наддавате и цикълът се повтаря. Във всички чудодейни диети теглото се губи чрез загуба на мускулна маса, не се губят вода и калций от костите и телесните мазнини, което трябва да загубим. Опасно, защото се натрупват мазнини и защото йо-йо ефектът? това е силно вредно за здравето.

Казват, че има ? разтворители ? на мазнини. Наистина има, но те не се продават в аптеките или парааптеките, те се продават в спортните магазини, под формата на красиви обувки, за да се разхождате всеки ден, поне ¾ от час.